L’intestin: acteur clé de notre santé

Dans ce fichier, nous avons choisi de parler de l’intestin car il exerce un rôle central sur notre santé.
Nous allons aborder l’intestinal Hyperperperabilité et ses conséquences dans les maladies auto-immunes, le rôle des probiotiques, l’intestin irritable …
Nous verrons également l’influence négative de la nourriture moderne et de l’environnement sur notre santé.
La grande majorité des maladies chroniques et la Un grand nombre de symptômes aigus sont en relation avec notre système digestif, notre flore intestinale et notre régime alimentaire.
Nous souhaitons par le biais de ce dossier d’un phénomène encore peu connu mais qui est de plus en plus intéressé par les scientifiques: l’hyperperpésiabilité intestinale ou le syndrome de gut intestinal.
Ce phénomène est intimement lié à la fonction digestive, également pour une meilleure compréhension, nous avons choisi de revoir le principe de la digestion. Ce fichier tel qu’il est assez long, mais si vous êtes curieux, préoccupez-vous, ou comme nous passionnons, ces pages vous seront utiles.
L’intestin joue un rôle primordial dans notre santé et la maintenance de celui-ci. C’est grâce à lui que les nutriments nécessaires au fonctionnement de notre organisme sont absorbés et distribués dans lesquels notre corps le demande. D’autre part, il empêche la pénétration de microorganismes, de macromolécules et de composés toxiques. Pour cela, toutes les étapes de la digestion doivent être effectuées correctement.

Digestion
Le but de la digestion est de dégrader la nourriture dans de petites molécules absorbables (action de découpage) et permet ainsi de votre assimilation au niveau de l’intestin. Imaginez une carotte, de sorte que votre béta-carotène atteigne la circulation du sang, obligera que cette carotte soit peinte de minuscule de sorte que ce nutriment puisse traverser la barrière intestinale. Cette action est possible grâce aux procédures mécaniques telles que la mastication, le péristalisme (action rythmique des contractions intestinales) et les procédures chimiques enzymatiques (enzymes salivaires, gastriques, intestinales et pancréatiques) …

Les enzymes ont un rôle primordial; Si vous n’avez pas de raison pour une raison ou une autre une enzyme, les aliments non dégradés sont neutres dans le système digestif. PUPRE ou FERMENTA, à long terme provoque un déséquilibre de l’écosystème intestinal.
qui peut faire nos enzymes digestives inefficaces: Chewing
• Un défaut de mastication: l’amylase Secrétée par des glandes salivaires Digiere dans la partie Starch (sucres lentes), plus Signaler de la salive Papillae, le cerveau transmet les informations aux différents organes digestifs de l’arrivée des aliments qui permettent la sécrétion d’enzymes digestives adéquates,

• Stress,

• Hipoclorhydrie, est due à l’âge ou à des médicaments qui ont une action sur l’acide chlorhydrique,

• des métaux lourds,

• fabricants ou déficits en vitamines , minéraux, qui sont des catalyseurs ou des cofacteurs,

• des lacunes enzymatiques d’origine génétique. Un exemple bien connu: manque de lactase, enzyme qui dégrade le lactose de lait. La lactase n’est pas efficace dans la majorité des adultes, certains présenteront de l’ingestion de ventre de lait, de gaz, de diarrhée, car les bactéries fermenter le lactose.

L’être humain doit toujours garder l’esprit que notre nourriture doit accepter nos enzymes et pas le contraire. Un exemple significatif: l’animal sauvage ne connaît pas les maladies (asthme, bronchite, problème de la peau, etc.) qui jouent des animaux domestiques nourris par l’homme à des croquettes ou à des pâtes du foie. En fait, il se nourrit de nourriture adaptée à votre espèce.
aucune santé sans bonne digestion. Nous ne sommes pas ce que nous mangeons, nous sommes ce que nous digèlons.

Riots intestinaux Les perturbations fonctionnelles intestinales touchent 15 à 20% de la population, sont deux fois plus présent dans le cas des femmes qui en cas d’homme. Mais ce qui est moins connu, et c’est cependant le fruit de nombreuses recherches scientifiques, c’est que les plus nombreuses perturbations ou maladies (infections de test, allergies, problèmes de peau, augmentation de poids, troubles comportementaux, maladies auto-immunes) sont plus ou moins directement liées à L’intégrité de notre écosystème intestinal.

