Juin 2015
June est la sensibilisation mondiale de l’infertilité et nous ne pouvons pas penser à un meilleur moment à être proactif en ce qui concerne votre santé de fertilité. Voici quelques éléments que vous pouvez faire pour prendre en charge votre fertilité.
Gardez une trace de vos périodes et comprenez à quelle heure du cycle il est ovulant: il convient de savoir quand votre période fertile est. En général, il ovule environ 14 jours avant le premier jour de votre prochaine période. Entonces, si su ciclo es el clásico de 28 días (es decir, 28 días desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente período), entonces es probable que ovule el día 14 (y el día uno se cuenta como el premier jour). de vos règles). Si votre cycle est plus long, disons 32 jours, votre ovulation sera probablement plus similaire à 18 (toujours 14 jours avant la prochaine période). Si votre cycle est plus court, disons 24 jours, puis l’ovulation est plus susceptible d’être le jour 10. Évidemment, vous pourriez avoir des relations sexuelles tous les deux ou trois jours de manière indépendante, mais au moins vous devriez essayer d’avoir des relations sexuelles autour du temps de l’ovulation chaque mois .
Sachez ce qui se passe avec votre santé: lorsque vous rencontrez des problèmes de fertilité, de nombreuses personnes supposent automatiquement que la femme est responsable de ne pas pouvoir concevoir. La santé des femmes n’est pas la seule pièce de pluies de fertilité. La santé d’un homme peut affecter le processus de fertilité autant que la santé d’une femme. Il existe une variété de conditions pouvant affecter la fertilité masculine, telles que les taux de testostérone bas, les défauts physiques, le déséquilibre hormonal, les problèmes d’éjaculation, etc. Es importante que las parejas que tienen problemas con la concepción programen un examen médico tanto para el hombre y la mujer
Tome un suplemento vitamínico prenatal todos los días: es vital para usted y su pareja tomar diariamente un suplemento vitamínico de qualité. Il est également très important de prendre la quantité appropriée d’acide folique quotidiennement pour réduire les chances de votre bébé à développer un défaut de tube neural. À la clinique de fécondité MedFEM, nous vous recommandons de prendre Staminogro et de prendre votre vie. Il a été démontré que les deux compléments augmentent la fertilité chez les hommes et les femmes et il est recommandé aux femmes de continuer avec ces douze semaines de grossesse. Pour plus d’informations sur ces produits, visitez https://www.medfem.co.za/recommended-supplements
Essayez votre partenaire: Cela peut sembler évident, mais parfois tout le stress qui pense constamment sur la grossesse peut faire de la grossesse. votre temps de sommeil. Les relations sexuelles régulières peuvent être un grand soulagement du stress et peuvent également aider vos cycles d’ovulation restent régulés. En outre, les possibilités de Concepción ont augmenté de 15% pour les couples qui ont des relations sexuelles une fois par semaine à 50% pour les couples qui ont des relations sexuelles âgées de trois à quatre fois par semaine. Le sexe maintient le sperme sainement. Sa qualité diminue si elle est conservée dans le corps pendant plus de quelques jours.
prendre rendez-vous avec un spécialiste de la fertilité pour analyser comment surmonter l’infertilité: si vous essayez de concevoir au moins un an (Ou au moins six mois s’il est supérieur à 35 ans), il est temps de demander de l’aide d’un expert. Il y a toujours une raison pour laquelle vous n’avez pas pu concevoir: il s’agit de découvrir quel est le problème. Dans la clinique de fécondité des Medfem, les spécialistes ont un objectif à l’esprit; L’aider à tomber enceinte. Visitez notre site Web pour trouver de nombreuses informations sur la façon de démarrer, comment vous pouvez préparer et les différents tests et traitements disponibles.
