Per alcuni anni, i Pilates hanno cessato di essere una novità o una moda per diventare una novità o una moda Un intero riferimento nella vita di molte persone. Ed è che le sue proprietà come rafforzamento della forza muscolare e flessibilità, oltre all’equilibrio emotivo di tutti coloro che lo praticano, sono diventati una delle discipline più richieste in palestre e centri specializzati.
E non sorprende, perché tutti coloro che dimostrano che sono agganciati al metodo pilates, evidenziando l’immediatezza dei loro risultati sia a livello fisico che mentale.
A differenza di un allenamento muscolare, il metodo Pilates cerca di lavorare tutte le parti del corpo ugualmente in ogni sessione, attraverso esercizi che migliorano la forza muscolare, contribuendo a ottenere alcuni muscoli più forti, definiti e resistenti; e flessibilità, come posture e stretching prendono dei muscoli più lunghi. Senza dimenticare che con tutto ciò si ottiene una pace interiore difficilmente paragonabile a cui è ottenuto con altre tecniche sportive.
Pertanto, se stai cercando un’attività con cui lavorare tutto il corpo, aiutarti a tinging e ti offre anche la possibilità di raggiungere un equilibrio tra il corpo e la mente, i Pilates è il tuo sport.
Oltre a Sentirsi più tonificati, flessibili e silenziosi, noterete anche i seguenti effetti:
Meglio la respirazione e la tua circolazione migliora
sui pilates, la respirazione è fondamentale perché ogni esercizio ha associato un tipo di respirazione determinata. Quando hai dominato ogni postura, noterete che la tua respirazione in generale è migliorata e con essa, la circolazione sanguigna.
di addio al corpo dolores
La maggior parte dei dolori del corpo sono prodotti per a Bad body posizione. Con i Pilates imparerai a tenere la schiena dritta, contrarre il tuo stomaco e mettere correttamente le spalle.
Conoscerai l’autocontrollo
come ti abbiamo già detto prima, Questo sport non riguarda solo il controllo fisico del lavoro ma anche mentale. In ogni sessione è necessario concentrarti così tanto sui tuoi muscoli funziona correttamente che imparerai a controllare il tuo corpo e la tua mente.
Top energetico
Non appena si accumula alcune sessioni di Pilates , Scoprirai come il tuo livello di energia è aumentato considerevolmente. Ed è quello migliorando la circolazione sanguigna e migliorando la respirazione troverete più agile e desiderosi di muoversi.
perde peso
Tutti coloro che cercano dimagranti possono anche trovare su Pilates A un alleato perfetto per ottenere il suo obiettivo. Sebbene sì, devono integrare l’attività con un po ‘di esercizio aerobico che lo fa bruciare calorie. Tuttavia, dobbiamo avvertirti che questo non sarà abbastanza. Se questo è il tuo caso, raccomandiamo di perdere peso in modo sano e graduale devi seguire una dieta sana ed equilibrata in cui non si manca carne, verdura, pesce e noci.
Ma se lo sei Delle milioni di tossicodipendenti di Pilates e già hanno dominato tutte le posizioni del metodo, osa prendere un altro passo e provare il saldo del corpo. È una nuova disciplina sportiva che combina, oltre a Pilates, Tai Chi e Yoga.