La vie en communauté et l’importance de la connexion physique pour la santé mentale et corporelle

Ce sujet a été publié à Vogue juillet 2020 (n ° 388).

Amermès éternel, cafés Avec des amis qui deviennent une thérapie improvisée lorsque quelque chose ne va pas, des câlins, des rires, des complices ont l’air … maintenant, plus que jamais, nous sommes conscients de ce qui est nécessaire que le bien-être social soit. Nous avons un objectif humain de connexion et la vie dans la communauté fait également partie de cette voie au bonheur. Nous pourrons peut-être survivre seuls, mais quand on parle de bonheur, nos relations avec d’autres entrent en jeu. « Nous devrions séparer les deux idées auxquelles le bonheur est généralement lié. Le premier correspond au moment » Je suis heureux « et est lié au sentiment de s’amuser. Notre environnement aidera surtout quand, à travers des neurones miroir, je contient une partie de ce bonheur. La seconde est connue comme le bonheur de la mémoire « Je suis heureux » et est liée au sentiment d’avoir une vie entière. Dans ce cas, une partie d’un groupe nous permet de se sentir réalisée et de sentiment de bonheur, « Dit psychologue Xavier Savin. En d’autres termes: » Vous pouvez « survivre » dans la solitude, mais vous ne pouvez pas « vivre » isolément « , reflète Ximena Duque Valencia, auteur du livre IRB, transforme la peur amoureuse. Nous sommes des êtres sociaux par nature, nous faisons partie d’un ensemble et de relations avec d’autres nous aident à améliorer notre qualité de vie dans de nombreux aspects. « Faire partie d’une communauté, générant des liens affectifs et affinités, stimule la créativité et permet une vie harmonieuse et passionnante », maintient Duke Valencia.

En fait, la bonté de la vie dans la communauté Van au-delà du plan psychologique au-delà du plan psychologique au-delà du plan psychologique . Cela a été démontré par les relations de l’étude sociale et le risque de mortalité: un examen méta-analytique référencé par le psychologue Marta Calderero, professeur de l’UOC (Université Oberta de Catalunya): «En conservant nos liens sociaux, nous investissons également dans notre santé. Des études montrent que les connexions émotionnelles à proximité améliorent la fonction immunitaire et la régulation des hormones de stress », ajoute-t-il.

à l’ère des réseaux sociaux et Contact en ligne – assommé par le contexte actuel et une jeune génération qui a grandi avec elle – il est nécessaire d’évaluer si ces relations virtuelles signalent les mêmes avantages que le contact physique. « Bien qu’ils puissent se compléter et être d’une grande aide lorsque nous n’avons aucune alternative (comme cela a été le cas pour beaucoup de personnes lors de la confinement), ils ne peuvent pas remplacer de contact étroit ou, bien sûr, physique, car une grande partie de la communication non verbale est perdue. Le Les neurones de miroir n’agirent pas avec la même intensité lorsqu’il y a la technologie entre les deux, « dit Savin. Il est démontré que ces interactions ne génèrent pas le même bien-être. » Nous ne sommes pas en mesure de libérer les mêmes niveaux de dopamine et d’oxytocine que dans Une rencontre physique, avec un câlin ou un contact avec la peau de quelqu’un », rappelle Ximena Duque. Mais ils vous aident et nous rendent même en valeur le contact traditionnel et la vie en communauté. « Les enquêtes menées jusqu’à présent indiquent que la chose la plus importante est le temps que nous passions liés à d’autres personnes et la qualité de ces relations, même s’il existe des données qui montrent que plus d’interactions numériques nous font alors profiter et valoriser le visage de contact à visage, « dit Calderero. Mais rappelez-vous: » Continuons à nous regarder en personne pour que nos sentiments de solitude n’augmentent pas et ne soient pas plus heureux. « 

nouvelles relations sociales

Le doute sur Comment seront-ils nos relations sociales à partir de maintenant sur le plan dans les airs. Allons-nous retourner pour se rapporter comme avant? « Il est très possible de faire des changements de comportement et ceux-ci peuvent affecter le temps que nous prenons soin de la confiance avec une personne que nous venons de rencontrer. Cela prendra beaucoup – si nous retournons à nouveau – en embrassant ou à donner la main à un étranger qui Nous, ils viennent de se présenter. Très plus peut-être différemment différemment différemment qu’avant les comportements de notre environnement intime et ceux que nous effectuons avec les connaissances « , déclare Xavier Savin.

Après un événement comme celui-ci, rien Sois à nouveau. Exactement la même chose, mais nous aurons appris. Cela explique Marta Calderero: « Notre solitude collective lors de la pandémie montre l’interconnecté que nous sommes et le grand bonheur que cela nous rapporte. Il est peu probable que l’isolement nous rend moins sociaux et extravertis.Ce qui peut nous apprendre, c’est d’évaluer les moments de solitude recherchés ou introversifions et la paix qui peut nous signaler. « 

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