Conclusione
Tabella del contenuto
Capitolo 1: C’era una volta Yogi
Capitolo 2: Tutto è iniziato in India
Capitolo 3: Perché yoga? Perché non
Capitolo 4: Strade a yoga
Capitolo 5: L’essenziale: abbigliamento yoga e altre esigenze
Capitolo 6: Inala, Exhala, Fondamentals Yoga
Capitolo 7: Meditazione yoga
Capitolo 8: Posture yoga
Un turno finale: CONCLUSION
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Capitolo 1: Cancella una volta uno yogi
Il mondo oggi è pieno di opzioni per rimanere in forma. I metodi di fitness passano attraverso diverse fasi di interesse. C’è sempre un nuovo modo per mantenere il corpo in forma o tonica appaiono sul mercato. Ci sono i vecchi esercizi per la costruzione della massa muscolare coinvolta in forza e formazione del peso. Ci sono anche altre forme che attraggono donne come Jazzercise e Nia. Tuttavia, una delle costanti negli ultimi 4 decenni è stata yoga.
Le persone ricorrerono allo yoga per molte ragioni. Questi variano da gestire lo stress alla prevenzione dei problemi di salute. Lo yoga è usato per aiutare le persone a superare le dipendenze. Ci sono anche quelli che decidono di fare yoga semplicemente perché è una tendenza. Parteranno a lezioni di yoga negli Yoga Studios perché una celebrità decide di farlo. C’è anche l’attrazione di raggiungere il corpo yoga.
Lo yoga riguarda il fisico: si tratta di migliorare e tonificare il corpo. Tuttavia, lo yoga riguarda anche lo sviluppo spirituale di una persona. In realtà, Yoga è una combinazione di movimenti e posizioni progettate per sviluppare un legame tra la testa e la coscienza. A seconda del tipo di yoga che scegli, e ci sono molte forme, l’approccio sarà in esercizi o posizioni (Asana) o lo sviluppo della coscienza. Lo yoga include intenzionalmente aspetti dello sviluppo della coscienza sia del fisico che dello spirituale. Questa è parte integrante di un’antica tradizione che non può e non separa il corpo dello spirito / mente / anima.
I seguenti capitoli apriranno le loro porte al mondo dello yoga. Spiegheranno e semplificheranno ciò che può diventare un argomento complicato. L’intenzione di questo libro è di esporre i diversi aspetti dello yoga al principiante. La tipologia dello yoga sarà analizzata così come le sue fondamenta. I capitoli esamineranno i diversi approcci yoga, così come gli elementi essenziali dovrai esercitarti.
In tal modo, questo libro ti fornirà le informazioni necessarie per rendere qualsiasi inizio principiante sulla strada giusta.Per iniziare con il piede giusto, tuttavia, è necessario capire dove è nata la pratica dello yoga e delle tradizioni. Di conseguenza, inizierai il viaggio in primo luogo guardando brevemente la storia e la filosofia dello yoga.
Capitolo 2: Tutto è iniziato in India
yoga art ha una storia antica e venerata. È certamente uno dei più antichi sistemi di esercizi registrati. Come molti altri tipi di tradizioni alternative che combinano la mente e il corpo in un modo, è una pratica che percepisce il corpo e la mente come un’unica entità nella ricerca della salute perfetta. Tuttavia, la salute perfetta si ottiene solo attraverso il riconoscimento fisico e spirituale. Il corpo deve essere equilibrato. La fondazione di questa unificazione risale alle origini dello yoga nell’antica India.
Storia iniziale
La cronologia dello yoga può essere divisa in periodi:
vedic,
pre-classico,
Classic e
post-classico.
Le origini dello yoga risalgono circa 5.000 anni fa in India. Nel sesto secolo A.C., Siddharta Gautama ha ricevuto l’illuminazione all’età di 35 anni. Questo è stato l’inizio di una stretta connessione tra buddismo e yoga.