Nous parlons de l’écosystème intestinal pour désigner l’ensemble formé par la flore intestinale, la muqueuse intestinale et le système immunitaire, trois éléments interdépendants les uns des autres, ceux qui vont conditionner L’équilibre digestif, le garant de notre santé.En effet, limiter le rôle du trafic digestif et de la digestion de la nourriture, négligerait l’importance de son action, car c’est le siège de nombreuses opérations qui permettent à notre corps:
• de défendre contre les agressions microbiennes,

• Pour éliminer les substances toxiques,

• Pour assimiler les nutriments indispensables,

• Pour participer à la fabrication de certains éléments vitaux.
– L’écosystème intestinal
1) la flore intestinale bactéries Si les êtres humains naissent sans germes, il suffit de 1 à 2 jours pour que la flore microbienne se développe et que tout le tube digestif soit effrayé. Cette flore provient directement de l’alimentation ainsi que de nombreux gestes quotidiens, tels que transporter vos doigts à la bouche. L’ensemble du système digestif est peuplé par une flore microbienne plus ou moins abondante. Cette flore est diversifiée (environ 1000 espèces) tout au long de la vie. En résumé, à la maison de l’adulte, environ 100 000 milliards de bactéries et de levures constituent la flore intestinale. Une flore intestinale normale est constituée d’une flore dominante saprophyte et d’une flore de marche indiquée en partie par des bactéries potentiellement toxiques nées essentiellement de nourriture. La flore normale contient une petite quantité de champignons: Candida albicans bien tolérés tant qu’il n’y a pas de déséquilibre.

Votre papier:
• Régule le transit,

• Synthétiser des vitamines : B1, B2, B6, B9, B12, K, des enzymes et métabolise les hormones,

• Empêche les germes pathogènes définis sur la muqueuse: c’est l’effet barrière jouant un rôle de défense,

• Permet d’activer les phyto-œstrogènes de traitement de soja du traitement naturel au moment de la ménopause, ainsi que de nombreuses autres substances médicamentées ou non,

• dégrade el Fos (Fructo-oligo-Sacches), Permettant la synthèse du n-butyrate dans le colon, qui favorise le développement d’une mucosa de haute qualité et protège du cancer colonial, participe à la digestion car les bactéries possèdent également de nombreuses enzymes. Différentes bactéries colonisent à notre colon, la flore de fermentation au niveau du colon droit transforme les glucides et la flore putréfaction au niveau de l’Izqubon L’IERD transforme les protéines. L’équilibre entre ces 2 flores est appelé symbiose intestinale, un déséquilibre peut provoquer une dysbiose.

Le cas du nouveau-né au moment de la naissance, le tube digestif du nouveau-né est stérile, coloniser à Le temps de livraison avec la flore du vagin, le colon, le rectum de la mère. Nous comprenons rapidement que si maman possède une bonne flore, le nouveau-né appréciera cela. Il est facile de comprendre que la livraison césarienne diminuera l’installation d’une flore intestinale correcte, susceptible d’agiter le système digestif et immunitaire de la jeune enfant. Nous avons également le bébé coloniser son tube digestif avec les bactéries présentes dans le chirofano dans ce cas. Jusqu’à une hygiène antiseptique intime avant que la livraison ait les mêmes répercussions sur la future flore du bébé.
Vos propres organismes de bienfaisance traiteront malgré tout de développer, mais sans beaucoup de succès, entraînant une augmentation du volume de l’intestin et des émeutes digestives de le nouveau-né (bien connu de Momís et très souvent accompagné d’une chute immunitaire avec l’apparition des infections à tester).
Il est essentiel de compléter maman à la fin de la grossesse et pendant l’allaitement avec des probiotiques pour permettre à une future bébé acquérir un bébé. La flore intestinale de qualité assez tôt. La même chose, vous devez lui donner des probiotiques au bébé les déposer sur le mamelon au moment de la pipe.

