Les muscles extrinsèques du dos sont l’un des deux groupes principaux de muscles extenseurs de la colonne vertébrale. (L’autre jeu est intrinsèque). Les muscles extrinsèques et intrinsèques sont regroupés en fonction de leur emplacement et de leur fonction.
Les deux muscles extrinsèques comme l’intrinsèque sont nécessaires pour le support spinal car La majeure partie de notre poids est devant nous. Sans muscles puissants situés à l’arrière, nous sommes susceptibles de faire l’expérience d’une posture effondrée et d’un mouvement limité du coffre la plupart du temps.
Les muscles extrinsèques du dos sont situés vers l’extérieur du corps. Ils sont également divisés en deux groupes: extraction superficielle des muscles arrière et les muscles arrière d’extraction intermédiaire.
Cet article explique la couche de surface des muscles extrinsèques du dos.
En général, les muscles extrinsèques de l’arrière aident à contrôler le mouvement du bras et jouent un rôle dans la respiration, le sceau distinctif de la couche de surface sont les mouvements de la bras. (La respiration est très influencée par la couche extrinsèque intermédiaire).
Table des matières
Muscles de la surface Groupe extrinsèque
Le groupe musculaire extrinsèque superficiel est formé de 4 muscles: trapèze, le large dorsal, l’omoplate d’ascenseur et les rhomboïdes.
Trapeze musculaire
L’une des caractéristiques les plus notables du muscle trapèze est sa forme. Le trapèze (appelé « pièges » à abréviate) est un grand muscle triangulaire situé sur la partie centrale et supérieure du dos, et sur le cou et les épaules.
Ce muscle a une série de fonctions, parmi lesquelles Le mouvement des omoplates se démarque (les os plats sont également triangulaires, qui sont à l’arrière de la boîte thoracique). D’autres fonctions Trapezius incluent la contribution aux mouvements de la tête et du cou et de l’assistance avec la respiration.
Le muscle trapèze a 3 parties: la moyenne, la moyenne et le plus bas . Obtenez des informations plus spécifiques sur les sites de connexion et les fonctions du muscle trapèze.
LATSSIMUS DORSI
Un autre muscle triangulaire, le latissimus dorsi, est un acteur clé lorsque vous utilisez vos bras. tirer le poids de votre corps. Pour cette raison, il est souvent appelé « muscle nageur » (le lactissimus dor Il est également appelé « LATS » à abréger). Les battements aident également avec respiration.
Les fléchettes occupent une bonne quantité d’espace dans le dos inférieur et demi de l’arrière. Ils commencent au fond de la colonne vertébrale thoracique et des côtes, le fascia torcolumbar et une partie de votre hanche. Ensuite, ils sont à l’écoute à un point fugitif inséré à l’intérieur de l’os du bras supérieur.
omoplate de levier
Le muscle ascenseur de l’omoplate commence sur le cou et se déplace vers le bas pour adhérer au coin de la partie supérieure de l’omoplate. Son travail est d’élever l’omoplate vers les oreilles. Malheureusement, cette action est constamment « activée » pour la plupart d’entre nous, qui peut générer beaucoup de tension sur le cou et les épaules.
ROMBOides
Les muscles rhombores sont deux muscles sous forme de parallélogramme (droite et gauche) qui s’étend de la ligne médiane de la colonne au bord interne de l’omoplate (os de omogaplate).
Chaque rhomboïde consiste en une partie plus grande et moins une partie, des appels, respectivement, la losange la plus élevée et la rhomboude mineure. Bien qu’il s’agisse de deux structures distinctes, le plus grand et le mineur forment une forme générale et agissent comme une unité pour resserrer les omoples.
En raison de son action (de resserrement des omoples), pointez vers les losanges pour l’exercice de l’amélioration de la posture peut être une bonne idée. L’action de serrage des omoplates (vers la colonne vertébrale) peut être Aider à inverser les effets de la séance devant l’ordinateur et / ou d’autres formes de cifose posturale. En fait, Il y a un exercice de posture au sommet du corps que vous voudrez peut-être essayer maintenant.