Se stai cercando uno spuntino sano da prendere tra le ore, che ti riempie di energia, non nato, il pistacchio è il tuo grande alleato. Una dose giornaliera di pistacchi è vantaggiosa per la salute.

Secondo i coltivatori del pistacchio americano e l’American Heart Association, impiegano circa 30 I grammi giornalieri di peel pistacchi, equivalenti a circa 49 unità, aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache. Questo frutto fornisce anche altri grandi benefici, che vanno dalla riduzione della riduzione dell’incidenza del diabete per ringiovanire la pelle.

ha anche una capacità antiossidante, antitumorale e ringiovanimento molto importante, derivato sia dal suo contenuto di vitamina E che dei fitosteroli E le carotene che troviamo in loro.

Il pistacchio è uno spuntino ideale da portare avanti, il che porta il corpo molta energia, ottimizzando le prestazioni nelle attività che vengono eseguite nella vita quotidiana. Proprietà del pistacchio, una pompa sanitaria

Il pistacchio è un frutto secco utilizzato nel mondo della nutrizione naturale, dove è considerata una piccola pompa sanitaria, per fornire i seguenti vantaggi:

dieci Benefici, che evidenziano la grande potenza nutrizionale di questo cibo:

1. Riduce il rischio di malattie cardiache. Dr. Vellingiri Vadivel, in collaborazione con l’Università di Hohenheim e l’Università di Nairobi, ha dimostrato che includendo 30 e 50 grammi di noci nella dieta quotidiana riducono il rischio di patologie cardiovascolari. Il Pistacchio in particolare, è ricco grassi monoinsaturi e polinsaturi, che a differenza dei grassi saturi e trans, riducono i livelli di colesterolo LDL o il “colesterolo cattivo” in sangue.

2 Trattamento naturale per il diabete. È il miglior frutto secco contro il diabete (di tipo II). Come lo studio condotto dall’università Rovira I Virgili (URV) di Tarragona, guidata dal Dr. Monica Bulled, i pistacchi riducono i livelli di glucosio del sangue e migliorano la resistenza all’insulina. Secondo “nel trattamento del diabete, I pistacchi sono più efficaci rispetto ad altri dadi, a causa delle loro elevate fibre, betacarotens e procianidine. “

3. Inoltre, aiutano a rimanere giovani a combattere l’invecchiamento della pelle e proteggendo il corpo degli agenti ossidanti. Ciò è dovuto al suo alto contenuto antiossidante come luteina, intervallo-tocoferolo o zeassanthin e vitamine B2 ed e.

4. Aiuta a controllare il peso e ridurre la tendenza all’obesità. Ciò è dovuto al suo profilo nutrizionale ricco di fibre, che produce un effetto saziante e prolungato, collaborando con il controllo del peso. Inoltre, secondo uno studio pubblicato nella rivista scientifica Plosone, mangiando noci come pistacchi, tre volte alla settimana o più, riduce la probabilità di soffrire di obesità, sindrome metabolica e diabete.

5. Favorire la vista , con nutrienti come riboflavina, luteina e zeaxantina, agendo come antiossidanti e proteggendolo dal danno solare.

6. Migliorare e regolare il transito intestinale, poiché una razione pistachia contribuisce a 3 grammi di fibra, che è equivalente a oltre il 10% dell’importo giornaliero raccomandato.

7. Mantenere i denti forti grazie al contributo del fosforo, un nutriente essenziale per una buona salute dentale.

8. Rafforzare le ossa e I muscoli hanno fornito proteine di verdure, fosforo, magnesio e potassio, motivo per cui sono molto implacabili per gli atleti.

9. Ridurre lo stress. Il potassio e il magnesio dei pistacchi contribuiscono a ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca nelle situazioni di stress. Ha dimostrato uno studio presso la Pennsylvania State University, pubblicata in ipertensione, il Journal American Heart Association Journal.

10. Migliora la vita sessuale, la funzione orgasmica e il desiderio sessuale. Il segreto? Il suo alto contenuto di grassi sani, steroli naturali di piante, proteine, fibre e antiossidanti. Questo riflette lo studio guidato dal Dr. M. Aldemir dell’Ospedale universitario e dal Centro di ricerca di Atatürk di Ankara (Turchia), pubblicato nel Journal International of Ipotense Research.

Pistacchio Tabelle di informazione nutrizionale

La quantità dei nutrienti mostrati nella tabella, corrisponde a 100 grammi di questo frutto secco.

protectan 3 “ 17,65 g.