non era solo un esperto nella longevità, ma lui stesso ha superato cento anni e visse altri cinque.
Il Dr. Shigeaaki Hinohara, il presidente Emerito dell’Università Internazionale di St. Luke e Presidente Onorario dell’Ospedale internazionale di St. Luke, due istituzioni mediche di Tokyo riconosciute, la capitale giapponese.
Hinohara è morto nel 2017, ma , oltre all’esempio della sua lunga esistenza, ha lasciato un libro intitolato “Vivi molto, vivere bene”, in cui dà le chiavi di raggiungere la longevità, un fenomeno molto abituale nel paese del sole nascente.
CNBC ha dedicato uno dei suoi articoli consacrati alla salute e al benessere.
Allora, cosa ha raccomandato questo saggio per ottenere una vita più sana, fruttuosa e armoniosa?
Non andare in pensione. Ma se dovresti farlo, fallo molto dopo 65 anni
Sebbene l’età media di pensionamento, almeno negli Stati Uniti, sia sempre stata circa 65 anni OS, negli ultimi anni molti sono stati affiliati con il movimento antincendio (indipendenza finanziaria, pensionamento anticipato).
Tuttavia, Hinohara ha visto le cose in modo diverso.
“Non c’è bisogno di essere rimosso mai, Ma se necessario, dovrebbe essere lungo dopo il 65 “, ha detto il medico nel 2009, in un’intervista con il Giappone Times.
” L’età attuale di pensionamento è stata impostata mezzo secolo fa nell’età di 65 anni , quando l’aspettativa media della vita in Giappone aveva 68 anni e solo 125 giapponesi trascorsi 100 anni “, ha detto.
dice che al momento, poiché l’aspettativa di vita è maggiore in gran parte del pianeta, Dovremmo andare in pensione molto più tardi. E Hinohara ha predicato con l’esempio, dal momento che praticava la nobile arte della medicina fino a pochi mesi prima della sua morte.
Utilizzare le scale e controllare il peso
“Carica due passaggi in una sola volta, così che i miei muscoli si muovono, “disse.
Anche essendo un vecchio, il Dr. Hinohara non permetteva a nessuno di prendere i suoi pacchetti e il suo bagaglio. Inoltre, ha insegnato a circa 150 conferenze a L’anno, di solito parlando da 60 a 90 minuti, tutto il tempo in piedi, ha detto, “rimanere forte”.
Allo stesso modo ha sostenuto che le persone che vivono una lunga durata non sono sovrappeso. Non per il piacere L’obesità è considerato uno dei più importanti fattori di rischio di aumento della morbilità e mortalità.
Hinohara aveva anche una propria dieta, e questo era ben spartan: “A colazione, bevo caffè, un bicchiere Di latte e un piccolo succo d’arancia con un cucchiaio di olio d’oliva. “
” Il mio pranzo è latte e alcuni biscotti, o niente quando sono troppo occupato per mangiare “, ha continuato. “Non ho mai fame perché mi concentro sul mio lavoro, per cena: verdure, un po ‘di pesce e riso, e 100 grammi di carne magre due volte a settimana.”
Trova uno scopo che mantiene Sei occupato
Secondo Hinohara, non avendo un programma completo costituisce un modo sicuro per invecchiare e morire prima.
Ecco perché è importante rimanere occupato e dedicarti a tutti i tipi di attività. Questo era chiaro per Hinohara quando il medico di famiglia salvò la vita di sua madre.
“Credeva che la vita dipenda da ciò che contribuiamo, quindi aveva questo impulso O incredibile per aiutare le persone, alzarsi presto la mattina e fare qualcosa di meraviglioso da parte di altre persone “, ha detto Janit Kawaguchi Giornalista. “Questo è quello che lo ha guidato e ciò che lo ha tenuto vivo”.
“È meraviglioso vivere a lungo”, ha detto Hinohara stesso in quell’intervista. “Fino a quando non è 60, è facile lavorare per la famiglia e raggiungere i loro obiettivi, ma nei nostri ultimi anni dobbiamo sforzarci di contribuire alla società. Da 65 anni lavori come volontario. Ho ancora dedicato 18 ore i sette giorni della settimana e io amo ogni minuto. “
Le regole sono stressanti; Prova a rilassarli
” Ricordiamo tutti come, quando eravamo bambini, quando ci siamo divertiti, noi Ho dimenticato di mangiare o dormire “spesso ricordava il dottor Hinohara. “Penso che possiamo mantenere quell’atteggiamento di adulti, è meglio non stancare il corpo con troppe regole”.
Questo atteggiamento funziona principalmente contro lo stress, che è uno dei grandi mali che affliggono l’umanità in questi tempi.
Ricorda che i medici non possono curare tutto
hinohara notato che il consiglio del medico non deve essere sempre seguito. Quando si raccomanda un test o un intervento chirurgico, questo saggio ci ha consigliato di chiedere al medico se suggerisce lo stesso con il suo coniuge o i suoi figli.
Ha anche insistito che la scienza da sola non può aiutare la gente.
“ci unisce tutti noi, ma la malattia è individuale. Ogni persona è unica e le malattie sono collegate al suo cuore”, ha detto. “Per conoscere la malattia e aiutare le persone, abbiamo bisogno di artigli liberali e immagini, non solo Medico “.
Ecco perché Hinohara ha reso l’ospedale St. Luke’s, in cui ha lavorato, li ha forniti con classi di arte e musica ai pazienti, oltre a terapia animale.
” il Il dolore è misterioso e divertirsi è il modo migliore per dimenticarlo “, ha detto.” Se un bambino ha un bambino mal di denti e iniziare a giocare insieme, lui o lei lo dimenticherà immediatamente. “
Trova ispirazione, gioia e Pace in Art
Verso la fine della sua vita, Hinohara non poteva mangiare ma si è rifiutato di nutrirsi per sonda. È stato dimezzato e morì mesi dopo a casa sua.
Invece di cercare di combattere la morte, aveva trovato pace attraverso l’arte.
“Mio padre mi ha usato” ricordato . “Devi essere incoraggiato a fare grandi opere d’arte, non piccoli scarabocchi. Cerca di disegnare un cerchio così grande che non c’è modo di finirlo mentre siamo vivi. Tutto ciò che vediamo è un arco; Il resto è al di là della nostra visione, ma è lì in lontananza “.
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