Madrid, 17 (Europe presse)
Experts à l’Oberta Universitat de Catalunya (UOC) ont averti cette isolation de la maison dans laquelle le La société espagnole doit être d’arrêter la pandémie de coronavirus, peut favoriser les états dépressifs et la vulnérabilité et la sensation de peur chez les personnes âgées.
En Espagne, il y a plus de deux millions de personnes sur 65 ans qui vivent seules, dont plus que 850 000 ont 80 ans ou plus. « La diminution significative des activités et des routines quotidiennes, une faible stimulation sensorielle et une diminution du contact social peuvent modifier son état psychologique », a expliqué l’enseignant de la psychologie de l’UOC, Alba Pérez.
aussi, l’expert Psychologie et vieillissement de l’UOC, Montserrat Lacalle, nourrit que si la personne qui vit seul avait l’habitude de partir et d’avoir un contact social, l’isolement peut influencer négativement son humeur, favoriser certains états dépressifs. Et, c’est-à-dire Apostille, une population de risque peut vous amener à avoir une perception plus négative de la situation, avec une augmentation du sentiment de vulnérabilité et de peur.
Pour gérer l’isolement et réduire l’angoisse, Lacalle a recommandé aux personnes âgées de penser que c’est une situation opportune qui, malgré son importance, passera. Il s’agit d’essayer de maintenir la patience et de voir que c’est un fait temporaire. « Vous devez mettre la pensée le matin, souvent, lorsque la réalité du moment n’est pas agréable, pensez à ce que nous trouverons lorsque je fini, cela peut aider, » dit-il.
dans le même WAY, le docteur Pérez a souligné qu’il est également essentiel de maintenir la communication avec la famille et les amis. Ainsi, il a demandé de ne pas contenir eux-mêmes et d’essayer d’avoir un contact régulier avec des amis et une famille par téléphone ou par vidéoconférence.
Isolation ennemi: Inactivité
« Un ennemi d’isolement est l’inactivité . Par conséquent, il est également essentiel de planifier les tâches à effectuer tous les jours, bien que beaucoup d’entre eux puissent être à la maison. Bien qu’ils soient des activités mineures, l’objectif est d’éviter une inactivité qui peut conduire à un peu de courage », a déclaré Lucalle , à laquelle Pérez a préconisé les routines suivantes tous les jours: Respecter le calendrier de se lever, aller dormir, des repas, entre autres problèmes.
et est-ce que les tâches domestiques, au-delà d’aider à garder l’esprit occupé, sont également une forme d’exercice physique: ils font bouger les gens à la maison et circulant du sang. Pour aider à maintenir la santé générale, Lacalle recommande, en outre, quotidiennement, dans la mesure du possible, par les différents espaces de la maison.
« et, surtout, éviter une exposition excessive à des informations sur le coronavirus. C’est D’accord pour rester informé, mais vous devez choisir des médias contrastés et réserver des moments spécifiques à le faire. Il est également nécessaire de savoir déconnecter de la nouvelle », a été Pérez.
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