Le tube digestif du nouveau-né est poreux, hyper perméable, car les jugements entre les cellules ne sont pas fermés et que nous devrons attendre au moins 6 mois pour qu’ils se ferment. Ne pas avoir à diversifier parce que l’alimentation avant l’âge de 6 mois et le privilège se nourrit de la poitrine. En fait, si des protéines « étrangères » passent cette barrière, elles peuvent causer des réactions allergiques à des anticorps spécifiques, rendant le lit des futures maladies auto-immunes futures. Nous pouvons poser la question de la vaccination avant l’âge de 6 mois, c’est-à-dire l’âge moyen de la droite intestinale et immunitaire du bébé. On peut penser que tout provient des premiers mois de la vie, mais de cette façon n’est pas encore explorée.

2) La muqueuse intestinale est un immense filtre qui représente la barrière unique qui sépare nos moyens d’intérieur de le milieu extérieur.
Son rôle:
• Laissez les nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras) pass

• barrière devant des substances potentiellement toxiques: parasites, virus, bactéries, aliments incomplètement digérés. ..
l’a aidé dans cette tâche la flore intestinale et le système de défense immunitaire.

La muqueuse intestinale est constituée d’un très Membrane Enfin fronçons: VILLOS et MICROVILLOS (BRANCHONES) Sa surface représente 400 à 600m2 (un court de tennis), cela nous donne une idée de sa capacité d’absorption. C’est une épithéliste constituée par une seule couche cellulaire de types différents: les entérocytes (la plus nombreuse, l’intestin granifa), le colon (colon), les cellules au mucus et les cellules immunitaires: les lymphocytes.

Les cellules intestinales ou entérocytes se ruissent par des structures appelées judictions serrées. Dans l’état physiologique, la muqueuse n’est pas parfaitement étanche, permet de passer de petites molécules (des nutriments essentiels des minéraux à notre journal), mais il est opposé au passage de microorganismes, de macromolécules et de composés toxiques.

3) le Système immunitaire Intestinal (SII)
Le système immunitaire de l’intestin est le plus important du nombre de cellules immunitaires (lymphocytes, macrophages) déployés le long de la muqueuse (70%).
SII doit reconnaître vos molécules de proprians (c.-à-d. ceux qui proviennent des cellules d’organisme) et des molécules qui sont des molécules étrangères pour l’organisme. Il doit différencier des structures inoffensifes et même utiles, et qui sont tolérées par l’organisme – aliments, bactéries amicales de la flore – de ceux contre lesquels elle doit être défendue. Et c’est la fonction de tolérance qui empêchera le développement de l’hypersensibilité alimentaire et le nombre de pathologies.
Les cellules immunitaires synthétisent des anticorps, en particulier des immunoglobulines A (IGA) en charge de la défense du corps contre les germes pathogènes ou opportunistes. Nous trouvons l’IGA au niveau des muqueuses oropharyes, digestives, respiratoires et urogéniques, sont commandées par sa protection et en contrôlant la prolifération de bactéries nocives. Dans une IGA claire améliore les défenses de l’organisme. Assurer la défense de l’organisme contre les agents nocifs et favoriser la tolérance aux aliments, la SII participe au solde de l’écosystème intestinal.
Commentaire: N’oubliez pas que la première ligne de défense est constituée du milieu acide de l’estomac grâce à laquelle , plusieurs bactéries pathogènes sont détruites.

II – déséquilibre de l’écosystème intestinal Système digestif Le solde de cet écosystème intestinal est fragile, plusieurs causes peuvent Localisez le bon développement de la digestion et provoquer une dysbiose et une hyperméabilité intestinale.
1) Un déséquilibre de la flore ou de la dysbiose:
DÉVUITUILLER est installé par excès ou en raison du manque de bactéries. Nous avons différents types de flore dont les plus importants sont au niveau de la colonisation, c’est la flore de la fermentation et la flore de putréfaction.
• La flore de fermentation se nourrit de fibres et métabolise les glucides (glucide). Il est situé au niveau du colon ascendant (à droite) et produit des gaz de toilettes de type CO2 et H2.
• La flore de putréfaction métabolise les protéines est située au niveau des colonies qui tombent (à gauche) avec la production de Caractéristiques des gaz odorantes L’ammoniac, l’indole, le scatol ou le sulfure d’hydrogène: substances toxiques qui doivent intoxiquer le foie. Il a évidemment une certaine capacité de désintoxication, mais nous aborderons ensuite les conséquences de la dépassement de ses capacités.
Notre influence de manière chargée de la flore. Tout le sucre en excès ou le manque de fibres agit sur la flore de fermentation, l’excès de viande, sur la flore de putréfaction. L’alimentation moderne trop riche en sucres et protéines animales perturbe notre flore. D’autre part, en cas de mastication insuffisante, ou en cas de sécrétions enzymatiques insuffisantes, les aliments partiellement digérés arrivent à la colonie qui provoque une fermentation excédentaire et une putréfaction. Le problème des médicaments est ajouté au problème alimentaire, les antibiotiques détruisent notre flore Saprophyte , comme il est important de les utiliser exprès et de faire une trace des antibiotiques pour les probiotiques.

