Il termine resistente all’insulina viene a mettere un sacco di persone nervose, ma andiamo da parti. Prima di tutto ti diremo che l’insulina è un ormone prodotto dal pancreas, e aiuta gli zuccheri ottenuti dal cibo che ingeriamo per raggiungere le cellule del corpo per fornire energia.
Questo è mantenuto solo attivo nel sangue per brevi periodi (meno di 15 minuti), e, se necessario da un problema metabolico, la sua produzione è rigenerata e lunga, può scaricare il pancreas e smettere di produrre .
IE, l’insulina è l’ormone che invia il segnale alle cellule del corpo in modo che siano ricettivi allo zucchero che entrano nel cibo quando mangiamo. Quando generiamo resistenza all’insulina, le nostre cellule non riconoscono l’insulina e poi quando mangiamo, le nostre cellule non incorporano lo zucchero (la loro benzina “per funzionare) e varie cose si verificano:
1. Accumulare lo zucchero nel Bloodstream.
2.- Quando rileva il cervello che lo zucchero non è stato assimilato, invia il pancreas che genera più insulina, e d’altra parte, poiché le nostre cellule non si nutrono, siamo più stanchi e finiti Abbiamo più fame.
A lungo termine, questa situazione genera un collasso nel pancreas, che smette di produrre insulina ed è noto e Diabete temuto.
Come sapere se sei resistente all’insulina?
Il medico può fare diversi esami del sangue distanziati nel tempo per controllare come il tuo corpo reagisce al cibo. È lungo e procedura fastidiosa. Ma ci sono segni di allarme. Se noti alcuni di questi sintomi, potresti avere una resistenza all’insulina:
1.- Dormi dopo aver mangiato pasti ad alto carboidrati, e hai fame di nuovo un’ora dopo .. 2.- Ti senti spesso vertigini ed è difficile per te concentrarti.
3.- Hai un’alta percentuale di grasso, hai la pancia di birra se sei un uomo.
4.- Ti costa perdere peso.
5.- Nella tua analisi hai glucosio e Trenti trigliceridi.
6.- Hai la pressione alta.
Cosa dipende dalla sensibilità all’insulina?
Non tutte le cause sono note, ma i seguenti fattori influenzano quasi la sicurezza totale
1.- L’ereditarietà: la sensibilità all’insulina può essere genetica, e persino passare da una madre resistente al suo feto.
2. – Obesità: specialmente l’addominale. La pancia è sia una causa che un aggravamento della resistenza all’insulina.
3.- Sensarismo: la mancanza di esercizio fisico ti rende resistente all’insulina.
4.- Dieta: zucchero e in generale, il cibo dell’alto indice glicemico (Come amido raffinato), l’eccesso di olii di semi e i grassi trans aumentano la resistenza all’insulina.
5.- La mancanza di sonno: non dormire aumenta la resistenza all’insulina.
6.- Stress: alti livelli di cortisolo cronico causa resistenza all’insulina.
Nel caso in cui tu abbia uno qualsiasi di questi sintomi non esitate a venire con il medico.