Avec l’arrivée de la nouvelle année, l’une des fins qui apparaissent généralement est d’arrêter de fumer. C’est l’une des décisions les plus importantes en matière de santé, mais aussi l’une des plus difficiles, selon le Dr Alberto Seboane, auteur du livre « parvient à arrêter de fumer avec le Dr. Fum » (Edudiciones Paedós). SEOANE est un psychiatre et est consacré au traitement des toxicomanies depuis 1984. En 2000, il a fondé le service de conduite toxicomane (SCA) à l’Hôpital général de Catalunya et dirige actuellement la SCA Center Mèdic à Barcelone, spécialisée dans les troubles addictifs. Cet expert en toxicomanie met en évidence la nécessité d’avoir une méthode pour laisser du tabac. Il propose la méthode de réduction progressive consistant à réduire progressivement la consommation de tabac et non seulement. Quant aux cigarettes électroniques, il les décourage à quitter ce vice et appelle à une réglementation accrue et à la maîtrise des substances qui composent ces produits.
– Commentaire que normalement les livres sur cesser de fumer ne sont pas écrits par des médecins ni des spécialistes . Toute une déclaration d’intentions, non?
– surprise. Quand on m’a proposé d’écrire un livre, j’ai regardé ce qui avait été publié et m’a étonné de ne pas être écrit par un médecin. C’est comme chercher un livre de traumatologie et écrit par un athlète.
– Dans votre cas, il a également été un exfumer, non?
– J’ai été comme la plupart de ma génération.
– Le tabagisme est-il l’un des pires ajouts?
– Le tabagisme est la dépendance la plus répandue dans le monde entier et l’un des plus préjudice. Il n’y a pas un seul pays dans le monde sans addictions de tabac. Environ 50 000 personnes meurent une année, entre 130 et 140 personnes par jour, en Espagne en raison de tabac ou de maladies dérivées de leur consommation.
-Que se passe dans les pays en développement?
– grandit parce que précisément les pays les plus développés appliquent déjà des mesures restrictives. D’autre part, il n’ya pas eu de besoin dans les pays moins développés et est l’endroit où l’industrie du tabac opère maintenant ses sites touristiques, car c’est votre entreprise et un hall d’accueil très important.
-Quelle Je donne à la fumée?
– La première chose à faire est de souhaiter. La plupart des fumeurs aimeraient arrêter de fumer.
– Pourquoi ceux qui veulent partir ne peuvent pas?
– La pression sociale et la peur du non-pouvoir sont très importantes. Bien que la motivation d’arrêter de fumer existe, le problème consiste à trouver une méthode que le fumeur le considère adéquat et fonctionne vraiment. Il est basique d’avoir une méthode.
– Tous résident dans une méthode?
– La plupart des médecins disent que vous devez arrêter de fumer, mais ils n’expliquent pas comment. Le tabagisme est une dépendance et vous devez le traiter.
– et comment c’est?
– Quand j’ai commencé à effectuer des thérapies pour quitter le tabagisme et essayer toutes les méthodes de réellement une meilleure fonction était celle de la réduction progressive assistée.
– Qu’est-ce que c’est?
– Il s’agit de réduire progressivement le tabac, pas un coup. Cette méthode est complétée par l’application de tabagisme du médecin mobile. C’est comme un jeu vidéo virtuel. Vous passez huit tests et en moyenne que vous apprenez à vivre sans tabac. C’est la clé.
-Pourquoi?
– Le tabac n’est pas seulement un ajout à la nicotine, une substance qui produit dépendance, mais il y a une partie psychologique très importante. Que faites-vous avec vos mains quand vous vous ennuyez? Comment vous récompensez-vous quand vous avez terminé un emploi? Il existe un certain nombre d’habitudes acquises et vous devez trouver une autre alternative. C’est un processus d’apprentissage. Lorsque vous vous rendez fumer, vous devez trouver des mécanismes et des alternatives.
-avec Votre méthode est nécessaire pour arrêter de fumer?
– Le dernier test est de 72 heures sans fumée, mais il s’agit de faire les précédents. Si vous avez fait tout ce qui est parfait, c’est environ 20 jours. La dernière semaine a peut-être fumé une ou deux cigarettes avec ce que la dépendance physique du tabac n’existe plus. Quant à la partie psychologique, vous avez trouvé des alternatives et des moyens de manière à surmonter ces moments de désir de fumer. C’est un traitement doté scientifiquement et relativement court pour les personnes qui portent des années de fumeur. Il s’agit de changer une série d’habitudes qui ne changent pas d’un jour à l’autre. C’est un processus entier.
– L’application a commencé avant le livre, non?
– L’application sert à guider et personnaliser le processus qui n’est pas complexe. Elle est une référence, même si elle est virtuelle, à laquelle vous devez donner des comptes.
-Se le processus lors de la fin, quel est le moment le plus compliqué?
– Chaque personne fume différemment et a des difficultés différentes.
– Le désir de fumer disparaît également définitivement?
– Vous avez depuis de nombreuses années et le meilleur il y a un moment dans la vie que vous dites: « Maintenant, je me fume une cigarette! ». N’oubliez pas que le tabac peut produire une satisfaction, il enlève une certaine anxiété, bien que La satisfaction est en fait celle qui produit le syndrome d’abstinence du même tabac.
– Quand est le plus grand risque de rechute?
– Les pires moments sont à trois mois, à six ans et un an. Quand Vous atteignez l’année, il est assez difficile, mais les rechutes sont toujours pour un excès de confiance. C’est une erreur de penser que vous pouvez fumer une cigarette parce que vous prenez beaucoup de temps sans le faire.
– Que faire pour l’éviter?
Je vais vous dire une vérité de Périgulus: luttez-vous contre votre première cigarette, mais entre dans le premier brouillon, rien de plus.
