la distensione del muscolo intercostale è una condizione che appare come una lacrima e un dolore sorprendente nei muscoli intercostali tra le costole.
Questa rottura dei muscoli intercostali è dovuta a Movimenti improvvisi o improvvisi della parte superiore del corpo che causano un forte dolore e dolore nella scatola toracica. Viene frequentemente visto in atleti, ballerini e persone con uno stile di vita molto attivo.
Quali sono i muscoli intercostali?
Quali sono i muscoli intercostalici?
I muscoli intercostali consistono in diversi gruppi di muscoli situati tra le costole. Ci sono in totale, 11 gruppi di muscoli sul lato destro e sinistro. Ci sono tre strati di muscoli intercostali attaccati alla costola superiore e inferiore conosciuto come spazio intercostale.
Questi tre strati includono uno strato esterno noto come obliquo esterno, uno strato intermedio chiamato muscoli intercostali trasversali e uno strato interno noto come muscoli intercostali di obliquo interno. Le fibre muscolari intercostalli esterne e interne corrono in direzione obliqua opposta e il livello medio muscolo funziona orizzontale.
funzioni dei muscoli intercostalici
1. Consentono il movimento dentro e fuori dal petto durante la respirazione.
2. Aiutano a formare le pareti del petto e li stabilizzano.
3. Collegano una costola a un altro
la tensione del muscolo intercostale
i muscoli intercostati possono essere tensionati a causa di movimenti molto veloci o torsione del torso. Questo può essere molto doloroso poiché i polmoni sono alloggiati nella scatola toracica e la minima tensione può causare una sensazione di pugnalare sul petto durante la respirazione.
L’infortunio avviene più comunemente dopo un’attività vigorosa che implica il tortuoso Torso, come il sollevamento di oggetti pesanti, i movimenti che comportano una rotazione eccessiva della scatola toracica o che si estendevano eccessivamente le braccia.
può verificarsi a qualsiasi età o genere. Tuttavia, è più comune a atleti, ballerini e ginnasti.
Cause della tensione muscolare intercostale
La tensione muscolare si verifica quando si estende o pressurizzata. Ciò può verificarsi durante un’attività fisica esauriente che esercita una forza in eccesso nella scatola toracica. Queste sono le cause più comuni della tensione dei muscoli intercostali:
coppia della parte superiore del corpo
Le lesioni causate dalla torsione eccessiva del torso estende lo spazio intercostale . Lo spazio intercostale teso allunga i muscoli intercostalli e produce una distorsione muscolare intercostale.
Qualsiasi attività fisica energica che esercita molta pressione sulla scatola toracica può causare uno slogatura muscolare intercostale.
Stretching eccessivo
È possibile forzare o addirittura rompere i muscoli delle costole anche durante lo stretching morbido. In caso di stretching o eccessiva stretching delle costole, può causare gravi danni poiché i nervi intercostali possono essere intrappolati tra le costole e i muscoli.
Può portare a gravi spasmi e dolore nervoso acuto insieme alla tensione .
3. Abbascamento con forza
Bilancia la parte superiore del braccio provoca un movimento rapido nella scatola toracica e tira vigorosamente i muscoli intercostati. Inoltre, la torsione della parte inferiore del corpo nella direzione opposta mentre il braccio superiore è oscillante produce la lacrima o la coppia muscolare intercostale.
Impatto diretto sulla parete del torace
Questo può accadere a causa di incidenti automobilistici, infortuni durante la pratica dello sport (calcio, karate, hockey), ferite al lavoro o un violento assalto (lotta).
Movimento eccessivo durante le attività sportive
Persone Giocare a giochi come Badminton, Tennis, Lancia, Basket, ecc. Devono spesso esercitare molta forza con i loro corpi. Ciò provoca un grande impatto sulla scatola toracica e sui muscoli intercostati durante il movimento eccessivo del torso, che provoca lo sforzo e la lacrime dei muscoli.
