Il pollice è fondamentale per la realizzazione di una di ogni due attività quotidiane che facciamo con le nostre mani, come aprendo una porta o una bottiglia, ferro o Scegli oggetti. Questo intenso uso di tali arti è statisticamente collegato allo sviluppo dell’osteoartrite del pollice, una malattia chiamata anche rizarosi e che è stimata che colpisce il 65% della popolazione oltre i 65 anni, con più predominanza nelle donne.
L’esperto del dipartimento medico della Cinfa Eduardo González Zorzano definisce la rizartrosi come “un’alterazione degenerativa dell’articolazione trapetatorchopiana (TMC) che si unisce al pollice al polso e che provoca dolore, rigidità e limitazione del dolore movimento, il che rende impossibile prendere un oggetto tra il pollice e altre dita della mano. “
Nel corso degli anni e nelle persone che hanno sviluppato lavori manuali, può essere prodotto un usura della cartilagine, che è il Strato protettivo delle articolazioni della mano. “In questo modo indica l’esperto -, questo deterioramento del giunto è dovuto all’età, ma anche ad altri fattori di rischio come genetica, aspetti ormonali, obesità o vita sedentaria e la ripetizione dei movimenti meccanici a causa di manodopera o cause sportive” . Pertanto, l’attività manuale o legata al lavoro nelle mani (ospitalità, pulizia, muratura, parrucchieri, dentisti, insegnanti, casalinghe, pianisti, scrittori) aumenta il rischio di rizarrosi.
Causa della disabilità giornaliera
“Il paziente di solito manifesta dolore alla base del pollice, difficoltà a spostamento delle dita, perdita progressiva della forza e persino deformità”, afferma l’esperto. Questi sintomi sono associati e possono essere accentuati da attività come pizzicare o tenere oggetti, morsetto laterale o mantenuto opposizione, preparazione alimentari (peeling, taglio, tagliare, aprire barche, tenuta di pentole o piatti), pulsanti abbottonatura o cerniere, scrivendo per diversi minuti , Aprire porte o serrature con chiave o vestiti laici.
Secondo González Zorzano, “Sebbene Rizarrosi sia una malattia benigna, può essere una causa di incapacità socio-lavoro di natura cronica e ha una ripercenza significativa nei compiti della vita quotidiana per la rigidità e la limitazione del movimento dell’articolazione articolare. Inoltre, non ha cura, quindi il trattamento si basa sull’alleviare il dolore e il tentativo di fermare il suo anticipo attraverso farmaci antinfiammatori, l’uso di braccialetti e stecche e, in modo complementare, con la realizzazione di esercizi che migliorano la muscolatura della mano “, conclude. Inoltre, una serie di precauzioni e misure nelle solite faccende renderà questo disturbo più sopportabile.
Suggerimenti per vivere con rizrimosi
Utilizzare elettrodomestici elettrici in cucina. Nei compiti coinvolti nell’uso intensivo del pollice, possiamo aiutarci come spremiagrumi, peelister o frullatore o apriscatole. Inoltre, invece di sfregare, è meglio sfruttare una lavastoviglie e un asciugatrice, se possibile.
Utilizzare utensili luminosi. Meglio se abbiamo nelle nostre tavole di cucchiai, cz e altre posate di plastica o alluminio e con spessi mango; La sua leggera peso ci permetterà di gestirli più facilmente.
Evitare il gesto del morsetto. Il tempo di servire il cibo nasconde i suoi rischi. Dobbiamo tenere i piatti sottostanti, con i palmi delle mani, e non sui lati, in modo che evitiamo di fare il gesto del morsetto con l’indice e il pollice.
Rilascia le tue mani. Gli esperti consigliano di non sopportare molto peso con le loro mani, così elementi come carrello per il trasporto delle cose sono molto utili.
Non caricare peso eccessivo. Questo momento di solito porta il trasferimento di un sacco di peso o movimenti improvvisi con le mani e le braccia, quindi, se non abbiamo un carrello, devi cercare di non tenere le borse con la mano e distribuire il peso tra l’avambraccio e spalla.
Evitare di forzare il pollice. Un’altra attività che danneggia spesso le nostre articolazioni è il momento di indossare le valigie. La cosa più consigliabile, spingerla con le quattro dita, ma non con il pollice.
Incorporare un programma di esercizi ogni giorno. È utile eseguire semplici esercizi di stretching, flex ed estensioni che rafforzano la muscolatura e migliorano così la mobilità delle mani. Ad esempio: flessione e estensione delle dita su un tavolo, elevazione e separazione del pollice o fare la lettera o con questo e il resto delle dita.
Le dita hanno anche bisogno di attenzione. Per non trascurare il resto della mano, possiamo fare manovre che migliorano la tua mobilità, come ottenere una partita dalla tua scatola, prendendo monete da un borse, abbottonatura e pulsanti sbottonatura o prendere i ceci da un piatto.
Bagni caldi per le mani.Un altro trucco molto benefico è quello di fare bagni caldi per le mani, al fine di ridurre la rigidità: presenta le mani all’interno di un contenitore con acqua calda a una temperatura vicino al corpo, cioè tra 37 ° C e 40ºC.
Consulta il farmacista sull’uso degli elementi di aiuto. Per continuare e mantenere la nostra attività quotidiana, l’uso di braccialetti tessili che assorbono i micromoper costanti che sono inconsciamente eseguiti durante il giorno, alleviando il dolore senza immobilizzare l’articolazione e consentendo l’attività del pollice. Durante le fasi del più grande dolore, l’uso di stecche di riposo di notte è utile.