réfléchir à deux fois avant de serrer ce sac de ketchup dans vos copeaux. Cette petite indulgence peut suffire à grossir. Un grand médecin américain avertit qui consommer quelques calories supplémentaires, qui, selon lui, équivaut à une petite partie de cette sauce tomate, chaque jour sera lentement accumulée et fera votre taille plus que vous le souhaitez.
Giles Yeo, généticien à l’Université de Cambridge qui a travaillé sur des programmes «BBC» comme «confiance à moi», «je suis médecin» ou horizon », indique que le problème s’aggrave au milieu de l’âge moyen quand nos corps ont tendance à aller plus lentement.
Dans un nouveau livre appelé «Gene Mange» Détails Comment une demi-personne prend environ 15 kg entre 20 et 50 ans. « Il s’aggrave plus ou moins quand il est atteint à 30 et équivaut à environ 75 000 calories, soit 2 500 de plus chaque année, le total nécessaire quotidiennement si vous êtes un homme. Si vous faites les comptes, vous découvrirez que seulement sept calories supplémentaires Une journée pendant 30 ans, tout ce dont vous avez besoin pour engraisser ce poids. » Yeo admet qu’il le soupçonnait d’abord, mais il assure que « c’est correct ». « J’ai vérifié les mathématiques », avoue-t-il.
Diet de l’ADN
Bien que beaucoup mangent excessivement, l’expert affirme que le message de sa recherche est que nous avons tendance à le faire modestement et à prendre du poids très lentement. Cependant, comme nous vieillissons, la vitesse à laquelle le corps brûle de l’énergie a tendance à diminuer, ce qui signifie que ces sept calories supplémentaires par jour s’accumulent plus rapidement. Le résultat désastreux est inévitable à moins de réduire notre consommation de nourriture ou de faire plus d’exercice.
L’obésité est un problème croissant qui affecte déjà 20% de la population adulte en Espagne. Cependant, la grande majorité des personnes touchées ne veulent pas la reconnaître. Ceci est mis en évidence par une étude menée par la Société espagnole pour l’étude de l’obésité (Seedo), qui révèle que 82,2% des personnes qui souffrent de non perçues comme telles.
Même si cela dépend beaucoup de la génétique de chacun, du sexe ou de l’âge, le plus tôt possible pour prendre soin de votre régime alimentaire, mieux
Yeo explique que notre tendance à gagner Le poids est due à la nécessité évolutive de stocker de la graisse pour survivre à des moments difficiles. En conséquence, il est écrit dans notre ADN, bien que certains soient plus exposés génétiquement que d’autres. Certaines entreprises ont commencé à offrir des preuves qui ont promis un régime alimentaire personnalisé basé sur des gènes, mais le scientifique avoue qu’il n’y a aucune preuve à travailler.
Pendant ce temps, il conseille de rester loin de ces méthodes tangulaires et de suivre un régime alimentaire élevé Style protéique ou méditerranéen: « Il n’y a pas de choses faciles à améliorer votre régime, mais vous devez choisir celui qui convient à vos besoins. Pour vous et votre style de vie ». En outre, il croit que des régimes extrêmes pourraient aider les gens à perdre beaucoup de poids à court terme, mais ils ne le feront jamais longtemps.
Métabolisme lent
Avec l’âge, notre corps va plus lentement. C’est une novoyale. Le métabolisme est l’ensemble des processus chimiques cellulaires par lesquels notre corps obtient de l’énergie pour effectuer toutes ses fonctions et rester au statut optimal au jour le jour.
82,2% des espagnols obèses ne perçoivent pas la maladie
est appelé métabolisme basal sur les dépenses énergétiques qui se produisent lorsque notre corps est au repos et qu’il effectue « seulement » pour maintenir nos fonctions vitales, sans faire d’effort supplémentaire. Si nos dépenses énergétiques sont faibles, nous avons tendance à brûler peu de calories et à accumuler des graisses, nous pouvons dire que nous avons un métabolisme lent. Au contraire, un rapide traite les nutriments à pleine vitesse et reste beaucoup plus actif à tout moment.
Bien que cela dépend beaucoup de la génétique de l’endo une ou d’autres questions difficiles à modifier, telles que le sexe ou l’âge, plus tôt vous commencez à vous occuper et arrêtez d’ajouter ces calories supplémentaires, le corps vous remerciera et vous habituera à ce meilleur comportement.