Pendant quelques années, le Pilates a cessé d’être une nouveauté ou une mode pour devenir une nouveauté ou une mode pour devenir une référence entière dans la vie de nombreuses personnes. Et c’est que ses propriétés en tant que renforcement de la force musculaire et flexibilité, en plus de l’équilibre émotionnel de tous ceux qui la pratiquent, sont devenus l’une des disciplines les plus demandées aux gymnases et aux centres spécialisés.
Et ce n’est pas surprenant, car tous ceux qui le prouvent sont accrochés à la méthode de Pilates, soulignant l’immédiateté de leurs résultats à la fois physiquement et mentale.
Contrairement à une formation musculaire, la méthode Pilates cherche à travailler toutes les parties du corps à chaque session, à travers des exercices qui améliorent la force musculaire, aidant à obtenir des muscles plus forts, définis et résistants; et la flexibilité, comme les postures et les étirements obtiennent des muscles plus longs. Sans oublier que, avec tout cela, on obtient une paix intérieure à peine comparable à celle obtenue avec d’autres techniques sportives.
Par conséquent, si vous recherchez une activité avec laquelle travailler tout le corps, vous aidez à vous faire travailler vous offre également la possibilité d’atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit, le Pilates est votre sport.
En plus de Se sentir plus tonique, flexible et silencieux, vous remarquerez également les effets suivants:
meilleure respiration et votre circulation améliore
sur les pilates, la respiration est fondamentale car chaque exercice a associé un type de respiration déterminée. Lorsque vous avez dominé chaque posture, vous remarquerez que votre respiration en général s’est améliorée et avec elle, la circulation sanguine.
DI AcoBye au corps Dolores
La plupart des douleurs corporelles sont produites pour un mauvaise position du corps. Avec les pilates, vous apprendrez à garder votre dos droit, à contracter votre estomac et à mettre vos épaules correctement.
Vous connaîtrez la maîtrise de soi
comme nous vous l’avons déjà dit avant, Ce sport est non seulement du contrôle physique de travail, mais également de mentalement mental. Dans chaque session, vous devez tellement concentrer sur vos muscles de fonctionner correctement que vous apprendrez à contrôler votre corps et votre esprit.
Top énergétique
Dès que vous accumulez des sessions de pilates , Vous découvrirez comment votre niveau d’énergie a considérablement augmenté. Et est-ce qu’en améliorant la circulation sanguine et en améliorant la respiration, vous trouverez plus agile et désireux de bouger.
perd du poids
Tous ceux qui cherchent que les personnes qui recherchent une amincissement peuvent également trouver sur Pilates un allié parfait pour obtenir votre objectif. Bien que oui, ils doivent compléter l’activité avec un exercice aérobique qui la fait de brûler des calories. Cependant, nous devons vous avertir que cela ne suffira pas. Si tel est votre cas, nous recommandons de perdre du poids de manière saine et progressive, vous devez suivre une alimentation saine et équilibrée où la viande, les légumes, les poissons et les noix ne devraient pas manquer.
mais si vous êtes Sur les millions de dépendants de Pilates et a déjà dominé toutes les postures de la méthode, osez prendre une autre étape et essayer la balance du corps. C’est une nouvelle discipline sportive qui combine, en plus de Pilates, de Tai Chi et de Yoga.