2) L’hyperperpéabilité intestinale
La fermeture des jonctions serrées (comme nous l’avons vue avant) assure l’intégrité de la muqueuse intestinale. Rien de plus facile que de casser cette imperméabilité.Médicaments, aliments industriels, flore déséquilibrée, mauvaise alimentation, inflammation de l’organisme qui résonne sur la muqueuse intestinale, rayonnement ionisant, toxique environnementale, …
Ce phénomène est appelé le syndrome intestinal de fuites ou l’hyperperméabilité intestinale.

id = « 003f549929 »> PIN L’intestin est alors une véritable « broche », permet un grand nombre de substances éliminées en temps normal: des fragments d’aliments incomplètement dégradés, des toxines bactériennes, des champignons (Candida) qu’ils vont Soyez dans la circulation du sang, qui provoque une guerre distraite et met l’organisme dans une situation d’inflammation chronique. Cela provoque la consommation de stocks antioxydants. Ces antioxydants seront ensuite moins disponibles ailleurs, par exemple: le cholestérol s’oxydera et défaut dans les artères sous forme d’athérome.
Différents facteurs permettent la libération de zonulines, une molécule récemment accusée dans les « séparations » des jonctions serrées..
Stress: Action à différents niveaux
– Au niveau de la muqueuse: stress répété (séparation, duel, surmonté, diverses agressions, harcèlement, école de l’enfant, pépinière d’enfants pour bébé) provoquer la libération de l’adrénaline et Noradrénaline responsable d’une vasoconstriction, avec un flux sanguin augmenté au niveau du cerveau et au niveau du cœur de l’intestin. Dans la relaxation, nous observons une nouvelle répartition intense de flux sanguin, au niveau des organes digestifs, en particulier, provoquant une ischémie de la réperfusion.
– Au niveau de la flore: Comó Je l’ai vu auparavant, au moment d’une Stress, l’énergie utilisée pour les orgues nobles (cerveau et coeur) est manquante pour la sécrétion d’enzymes digestives car la nourriture est moins dégradée.

Sport intensif

Sport Nous observons parmi les marathoniens des émeutes digestives du type de diarrhée. Au moment des efforts, le sang laisse les organes pour se concentrer au niveau des muscles. À l’arrêt de l’effort, nous avons observé une nouvelle distribution à l’égard des organes et en particulier vers la muqueuse intestinale, causant une ischémie de reperfusion. Ceci, en excès perfusé devient extrêmement poreux. Il permet également aux radicaux libres formés au cours de l’ischémie.

Un manque d’IGA en raison de fréquentes infections bactériennes, virales et parasitaires, mycosics.

Prendre des médicaments, principalement des antibiotiques et des anti-inflammatoires.
Link Adapté de manière moderne: des aliments hautement transformés et raffinés, un indice hautement glycémique, riche en acides gras saturés, acides gras trans, produits laitiers de vache en excès, excès de gluten, viande excessive. Malnutrition, malnutrition de protéines particulière en cas de grande personne, rapide rapide (atrophie d’ENTÉROCYTES) provoquant un manque de glutamine, facteur de survie environnemental, ainsi que le butyram Prendre le même rôle que la situation de la glutamine, mais au niveau des cellules coloniales.
Insuffisants gastriques (excès ou manque d’acide dans l’estomac).

