Il est important d’avoir la maîtrise de soi, car l’acquérir cela signifie que les réalisations, nous voulons et éliminer une grande partie de ce que vous nous faites, que vous soyez des éléments internes ou externes.
aimeriez-vous Pour faire face à la vie
calmement?
pour y parvenir, il est important
avoir une maîtrise de soi.
« Sauvegarder votre La peau d’acides corrosifs des personnes toxiques. « Quelqu’un qui vient de vous aider à dire mal d’une autre personne peut aider une autre personne à parler de vous. » Israelmore Ayivor (écrivain de motivation).
Comment vivez-vous?
Avez-vous de la difficulté à contrôler votre colère ?
est-il difficile pour vous de remplir vos objectifs ou objectifs dans La date limite que vous avez désirée?
avez-vous constamment des conflits avec les personnes autour de vous?
Vous vous sentez coupable, fréquemment?
êtes-vous stressé continuellement?
Bébés, fumez, mangez, mangez Jouer, etc., en excès?
Si vous avez répondu oui à tout ou sur la plupart des questions, passez en revue le TUCONDUCT et votre façon de penser, car il est très probable que Avoir des problèmes pour arrêter suffisamment de contrôle sur vous-même, vous devez être plus loin dans ce que vous voulez.
27443384de « > fait de soi ?
Un moyen de maîtrise de soi, être capable de dominer nos émotions, nos pensées, nos réactions et nos impulsions afin d’atteindre nos objectifs et d’avoir une vie entière.
Lorsque nous parlons de contrôle, nous pouvons faire référence à deux types:
1) aux Questions, sur nous-mêmes, volontairement Yolly.
2) Ablominium que Nous leur permettons d’exercer d’autres éléments sur nous, tels que l’embarras, des croyances erronées, des impulsions non conscientes, des réactions non planifiées, des émotions intenses telles que la peur et la colère, des autres personnes, des situations, etc.
A l’exemple de ces facteurs, nous avons:
– elmiedo à la critique et au rejet des personnes,
– Eviter la demande de la douleur et de la demande de plaisir,
– Elcreer de Nous sommes peu utiles et / ou incapables d’effectuer différents sont nécessaires dans notre vie,
– Différapés, (à la nourriture, à la boisson, au cigare, au sexe, au shopping, etc.),
– la dépendance de la personne,
– etc.
Une des choses qui peuvent être perdues à perdre de la maîtrise de soi et que plus de problèmes nous amène, c’est d’aimer ceux de Plus, veulant que d’autres personnes pensent, agissent, et ce sont des comos, nous voulons que vous le fassiez, ce qui est presque toujours dans notre image.
Comme, évidemment, Casinunca, nous y parvienons, cela tend à générer à la fois du courage, ce qui peut provoquer le domaine de nous-mêmes.
Dans ces cas, le meilleur à travailler, à l’avance, l’idée que d’autres ont le droit d’être comme eux, comme nous cherchons la liberté d’être, comme nous Loddese.
D’autre part, nous laissons les autres décider pour nous, afin de leur faire du contenu et d’éviter leur critique ou un réjection éventuel. Mais lorsque nous annulons le contrôle des autres, nous pouvons facilement être manipulés, ce qui peut nous laisser intacter l’inconfort ou le courage qui diminue, en outre, notre estime de soi.
Aspect Eneste Nous avons Han, dans Options générales, DOS Contrôler notre vie ou donner un contrôle à quelqu’un ou quelque chose d’autre, que ce soit une personne spécifique, (notre parent, un de nos parents, patron, un ami, etc.) ou aux personnes qui noser, aux croyances de la société, à la Besoin d’avoir de l’argent, de la gloire, de la beauté, etc., à une dépendance ou à quelque chose d’autre et il est important de devenir conscient de ce que nous choisissons, car nous allons devoir avoir à avoir les conséquences de notre choix.
