L’importance de la respiration
Namaste Centre Cornella
L’importance de la respiration: Il est Conditionné principalement en raison de son urgence, vous savez que nous pouvons être sans manger plusieurs jours, sans boire quelques jours, mais sans respirer une minute.
L’acte de respiration est une fonction complexe dont la coordination est dirigée par un centre respiratoire qui est dans le cerveau.
des différents muscles qui entrent en action pour la respiration Le diaphragme est le Le plus important … est un muscle qui a un mouvement pétillant de haut en bas de la même manière que celle d’un piston.
un muscle essentiel: le diaphragme est un muscle qui sépare le thorax de l’abdomen et a une triple fonction:
- aide Le poumons dans l’expansion et la rétraction.
- Massage au cœur.
- Masser le viscère abdominal.
l’importance de respirer à travers le nez …
Lorsque vous inspiez du nez, l’air modifie l’humidification et le réchauffement en raison du mouvement de la tourbillon qui provoque son pas A travers les cornes nasales.
de même , la poussière et d’ autres particules adhèrent à la muqueuse et les pastilles qui existent dans les narines, de cette manière l’air pénètre propre vers les poumons, humidifiés et chauffés suffisamment. Cet air qui a été inspiré, chauffé, humidifié et coulisse nettoyé vers le bas par un système tubulaire vers les poumons.
Les avantages de la respiration par le nez sont perdus lors de la respiration par la bouche, qui agit dans la respiration en tant que système secondaire qui est activé en cas d’une forte demande en oxygène ou dans des circonstances de la vie ou la mort.
Pourquoi nous avons besoin d’apprendre à respirer
Il y a une très grande différence entre la respiration une manière superficielle et incorrecte et la rendre profonde et correctement pour avoir une bonne santé et une bonne vitalité. La tension musculaire, les mauvaises postures attachées à la position fermée et des espaces mal ventilés, diminuer la capacité que nous avons à faire des respirations profondes et en bonne santé.
En outre , le mode de vie actuel enclin à créer des états d’anxiété et de stress, il provoque les muscles respiratoires , avec la perte de mobilité et de l’élasticité de la boîte thoracique et du diaphragme. Dans cette respiration façon est de plus en plus superficiel et plus restreint, avec ce qui est moins d’ air et par conséquent moins d’ oxygène, ce qui est le plus urgent et vital de tous les « aliments ».
avec la pratique de la respiration complète yogum et pranayama les muscles de la respiration et les poumons travailler plus efficacement, après un certain temps de cette façon de respirer est installé naturellement dans nos souffles, ce qui conduit à un grand avantage pour le bien-être psychophysique.
respiration complète et pranayama augmente la la vitalité du corps, stimule la circulation et nourrit le sang, les tissus et les organes. Purifie le sang, calme et tonifier le système nerveux et développe l’ équilibre mental. détendre le corps et l’esprit.