Hypoxie d’altitude.
Gliadins: Protéines Allergènes de gluten impliqués dans la maladie cœliaque, cette allergie touche la familialement prédisposée. Aujourd’hui, nous considérons que cela jouerait 1 personne tous les 100 à différents degrés!
chimiothérapies

Une hyperperperisme intestinale est souvent accompagnée d’un dysfonctionnement des entérocytes Avec un syndrome inflammatoire et une production de radicaux libres.
III-Conséquences du déséquilibre de l’écosystème intestinal

1 – Conséquences de la dysbiose
Désabulation est une véritable maladie de l’écosystème intestinal: Les divers microorganismes prolifèrent et acquièrent une virulence qui perturbe la santé. Ce dysmicrobisme peut provoquer un développement excessif de bactéries nocives ou de levure (Candida).
Il est au début des perturbations digestives: • Syndrome de colons irritable, tumeurs du ventre, Belchaing, constipation, diarrhée, spasmes, colite, mauvaise haleine (Expiration des gaz intestinaux volatils),

• Candidisation digestive et vaginale
provoque une diminution de la synthèse de la vitamine du groupe B, de la vitamine K, d’enzymes digestives. Le rôle de la flore sur l’immunité rend son altération compromet nos défenses générales et favorise certaines allergies.

2 – Conséquences de l’hyperperméabilité intestinale:

Un grand nombre d’allergiques et \ ou réactions inflammatoires:
– allergies et intolérances
– La première conséquence est l’allergie alimentaire (présence spécifique de l’IGE).Les allergies correspondent à des réactions exacerbées de la défense corporelle contre des substances généralement bien tolérées. S’il y a une perméabilité intestinale, ces substances vont traverser la membrane et se comportent comme des agresseurs, causant:
– dermatite atopique, eczéma,
– urticaire,
– Asthme,
– Rhinite,
– conjonctivite
de la nourriture la plupart du temps incriminé: lait de vache, œuf, poisson (poisson), cacahuète, noix, céréales, fruits (fraise, melon, kiwi), légumes …
– Intolérances de la nourriture: diffèrent des allergies pour l’intervention d’immunoglobulines g (IgG). Ils se manifestent au niveau des muqueuses de la membranes et provoquent des signes généraux. Les aliments incriminés sont ceux qui sont consommés quotidiennement: produits laitiers, céréales à gluten, kiwi, œufs … Les intolérances sont le reflet de l’insuffisance digestive dans les enzymes.
– Inflammation
La formation de complexes antigènes-anticorps Fagocytes Causes La production de molécules proinflammatoires excessivement diffusées via le front de sang dans l’ensemble des tissus des différents organes. L’inflammation est une réaction physiologique de l’organisme qui assure sa protection, elle doit être aiguë, locale et adaptée. À partir du moment où il devient chronique, général, inadapté ou mal contrôlé, il finit par une situation pathologique. Nous trouvons toutes les maladies « TIS »: sinusite, rhinite, arthrite, artérite, colite, conjonctivite, cystite, maladies auto-immunes …

– Maladies immunes automobiles
sclérose dans des assiettes, thyroïdite hachée, maladie Basod, polyarthrite rhumatoïde, maladie de Crohn, reccolite hémorragique, lupus érythémateux, diabète dépendant de type 1, syndrome de Goujerot-sjögren, pérartérité noueuse, maladie de BeHçette, sclérodermie, spondylaritis ankylosante, toujours une maladie immunitaire contre un ou Plusieurs molécules constituant de l’OUI (organe ou tissu) considérée comme un ennemi (antigène), provoquent une production d’anticorps contre cet antigène de molécule. Les récepteurs présents à la surface des cellules immunes, ne reconnaissent ni ne reconnaissent de ces molécules-antigènes et entrent « en guerre », causant une destruction plus ou moins importante de nos propres tissus.
– fatigue pour manque de micronutriments
Les fonctions perturbées d’absorption entraînent une mauvaise assimilation des micronuents nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme (vitamines, minéraux, fer, calcium, acides gras essentiels, etc.). Cette mauvaise assimilation se termine dans les états de fatigue qui peuvent aller en anémie – en fait, les outils de notre corps (hormones, enzymes) manqueront de matériaux de base pour travailler. Cela ne suffit pas à être complété en vitamines et en minéraux, il est pratique de Soyez intéressé par la première fois en raison de l’intégrité de sa muqueuse intestinale pour une assimilation optimale de micronutriments. Le rôle de l’intestin dans les pathologies auto-immunes est confirmé chaque jour et les maladies auto-immunes progressent toujours dans notre société.