-OF Les dernières recherches sur le tabagisme, ¿Je ferais en évidence?
– Il y a un médicament qui va franchement très bien. C’est un antagoniste de la nicotine et empêche le tabac de travailler. C’est un Très grande aide pour le fumeur car il ne remarque aucune satisfaction bien que la fumée, ni le syndrome d’abstinence.
– d’autre part, un «boom» a été vécu avec des cigarettes électroniques. Sont-ils une bonne alternative à cesser de fumer?
– Je suis totalement contre. Si vous comparez la cigarette électronique avec la normale, il est moins toxique, car vous n’inspirez pas de monoxyde de carbone ni de tort, car il n’y a pas de combustion, mais qu’il s’agit de la nicotine, qui est une substance addictive.
– Ajout ne pas disparaître?
– En plus de la nicotine, il est nécessaire de savoir si dans des liquides où il y a d’autres substances ou non, cela dépend du fabricant. Par exemple, on m’a dit qu’il y avait des produits chinois moins chers et ne savent pas bien ce qu’il contient.
– Il n’y a pas de contrôle suffisant?
– Cette situation le comparerait avec ce que certains hérosomères faisaient. Quand ils n’avaient pas d’héroïne, leur propre sang était injecté, l’aiguille coincée et pompé. Ils ont imité en quelque sorte le geste d’injecter de l’héroïne puis de l’eau distillée a été injectée. Cette anxiété calmée un peu. A l’arrière-plan, les fumeurs à vapeur imitant le tabagisme. Cela n’a pas de sens.
-Qu’est-ce que cela faudrait faire?
– Vous devez simplement arrêter de fumer. Pourquoi allons-nous changer une mauvaise dépendance à un moins mauvais? En termes absolus, vous allez sûrement économiser de nombreuses vies, mais ce que vous pouvez économiser beaucoup plus est de laisser ce vice. De plus, dans la pratique, il fumait avec la cigarette électronique finit de fumer de l’autre, ne perd pas le vice. Les personnes à la fin fumèrent les deux.
– Pneumologues et études Pointe que ces nouvelles cigarettes pourraient être cancérogènes. Est-ce vraiment comme ça?
– Cela dépend des substances et de leurs contrôles. Ces substances ne sont plus des médicaments afin qu’ils ne soient pas soumis à une réglementation trop stricte. Substances enregistrées importées de la Chine avec des contrôles douteux. D’autre part, il est toujours nécessaire d’étudier l’effet de la vapeur d’eau dans les poumons, si la dilatation du poumon sur la base d’une vapeur d’eau peut être une cause de blessure. Je voudrais trouver un utile, mais cela ne l’a pas. Inhaler la vapeur d’eau n’a aucun sens.
– Que pensez-vous de l’interdiction des cigarettes électroniques dans des endroits tels que les écoles, les hôpitaux et les transports en commun?
– Il y a des pays qui les ont déjà bannis. Vous devez le réglementer. Tout d’abord, j’aimerais connaître son utilité. En plus d’être une entreprise pour les fabricants ne provoque aucun avantage. Si vous pouvez douter des inconvénients, je ne sais pas, c’est quelque chose de très nouveau et que vous ne savez pas encore.
-in Le livre consacre également une section à l’histoire et aux mythes du tabac. Qu’est-ce qui l’a surpris davantage?
– La liaison de l’industrie du cinéma a été très curieuse avec le tabac. Il a marqué plusieurs générations et a fait beaucoup de dégâts car les adolescents voulaient imiter leurs acteurs préférés qui les considéraient comme des héros.
– dans le livre parle également de la relation entre le tabac et le sexe, de quelle manière Ça influence?
– Il a toujours été comme un outil séduisant. Ensuite, il y a la célèbre cigarette après avoir maintenu une relation sexuelle. C’est comme un automatisme, mais le tabac qui produisait vraiment est une contraction des artères, et si le flux sanguin diminue, le sexe ne sera pas meilleur, sûr que ce sera pire.
– Est-il vrai que Et si vous arrêtez de fumer engraissement?
– Ce n’est pas bon un mythe, c’est une réalité dans une certaine mesure. La nicotine a un effet qui aide la métabolisation des graisses afin de cesser de fumer, il se peut qu’il y ait un petit gain de poids qui peut toujours être corrigé si nous faisons un peu plus d’exercice ou mangez avec un peu moins de calories. Quoi qu’il en soit, essayant de garder la ligne basée sur le tabagisme n’a aucun sens.
– Dans le cas des femmes enceintes, comment influer sur le tabac?
– Un peu de gynécologue dit parfois que cela vaut la peine de fumer un peu pour éviter le stress qui provoque un syndrome d’abstinence du tabac. Ma recommandation est de laisser du tabac avant la grossesse, car l’anxiété et le stress qui cessent de fumer ne sont pas recommandés pour la grossesse
– La situation de la crise économique freine-t-elle?
– Je pense pas parce que les gens ont changé leurs habitudes de fumes. Auparavant, des marques plus chères fumées, maintenant les cigarettes de menteur. Diminuer le prix, mais la dépendance est la dépendance.
– Pensez-vous que fumer disparaîtra?
– Malheureusement non. Le lobby du tabac est très puissant, a de nombreuses influences sur les gouvernements et il n’est pas facile de lutter contre cela. Récemment, le gouvernement de Madrid avait soulevé la possibilité de changer la loi sur le tabac, ce qui donne de très bons résultats, pour des intérêts économiques, car un homme avait déclaré que les gens joueraient plus. Les industries du tabac feront malheureusement autant que possible pour que le tabac continue de travailler et que je ne sais pas s’ils l’obtiendront, j’ai peur Oui.