Évidemment, bien que apparemment, il peut sembler aussi difficile, il est préférable de nous contrôler et de contrôler nos vies, autant que possible.
Paralello, demandez-vous: que dois-je réaliser?
Que voulez-vous et voudriez-vous donner, pour y parvenir?
Pourquoi est-ce que je le veux?
Anvaz que vous avez plus de clarté, travaillez pour augmenter votre Contrôle de soi, car si nous perdons, nous pouvons atteindre nos objectifs, améliorer nos relations avec Losdemás, éviter de nous faire face à des périodes d’usure émotionnelle et vivez une vidamuc Ho plus satisfaisant.
pouvez-vous faire?
Maintenez-vous, confiance en vous, dans laquelle vous pouvez obtenir la maîtrise de soi que vous avez.Si à certains moments échoue, reconnectez-le, vérifiez ce qui s’est passé, vous pensez que vous pouvez le corriger ou l’empêcher de se reproduire de l’erreur que vous avez faite et de poursuivre votre plan de travail. Ne laissez pas une erreur ou laculpa qui, à tort, vous pouvez ressentir, vous désignez ou paralyze.
La liste des facteurs que vous souhaitez apprendre à contrôler, choisissez un élément et travailler uniquement dans cet aspect. Lorsque nous voulons travailler sur trop de choses en même temps, nous ne faisons que défaillonner et nous décourager, ce qui nous rassemble ensemble ce que nous avons proposé.
reconnaît des limites et commencez par des situations simples. Si vous choisissez quelque chose qui vous a demandé, surtout au début, il est très probable que vous échouiez à Yabandons.
Apprenez à gérer vos émotions, reconnaissez les pensées qui les empêchent et y travaillent. N’oubliez pas qu’une fois que vous avez modifié vos pensées, vous pouvez facilement agir, selon vos souhaits.
Siestásás travaillant à atteindre un objectif, essayez d’éliminer, du moins en immutinant, les tentations pouvant éviter de réaliser vos objectifs. . Il est plus facile de contrôler vous-même si le distracteur implique un effort ou une période que vous remarquez disponible.
Apprenez à vous détendre et à respirer correctement. Cela vous fournira de fournir la latranquilité nécessaire pour analyser la situation et agir correctement.
Apprenez à détecter les signaux qui vous indiquent que vous êtes sur le point de perdre le contrôle, vous pouvez donc agir pour éviter une telle perte.
Si possible, essayez d’éliminer, essayez d’éliminer, Évitez ou tirez votre vie, ces choses, des personnes ou des situations qui peuvent vous empêcher de vous contrôler que vous commencez à acquérir.
Faites une liste détaillée, des avantages Vous devez obtenir si vous atteignez le contrôle que vous souhaitez sur vous-même et les conséquences satisfaisant si vous ne l’atteindrez pas et que vous l’avez à portée de main afin de le lire chaque fois que vous êtes devenu devenu, surtout si vous commencez à douter et à vous sentir démotivé.
Faites un journal où vous écrivez vos progrès, les techniques qui Ils se sont donnés et les erreurs ou les échecs que vous avez eu et les lascaus d’entre eux, de sorte que, lorsque vous réprimandez, vous pouvez réaliser que vous avancez et, en plus, vous pouvez profiter de ce que vous savez déjà que vous êtes déjà faire et éviter à nouveau, les mêmes erreurs, encore et encore.
concentrez-vous sur des petites étapes et de les enrichir et non seulement, pour les résultat final.
travaillez votre estime de soi. Vous ne pouvez pas avoir un GoodOutocontrol, si vous ne faites pas confiance à vous-même.
Écrivez une série de mots positifs, élevés dans les mots appropriés que vous pensez pouvoir vous motiver et les répéter plusieurs fois par jour.
Lic. Silvia Russek.
Lic. En psychologie clinique.
Spécialité en couple Thérapie.
Spécialité en thérapie cognitive. Thérapie Internet. Par vidéoconférence.
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Silvia Russek.