3 – La surcharge hépatique
La dysbiose et la perméabilité intestinale produisent un excès de toxines, qu’ils sont récupérés. par le foie. Cette augmentation du travail diminue le métabolisme hépatique et diminue les sécrétions biliaires, la production d’enzymes et, par conséquent, la digestion est moins efficace.

en souffrant une augmentation de travail chronique, le foie épuisé laisse progressivement une grande nombre de résidus métaboliques dans la passe de sang. C’est un « sang contaminé » qui nourrira nos différents tissus et organes. Cette énergie déployée pour la désintoxication influence le bon fonctionnement des cellules (réparations, synthèse, régénérations) et induisant la production de radicaux libres.
Les émeutes de désintoxication sont manifestées par:
• nausée, maux de tête,

• MIALGIAS,

• Un alcoolique ou un café inhalérance inhabituel,

• une digestion difficile,

• une sensibilité anormale aux parfums ou aux odeurs.
Face à cette intrusion toxique, l’organisme tentera d’éliminer ces substances nocives par d’autres itinéraires d’élimination naturelle: la peau, les poumons, les reins, l’intestin. Lorsque la capacité du chemin d’élimination est dépassée, nous assistons au dépôt de ces substances dans les tissus (muscles, articulations, cerveaux, navires). Cela provoque des perturbations fonctionnelles digestives, mais aussi des émeutes extradigestes:
• Ostéo-articulation, musculaire et tendon,
• Test Infections: Cystite, Nous avons infecté Orl, pneumopathies, Virrose,
• Troubles du comportement.
une perméabilité intestinale altérée provoque l’augmentation du passage de peptides ou de molécules épaises (de la caséine ou de la gliadine) dérivée de l’alimentation à travers la muqueuse intestinale, et cela pourrait être impliqué, entre autres facteurs, dans les anomalies comportementales, la schizophrénie, l’autisme, l’hyperactivité, AS:

• Perturbations humour: dépression,
• Afosose,
• Riots circulatoires,
• Acne,
• Obésité.
Nous pouvons alors voir que le  » Le syndrome de l’intestin de fuite « est une responsabilité insuffisée ou est relativement liée à de nombreuses maladies.
IV – Solutions
1) mâchez le plus grand

par exemple: pensez à un grain de maïs, s’il n’est pas mâché, La cellulose n’est pas rafale, les nutriments contenus car ils ne sont pas disponibles, et le grain de maïs est trouvé intact dans les selles.
Coma dans le calme. 2) Correction des aliments
La rectification de la nourriture est primordiale et passe à travers la consommation de nourriture saine, est déci R Densité non contaminée et forte et nutritionnelle. Il est pratique d’éviter les phénomènes de putréfaction et de fermentation intestinale avec des règles simples: ► Évitez les associations de nourriture désastreuse au bon développement de la digestion:

fruits et céréales: ne consommez pas de fruits crus au cours d’un repas contenant des céréales, des fruits crus devraient être prises de préférence entre les repas. Produits laitiers fermentés et céréales (yogourt, fromage blanc, fromage fermenté): IDEM
► Diminuer la consommation de protéines glycates
Ces protéines sont présentes dans une grande quantité dans notre nourriture moderne, ne peut pas être digérée car pas Nous avons des enzymes pour les métaboliser. Ce sont des bâtiments moléculaires qui associent des protéines et des sucres. Normalement, ils sont éliminés dans le tabouret lorsque la muqueuse intestinale est bien de la santé, car lorsqu’elle ne les absorbe pas, mais en présence d’une hyperperapiabilité intestinale, ces protéines glycées se trouvent dans le sang, sont fait des allergènes avec une formation d’anticorps et \ Soit ils ne sont tout simplement pas éliminés par le corps et empilés (cerveaux, artères) causant des inflammations chroniques.
Ces protéines sont formées au cours du chauffage des protéines en présence de glucides (sucre): c’est la réaction de Maillard. Spontanément, ils ne sont pas formés dans l’agence avec l’aide d’outils naturels qui sont les enzymes spécifiques (ladite glycosylation).
Exemple: pain (amidon = Azucara + gluten = protéine glycate), lait uht (caséine + lactose), desserts Style des crèmes ou des flangs brûlés, et de nombreux autres produits brunis en cuisine (en général à haute température: biscuits!).
► Évitez une consommation de viande épaisse,
► Évitez la consommation forte de sucres rapides ou lents,
► Retirer les acides gras trans (produits transformés, Bollerías, riche en huile de palme)
► Évitez les eaux minérales (trop d’alcaline) pendant les repas, ce qui augmente le pH de l’estomac diminue l’action des enzymes gastrique,
► Ainsi L’insuffisance excédentaire ou l’insuffisance de l’eau dérange de la digestion,
► Évitez les plats nés de l’industrie agroalimentaire,
► Combat tout ce qui étend le temps de digestion en évitant les protéines de mélange, les glucides entre eux dans e Cours d’un repas,
► bannir le Rodura concernant le temps de digestion 3 à 4 heures entre les repas.
Variez la nourriture, choisissez la nourriture la plus naturelle possible, de préférence née de l’agriculture biologique:

