Je n’écris généralement pas d’appareil de gym, mais je me vois forcée dans ce cas de parler des tables d’investissement car elle m’a beaucoup aidé à atténuer la légère douleur qu’il ressenti pendant des années en raison de la formation d’abus avec des poids.
Beaucoup de praticiens de la filature souffrent également de problèmes lombaires, bien que la plupart soient liés à un mauvais ajustement de la bicyclette. Les praticiens de la filature avec un long fémur sont les plus susceptibles de développer ce type de problèmes.
Table d’investissement
Cet appareil consiste en une table comme son propre nom indique, dans laquelle nous allons mentir. Avec vos pieds bien attachés, et nous permettra de nous incliner complètement jusqu’à la tête verticale en bas.
dans les centres de réadaptation, tableau d’investissement pour la récupération des problèmes de dos, accordant une attention particulière aux hernies discales et pathologie lombaire dégénérative.
travaux par traction vertébrale, qui n’est rien d’autre que d’étirer la colonne qui soulage toute la tension causée par la gravité sur nos disques intervertébraux.
Vous pouvez le ressentir de votre premier investissement, Vous sentez un soulagement immédiat dans la colonne, les chevilles et le rolill Comme, et il suffit de 5 minutes par jour.
ID Soulevez soigneusement puisque le sang est principalement dans la tête et que vous pouvez souffrir de vertiges.
Contre-indications de la table d’investissement
La table d’investissement a beaucoup contre des indications et il est très important de les connaître bien avant de monter à un.
- conjonctivite
- otite
- Sinusite aiguë
- Libération de rétine
- GLAUCOMA
- MENIERE’S DISPOSITION
- Infarctus récent ou Accident ischémique transitoire
- Obésité extrême
- Hypertension Artériel
- Utilisation d’anticoagulants
- grossesse
- ostéoporose évoluée
- fractures récentes
- Troubles cardiaques ou respiratoires
- Nails Medicar
- Blessures de la colonne vertébrale grave
- Implants chirurgicaux.
Historique des investissements en tant que
L’investissement est déjà documenté à partir de 400 A.C. Lorsque Hippocrate, le père de la médecine, observa d’abord un patient avec ses mains et ses chevilles attachés à un escalier pour se lever et le mettre à l’envers afin de recevoir une session de ce qu’il a fini de savoir comme une traction rachidienne.
Les théories grecques sur l’investissement sont toujours valables, mais il existe actuellement une méthode beaucoup plus simple pour soulager la douleur du dos qui suffit le plus de temps en temps. Le processus s’appelle la thérapie de l’investissement et peut représenter la méthode naturelle pour avoir un meilleur dos et un meilleur corps.
La thérapie d’investissement peut non seulement être utile pour traiter les maux de dos, mais qu’il peut aussi être utilisé comme méthode pour contrer d’autres effets négatifs que la gravité produit dans le corps. Avec le passage du temps, la gravité peut avoir un effet sur les problèmes de circulation, la perte de hauteur, le prolapsus d’organes et les fonctions générales du corps.
L’investissement peut également être effectué comme un traitement efficace pour collaborer avec le maintien de la santé générale. . Suspendu à l’envers vous aidera à étirer et à détendre les muscles, à réduire le stress et la tension et effectuer un mouvement sain de ligaments.
Comment la table d’investissement est utilisée
Nous devons vérifier que nous faisons Ne souffrez aucune des maladies ou des blessures qui sortent sur la liste que nous avons vue ci-dessus, une fois que nous remplissons toutes les exigences, avec la table verticale, nous allons le remettre votre dos sans appliquer le poids que nous introduirons vos pieds sur les rouleaux et ajuster si fort. Nous allons placer vos mains sur les garde-corps latérales et aller peu à peu à peu en jetant le corps jusqu’à ce que vous soyez en position horizontale. Restez ici pendant 30 ‘afin que le sang passe peu à peu à peu. Une fois que nous nous voyons, nous allons descendre peu à peu jusqu’à ce que vous atteigniez l’inclinaison souhaitée.
dans la première utilisation suffit avec 5 minutes et le temps maximum recommandé est de 20 minutes. Il est normal si dans les premières utilisations, nous ressentons un léger mal de tête, il ira dans quelques minutes.
Lorsque nous nous levons, nous ferons peu à peu et sans hâte, et aussi en pause 30 ‘ La position horizontale.
Hydratation importante avant et après utilisation, car cela nous aidera à garder les vertèbres non cuillères plus longtemps.
Comment choisir la meilleure table d’investissement sur le marché
Choisissez la meilleure table d’investissement à la maison n’est pas une tâche facile, nous vous avons donc appris la meilleure sélection de tables d’investissement disponibles dans Amazon En ce moment:
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Conclusion
La table d’investissement est une méthode utilisée depuis des milliers d’années avec de bons résultats, si vous avez une gêne de retour et que vous le faites Je ne le recommande pas une personne à portée de main, je le recommande vivement, je ne peux en parler qu’à bien parler.
Angel Mesquida est un instructeur à cycle intérieur certifié par Les Mills et Schwinn depuis 2010. Passionné par la condition physique et le monde de l’Internet en général, consacre le petit temps libre qui reste à lire vos projets personnels. Il a commencé au cycle intérieur par hasard, et peu à peu a créé la première communauté de cycle d’intérieur en espagnol, précédemment appelée Forospinning.com et depuis 2010, foroindoor.com