Mostre, esami, esami orali, tra le altre presentazioni in pubblico sono solitamente il “tacco Achille” di molte persone, specialmente nel professionista accademico fase, poiché queste attività sono solitamente frequenti, oltre ad essere una delle valutazioni che gli insegnanti considerano di più.
Pertanto, qui condivideremo alcuni suggerimenti di base che è possibile utilizzare per gestire i nervi e il Insicurezza di una presentazione prima di una giuria, dei compagni di classe o di un pubblico in generale.
1. Assicurati di padroneggiare il tema:
Più sai gli argomenti che esporrai, più la sicurezza verrà. Dominerà il Tema, anche, potrebbe darti la facilità di improvvisare una spiegazione con i fondamenti, se si dimentica di un po ‘importante.
2. Pratiche precedentemente con altre persone
Questa è una tecnica molto utile da perdere La paura quando si parla in pubblico, ti servirà anche a valutare Se il tuo livello di spiegazione è adeguato, oltre al tuo tono di voce, tra gli altri fattori che puoi provare in precedenza. Più testi più naturale e fluente lo farai il giorno dell’esame o della presentazione.
3. Studio ad alta voce
E se lo fai davanti a uno specchio, meglio. Ti abituerai per sentire la tua voce e ti permetterà di correggere posture o gesti non necessari. Puoi anche scrivere allo stesso tempo di cui stai parlando. Questi sono solitamente due opzioni che aiutano molto a memorizzare bene e per affrontare la tua paura.
4. Non memorizzare
Se si impara dalla memoria, sarà più facile da prima di una situazione di stress che dimentichi. Puoi ricorrere a una guida mentale con i punti chiave.
5. Cerca un punto di supporto
Trova l’aspetto di una persona che ti trasmette fiducia. È un trucco molto usato e molto efficace. Guardando negli occhi di quella persona ti farà concentrare di più e dimenticherà il resto.