– légumes, des fruits variés de la culture biologique, des arômes, des herbes fines et des épices (Tarragon, Basil, Cilantro, Orégano, Savory)
– Poisson), Oeufs, Volailles, Viande non traitée aux antibiotiques,
– Bonnes huiles riches en acides gras essentiels mais équilibrés dans l’oméga 6, 9 et 3 (olive, chanse, noix, chanvre)
– légumineuse,
– Céréales complètes ou semi-complètes: quinoa, mil, riz, saracène Blé (aussi pauvre en gluten),
– Produits fermentés (Chuchut, Kéfir, Tempeh),
Consommez des produits laitiers, préférez-la à base de chèvre (fromage de chèvre), à base de moutons ou remplacez-les par le  » lait « de soja, tofu, » lait « d’amandes, de riz, de châtaignes, de
– noix et oléagineux,
– Eau,
– Un verre de vin à chaque repas,
– Supprimer certains aliments en cas d’intolérance alimentaire.
3) Nettoyez les toxines bactériennes et les toxines intestinales

· Le Ceylan (écorce) peut contribuer à la désinfection de l’intestin:
– L’extrait de poussière et de sec est utilisé pour lutter contre les perturbations digestives accompagnées de crampes gastro-intestinales légères, par gonflement du ventre et flatulence. Activité antibactérienne.
– huile essentielle Canilla Pela, connue pour ses propriétés antifongiques et antificatives.La plume est conseillée à la maison de la femme enceinte.
· Oregano Huile essentielle (sein): activité antibactérienne supérieure, fongicide, antiviral et parasiticure,
· Le charbon de bois activé: Adsorbant et absorbant des gaz, les toxines,
· La propolis: Il possède des propriétés antibactériennes, antivirales et antioxydantes,
· Graine de pamplemousse Extro sous forme de capsules: antibactérien, anti-viral, anti-Medicas,
· Zeolithe activé: Cette origine volcanique minérale réduit l’oxydatif stress et a un pouvoir fort dans la chélation de métaux lourds.
4) Restaurez la balance de la flore intestinale – Probiotiques
Définition: Bactéries A Probiotic est un micro-organisme vivant qui, lorsqu’il est consommé en quantité suffisante, produit un avantage pour la santé de l’hôte. Les plus connus sont Bifidus, Lactobacillus Bulgaris (le célèbre et le yogourt bulgare) et le thermofilus Streptococcus largement utilisé dans les yogourts et les produits fermentés.
Papiers:
• Rejeter les germes grâce à un effet de barrière,
• Favoriser la digestion de lactose,
• Améliorer la digestibilité et l’assimilation des nutriments et des minéraux,
• Renforcer le système immunitaire,
• Restaurez le solde de la flore au moment des émeutes du transit ou dans le cas de certains urinaires Des perturbations vaginales,
• Prévenez des dommages liés à une antibiothérapie. Si l’antibiothérapie n’est pas discutée lorsqu’elle est justifiée, elle représente néanmoins une crise terrible pour l’équilibre de la flore.
Vous devez toujours contribuer à apporter des probiotiques après une antibiothérapie afin de restaurer votre flore!
Quelle espèce?