Altre cause che possono portare a Lesioni muscolari intercostali includono
- Allenamento fisico eccessivo
- Posizioni scarse durante le attività fisiche
- stanchezza e debolezza
- Mancanza di riposo adatto dopo gli esercizi fisici
- Esperienza precedente di ferita nella parte inferiore del fondo
la classificazione
Il grado di sforzo muscolare è classificato in tre gradi:
a.Grado I
è caratterizzato da una leggera tensione muscolare in cui solo poche fibre muscolari sono danneggiate. Il tempo di guarigione è da due a tre settimane.
secondo. Grado II
è caratterizzato da una tensione muscolare moderata in cui interviene più fibre muscolari, ma i muscoli non sono rotti. Il tempo di guarigione è da tre a sei settimane.
fare. Grado III
è caratterizzato da un grave lesione e una rottura completa dei muscoli. Di solito, è necessario un intervento chirurgico per guarire i muscoli strappati. La guarigione può richiedere molto tempo, cioè fino a tre mesi.
Sintomi della tensione muscolare intercostale
Disponibile del dolore muscolare intercostale
I sintomi della tensione muscolare intercostatica includono dolore acuto, gonfiore, rigidità muscolare, sensibilità, lividi e respirazione difficoltà. Il grado di questi sintomi può variare da persona a persona secondo la ferita.
Pertanto, è importante visitare un medico immediatamente in caso di distensione muscolare, in quanto può essere una condizione abbastanza seria in alcuni casi .
Qui ci sono i sintomi della tensione muscolare intercostale in dettaglio:
me. Dolore
C’è un dolore intenso situato nei muscoli tesi. Inoltre, c’è un dolore acuto, pungente e acuto nella regione del torace. Il dolore intensifica con i movimenti, correre, saltare, contorcendo, tossendo o starnutire.
Di solito, è una condizione che viene risolta da sola, cioè, se è una leggera distensione, il dolore scompare in uno o due giorni.
II. Il gonfiore
il grave gonfiore è osservato sui muscoli intercostalli tesi. Anche le costole intorno all’area della lesione sperimentano gonfiore. L’infiammazione è secondaria ad un ematoma sottocutaneo (l’area infiammata è piena di sangue) e c’è anche infiammazione dei muscoli.
iii. Conformità muscolare
Insieme al dolore e al gonfiore, i muscoli del muro del torace possono sentirsi stretti. Questa tensione si trova nella zona della lesione. La respirazione profondamente può essere difficile e, quindi, il paziente può preferire prendere respiri superficiali.
Può anche essere difficile spostare l’area del petto e le braccia a causa della rigidità.
IV Sensibilità
C’è spesso una sensibilità nelle costole dovute alla lesione. Ogni volta che le costole vengono toccate o premute, è possibile che tu senta qualche sensibilità nella scatola toracica. È accompagnato da un forte dolore alla parete del petto e il paziente non si sente in grado di indossare indumenti stretti o stretti a causa del dolore.
v. Ematomas
La ferita causa ematomi sul lato del petto a causa della rottura dei vasi sanguigni. Questo è accompagnato dal dolore intorno alla scatola toracica.
vi. Difficoltà respirare
A causa del dolore costante nella regione del torace, diventa difficile respirare per i pazienti. Pertanto, preferiscono respiri superficiali per ridurre il dolore.
Inoltre, i muscoli del torace rigidi ostacolano la respirazione in quanto potrebbero sentirsi estremamente serrati per consentire l’ingresso di aria sufficiente. Questa condizione di prendere respiri corti e corti è anche chiamato la mancanza di respiro disspnea.
Diagnosi della tensione muscolare intercostale
Test diagnostici per i muscoli intercostati
Una distorsione muscolare intercostale può essere diagnosticata da un esame soggettivo ed obiettivo esaustivo effettuato da un fisioterapista certificato.