I Atteindre et tenez un poids en bonne santé: la recherche a montré que l’un des facteurs les plus importants d’infertilité est le poids; Cela est vrai pour les personnes en surpoids et les personnes en surpoids. Si vous n’avez pas de poids sain pour votre taille et votre type de corps, cela peut affecter les périodes, l’ovulation et provoquer de nombreuses autres conditions de santé. L’obésité peut également entraîner une production excessive de certaines hormones telles que l’insuline et l’œstrogène, ce qui peut empêcher l’ovaire d’ovuler un œuf. Ensuite, si c’est obèse, il est probable qu’il n’observe pas. Et, si cela ne fait pas ovuler régulièrement, vos chances de concevoir sont très faibles. Heureusement, perdre seulement 5 à 10% de son poids total du corps peut avoir un impact dramatique positif sur sa fertilité. Certaines femmes peuvent commencer ovuleux ne perdant que deux kilogrammes; D’autres hommes gagnants avec deux kilogrammes (ayant un faible poids pouvant signifier qu’il s’est arrêté complètement ovuleux).De plus, les conditions de santé liées au poids sont souvent aggravées pendant la grossesse et peuvent impliquer des risques fatals pour vous et votre enfant. Ayant un programme d’exercice de routine et un régime alimentaire sain peut vous aider à rester en forme et à augmenter les chances de tomber enceinte.
Évitez les mauvaises choses: l’alcool, les drogues et les cigarettes sont un grand non-pas pour les couples qui essaient de tomber enceinte. Tous affectent la qualité des ovules, la capacité de concevoir, ainsi que la viabilité, la motilité et la concentration de la diminution du sperme. Il est également préférable d’éviter les boissons avec de la caféine et des remèdes à base de plantes. De nombreux produits surtout de comptoir commercialisés en tant qu’enhangeurs de fertilité n’ont pas été testés et approuvés par les autorités sanitaires concernées et, en fait, ils peuvent contrecarrer leur médicament de fertilité prescrit par un spécialiste. Pourquoi dépenser tout cet argent dans des traitements de fertilité pour compenser les effets grâce à l’utilisation de produits potentiellement nocifs! Évitez tout cela augmentera non seulement votre fertilité, mais également votre santé générale.
Vérifiez le stress: essayer de tomber enceinte peut toujours être stressant, en particulier pour ceux qui subissent des traitements de fertilité. Si vous pouvez trouver des moyens de contrôler votre stress, vous pouvez augmenter les chances de tomber enceinte. Le lien entre l’esprit et le corps avec sa fertilité a été étudié et étudié largement et de nombreux experts conviennent que la participation à la réduction régulière du stress en essayant de concevoir peut augmenter leurs chances de devenir enceinte. Prenez dix minutes de chaque jour pour vous concentrer, concentrer et calmer votre esprit fera des merveilles avec votre esprit et votre humeur en général tout en travaillant pour tomber enceinte. Envisagez des conseils, la méditation, le yoga ou même simplement vous promener. Pour plus d’informations, visitez https://www.medfem.co.za/treatments/counselling-support et www.tups.co/index.php
mangez une alimentation équilibrée: assurez-vous d’inclure de nombreuses protéines et vitamines dans votre alimentation. L’inclusion de nombreuses bonnes protéines, légumes et fruits vous aidera à rester en bonne santé et à renforcer le système immunitaire. Rester bien hydraté est tout aussi important quand il s’agit de concevoir. Boire beaucoup d’eau chaque jour aidera à éliminer les toxines du corps, elle améliorera votre santé globale et augmentera donc vos chances de concevoir avec succès. Les légumes de feuilles vertes sombres telles que des épinards, des chuchers, des aciers et des chardes sont pleines de vitamines et de minéraux qui augmentent la fertilité, en particulier le calcium, le fer et l’acide folique. Les carences de fer ont été associées à des problèmes de fertilité et d’acide folique et de calcium sont importants pour la santé de la grossesse, ainsi que de leur fertilité.
suffisamment dormir: Assurez-vous que les deux dormir suffisamment peuvent être suffisamment importants quand ils Essayez d’augmenter leur fertilité. Les deux devraient aspirer à dormir au moins sept ou huit heures par nuit.
Décidez de ne jamais perdre d’espoir de tomber enceinte: essayer de tomber enceinte peut causer une tristesse et un stress accablant. Parfois, vous pouvez sentir que le moyen le plus simple est d’arrêter les traitements d’infertilité et de s’en sortir. Résolvez vous élever au-dessus de ces émotions. Notre objectif final coïncide toujours avec le vôtre: rendre vos rêves devenu réalité pour créer une famille. Alors n’abandonnez pas, même à la déception. Peu importe la situation, il y a toujours de l’espoir!