Les espèces les plus étudiées sont les Lactobacilli parmi lesquelles sont les rhamnosus et la bifidobactéries lasl.

Pour corriger les émeutes citées ci-dessus, une alimentation riche en probiotiques n’est pas suffisante, elle peut être complétée Avec un complément alimentaire adapté qui fournira un très grand nombre de probiotiques, il sera fixé et développé durable pendant l’intestin. Pour être vraiment efficace, les probiotiques doivent arriver à une concentration suffisante dans l’intestin grêle et dans le colon. Les scientifiques ont établi des critères idéaux auxquels des probiotiques devraient être répondu et devraient être effectués lors de la concentration des bactéries amicales, de :
• L’origine humaine doit être bien tolérée,

• sa résistance à l’acidité gastrique de l’estomac,

• sa résistance à l’attaque des sels biliaires,

• Adhérence à la muqueuse intestinale,

• Sa production de substances antibiotiques,

• sa vitalité et sa stabilité au fil du temps.
En outre, probiotiques Doit être adapté à l’âge de la personne, en fait, leurs qualités et leurs fonctionnalités sont des espèces dépendantes.
La durée de vie utile des probiotiques ne dépasse pas une quinzaine de nuit. Vous devez les consommer régulièrement, à moins que cela ne contribue, de la nourriture du probiotique, de maintenir sa propre flore.
Prebiotiques
Définition:
Ils sont des ingrédients alimentaires non digestables qui stimulent sélectivement le niveau du colon La croissance de nos propres bactéries intestinales et / ou activité d’un ou de plusieurs groupes de bactéries susceptibles d’améliorer la physiologie de l’hôte. Avec clarté, ils sont des fibres « de la nourriture aux probiotiques ».
papier:
• Renforcer l’activité enzymatique et l’équilibre bactérien au niveau intestinal,
• Favoriser la régénération des entérocytes (cellules intestinales),
• • Améliorer l’absorption de certains minéraux: calcium, magnésium, fer à repasser, zinc.
• Diminuer le taux de triglycérides,
• Favoriser la production naturelle de Butyrata et de Propionata, deux éléments favorisant la prévention du cancer des colonies.

Qu’est-ce qu’ils sont?
sont des fibres flexibles non digestibles. De nos jours, les plus étudiés sont les Fructo-oligo-Sacches (FOS) et l’inuline. Plusieurs légumes contiennent des inulines (ail, asperges, poireaux, topinambur, banane, etc.), mais essentiellement de la racine de la chicorée que celle-ci est extraite. L’inuline devient un FOS après l’hydrolyse.
– Symbiotiques
sont des compléments alimentaires contenant à la fois des probiotiques et des prébiotiques. Le prébiotique permet d’optimiser la puissance de l’action du probiotique.
5) Restaurez l’intégrité de la mucosa graniza de l’intestin granifa
Un certain nombre de nutriments est nécessaire: glutamine, oligo-éléments, acides aminés, vitamines .
– glutamine: c’est la nourriture privilégiée des cellules entérocyte et immunitaire. Cet acide aminé est l’un des électeurs des juges surpeuplés, d’une manière «le ciment» son manque est fréquent, en particulier chez les personnes âgées, les végétariens, les personnes qui rapides depuis plusieurs jours.Attention, l’exclusion des produits laitiers ou du gluten favorables à l’élimination des allergies provoque une contribution de glutamine insuffisante.
La glutamine favorise la réparation de la muqueuse et participe à la restauration de la barrière intestinale et limite donc la perméabilité excédentaire intestinale. La posologie est de 500 mg à 1 gramme une journée. Apparemment, il n’y a pas de non-indication et la durée du traitement n’est pas limitée au fil du temps, 3 à plusieurs mois peuvent être nécessaires à cette dose nutritionnelle. Les cofacteurs indispensables sont le zinc, le béta-carotène, la vitamine B9.
– N-Butyrata: est l’équivalent nutritif des cellules coloniques produites par une bonne consommation de fibres de légumes, à partir de laquelle la nécessité de conseiller les légumes dans l’alimentation ou l’avertissement Les prébiotiques basés sur les Fos.