Per confermare la diagnosi, determinare la gravità della lesione, controllare la guarigione e scartare Altre condizioni, a volte possono essere richieste esami aggiuntivi, come una radiografia, una risonanza magnetica, una tomografia computerizzata o un ultrasuono.
a. Test a raggi X per la diagnosi della tensione muscolare intercostale
è necessario un test a raggi X è necessario per i seguenti scopi:
- per escludere una frattura costiera
- Per scartare la patologia polmonare come causa di dolore
- scartare la dislocazione della costola
- diagnostica ematoma intercostale
- per diagnosticare danni muscolari intercostali
- Rileva la stenosi spinale o forminale toracica
- rileva il rigonfiamento o il disco toracico dell’ernia
b. Ultrasuoni
per escludere l’ematoma, la frattura e la dislocazione come causa di dolore
come sbarazzarsi della tensione muscolare intercostale?
i muscoli intercostali di teso possono causare gravi disagio pazienti che sentono un intenso dolore pungente nel petto a causa del minimo movimento. Pertanto, la respirazione diventa difficile dal momento che il movimento verso l’interno e l’esteriorità dei muscoli del torace diventa una causa di dolore acuto.
Pertanto, la terapia è utile per il ripristino della funzione quando si rilassano i muscoli tesi in modo che la scatola toracica possa essere ampliata e contratto normalmente, senza dolore durante la respirazione.
Opzioni di recupero domestico:
Appropriato riposo
Dare un riposo adeguato e minimizzare il movimento del torso in modo da non mettere una tensione aggiuntiva nella regione è molto importante per la guarigione del processo di muscoli intercostali rotti. Il riposo assoluto per alcuni giorni accelererebbe il recupero dei muscoli feriti.
Stretching della luce e movimentazione congiunta
Posto pieno per un lungo periodo può causare immobilità e rigidità del I muscoli, che possono ostacolare il recupero del movimento normale dopo la guarigione.
Pertanto, lo stretching della luce e alcuni esercizi sono molto importanti per ripristinare il normale funzionamento del muscolo intercostale.
3. Pacchetti di ghiaccio
Applicare i pacchetti di ghiaccio sull’area interessata per alcuni minuti tre o quattro volte al giorno aiuta ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore.
Compressione calda e fredda
il Le compresse alternative fredde e calde sono molto utili per il recupero dei muscoli tesi. Usa Icebags il primo giorno e i pacchetti caldi il giorno successivo, alternando tra trattamenti caldi e freddi quattro volte al giorno.
I sacchetti di ghiaccio ridurranno l’infiammazione e il gonfiatore rapido e i pacchetti caldi promuoveranno il sangue del flusso nella zona e accelererà la guarigione.
respiro profondo
Come notato sopra, dolore acuto acuto nel petto durante la respirazione cause pazienti di ricorrere alla respirazione superficiale per ridurre al minimo il dolore.
Tuttavia, questo può causare la polmonite e rallentare il processo di guarigione a causa della bassa offerta di ossigeno ai muscoli feriti.
Pertanto, la respirazione profonda è la necessità di recuperare dalla ferita. Inspirare lentamente e apri i polmoni il più possibile. Contenzione del respiro per alcuni secondi e poi espira lentamente. Seguire questo esercizio almeno una volta all’ora per assicurarsi che ci sia una sufficiente rifornimento di ossigeno ai muscoli tesi.
Epsom Sale Sales
I sali Epsom sono sali di magnesio che aiutano ad alleviare il dolore muscolare. Utilizzare una o due tazze di sali Epsom su una vasca idromassaggio e confezione fino a quando l’acqua si raffredda. È molto efficace ridurre considerevolmente il dolore.
farmaci per la tensione muscolare intercostale
farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene o advil aiutano a ridurre il gonfiore e il dolore senza steroidi o una ricetta.
Ci sono molti altri FANS disponibili per il dolore che richiedono una prescrizione medica e sono raccomandati in caso di graffi intercostalli più gravi.
Inoltre, i rilassanti muscolari sono prescritti da Medici per lo spasmo muscolare e il dolore muscolare. I rilassanti muscolari più comuni sono Robaxine e Flexeral.
Intercostal Muscle Tension Intercostal (H2> Serratura del nervo intercostale (INB)
INB o Nerve Lock Intercostal è eseguito in Guida a raggi X. In questa terapia, l’anestesia locale e i corticosteroidi vengono iniettati nell’area più dolorosa. Questo trattamento aiuta ad alleviare il dolore e il trattamento dell’infiammazione. Inizialmente, tre iniezioni sono amministrate con un intervallo di due settimane. Successivamente, un’iniezione viene somministrata ogni 8-12 settimane.
Esercizi e yoga per rafforzare i muscoli intercostati
yoga ed esercizio per il dolore muscolare intersetico
Esercizi di stretching e posture yoga possono aiutare a migliorare la flessibilità delle costole allungando i muscoli intercostali, l’allungamento della colonna vertebrale, il rilascio della tensione nella parte posteriore e il raggiungi un equilibrio tra la colonna vertebrale e le costole.
a. Gomukha Asana o Cow Face Pose
Questa postura viene utilizzata per allungare i muscoli della costola. Sedersi sul pavimento tenendo i piedi tesi di fronte a te. Posizionare la gamba destra sulla gamba sinistra piegata e assicurarsi che la caviglia della gamba destra sia accanto al gluteo sinistro.
Posizionando le ginocchia dall’altra, consente al ginocchio di oscillare saldamente sul pavimento. Quindi, allunga lentamente il braccio sinistro e lo ha messo dietro la schiena.
Porta rapidamente il braccio destro, applicito dall’articolazione del gomito e metterlo dietro la testa per tenere la mano sinistra. Tieni la schiena dritta, il collo e la testa e rimangono in questa posizione per alcuni secondi. Ripeti lo stesso con l’altra gamba in modo simile.
secondo.Marichesana o torsione del torso
Prima siediti sul pavimento tenendo le gambe proprio proprio di fronte a te. Ora flette la gamba destra dal ginocchio e posizionare il piede destro accanto alla coscia sinistra. Nel frattempo, tenere intatta la gamba sinistra sul pavimento esteso contro te.
Quindi avvolgi il braccio sinistro attorno al ginocchio destro mentre si prende una mano sinistra con la mano destra sul retro.
Durante l’espirazione, premere il lato sinistro della scatola del petto contro il ginocchio sinistro. Gira la testa e sistemi gli occhi sulla tua spalla destra.
fai. Parighasana o atteggiamento della porta
Questa postura è utile per lo stretching laterale per rafforzare i muscoli intercostalici. Allentende anche la colonna vertebrale e si estende il fegato e la milza. Inginocchiato su un tappeto, allungare la gamba destra verso il lato destro e posizionare il piede destro sul pavimento.
Mantieni il ginocchio a sinistra allineato sotto il tuo fianco. Estendere completamente entrambe le braccia alla figlia destra piegata sulla vita, con palme verso il basso e toccando il fondo della gamba destra, mentre si espira.
Quindi si estende e solleva il braccio sinistro. Ogni volta che espiri, estende il tuo allungamento lungo la gamba con la tua mano destra.
tempo di ripristino per la tensione muscolare intercostale
il tempo di recupero della distensione muscolare sulle costole dipende dal Grado di danno causato ai muscoli. Può richiedere due o tre settimane per un ceppo lieve, da tre a sei settimane per una tensione moderata e fino a dieci settimane per un grave sforzo.
Se c’è una pausa muscolare, queste ferite possono richiedere un intervento chirurgico e Puoi aspettarti di recuperare entro dieci settimane. Puoi consigliarti di non eseguire alcun tipo di sollevamento, stretching o attività faticosa per alcune settimane.
Assoluto riposo o riposo silenzioso in una sedia sono molto utili se si desidera recupero veloce. Durante questo periodo di guarigione, il medico può suggerire alcuni farmaci anti-infiammatori (ibuprofene) e rilassanti muscolari per alleviare gli spasmi muscolari.
chat finale
La tensione muscolare intercostale è una condizione in cui I muscoli tra le costole sono feriti a causa del movimento rapido o eccessivo del torso. Pertanto, le persone con elevate attività fisiche sono più propensi a subire questa condizione.
causa un intenso dolore nella regione del seno insieme a difficoltà a respirare. Secondo la gravità della lesione, il recupero può richiedere tra due settimane e dieci settimane.
Evitare ulteriori tensioni e riposare correttamente i tasti per un rapido recupero della lesione.
Sempre Effettuare un punto per visitare il medico non appena si riconosce questa condizione in modo che il trattamento e i farmaci adeguati possano essere somministrati per ridurre al minimo il dolore e il gonfiore nella regione e accelerare il processo di guarigione.