pesi e macchine dorsali. Da un lato, e grazie alle macchine e ai pesi che vendiamo in palestra Seema, sia nuova che di seconda mano, sarai in grado di dotare la tua palestra con il migliore ed economico.
D’altra parte, ti presentiamo i 5 migliori esercizi che possono essere fatti per Dorsals, con le macchine e i pesi che vendiamo per fare dorsali.
formando una grande percentuale di muscoli nel tuo corpo, i muscoli che compongono la schiena sono un gruppo serio di fibre. Ciò significa che è tempo di iniziare a trattare i tuoi allenamenti posteriori con un piccolo rispetto, renderli cinque esercizi sulla schiena parte del tuo prossimo allenamento.
macchine da fare dorsal
signore, non preoccuparti. Questi non sono solo i migliori esercizi posteriori per gli uomini, sono anche buoni esercizi di schiena per le donne, rafforzano la catena posteriore e aggiungere la definizione muscolare.
Allena la schiena Modo eccellente per aggiungere qualche massa e definizione al tuo fisico, insieme a raccogliere i frutti di benefici fisici, incluso il miglioramento della posizione della posizione del tuo corpo e delle prestazioni sportive / di sollevamento. E con i nostri pesi e macchine per fare dorsali, avrai un risultato insormontabile.
Cambia il giorno di estrazione con questi esercizi di back-back essenziale.
qui ci sono 5 dei migliori esercizi posteriori:
- barra inclinata al petto
- Dominata
- Peso morto
- flex a remi
- spalle di restringimento con manubri
1. Barre inclinate al petto
Sebbene l’esercizio della barra inclinata al torace possa essere fatto con pesi, utilizzando una barra significa che è possibile aggiungere più carico, che in La svolta aiuta a reclutare più fibre muscolari.
L’aumento progressivo del carico aiuterà a sfidare costantemente fibre muscolari, promuovendo un aumento della forza e della crescita muscolare.
L’esercizio della barra inclinata al petto , è dai migliori esercizi per lo è Palda, diretto alla maggior parte dei muscoli della schiena. Il posizionamento di un’enfasi chiave sul rombo, rotondo + minore, deltoids posteriore e trapezio.
Barre da fare Dorsali
La posizione è la chiave nella riga piegata, assicurando che la colonna sia mantenuta in una posizione neutra. La presa della mano può essere prontaanta o fornita, che sembra più naturale. Concentrarsi sul mantenimento delle spalle retratte in tutto l’esercizio e immagina di provare a toccare i gomiti insieme dietro la schiena, nella parte superiore di ogni ripetizione. Per rendere questo esercizio è adeguato un bar non molto pesante. In palestra Seema, all’interno dei pesi e delle macchine per fare dorsale che vendiamo, troverete bar con alluminio trattato, in modo da poter avere un bar adeguato con cui fare questo esercizio.
Dominato
A Esercizio posteriore fondamentale per sviluppare i dorsali. La Dominada è un eccellente esercizio di peso corporeo che può essere modificato a seconda della sua forza individuale. Per rendere più facile, puoi sfruttare le bande di resistenza per iniziare a sviluppare la forza nei muscoli della parte posteriore. Se i dominati sono facili, aggiungere peso usando un giubbotto di peso, una cinghia o in possesso di un peso tra i piedi.
Le macchine per rendere dominato
sono anche un ottimo modo per sviluppare l’iniziale forza prima di passare ai pull-up. In alternativa, possono anche aiutare ad aumentare il volume di allenamento. Poiché è possibile completare più serie e ripetizioni, riducendo la resistenza mentre i muscoli iniziano a affaticare.
pesi e macchine per fare dorks peso morto
Quando pensi agli esercizi posteriori, il peso morto probabilmente non è il peso morto prima cosa che si verifica. Tuttavia, il peso morto è uno dei migliori esercizi di recupero del peso libero lì.
Il movimento richiede compromettendo i muscoli della parte posteriore, dai romboidi all’erezione della colonna, per evitare lesioni.
Per non parlare del fatto che è un ottimo movimento composto che sfida tutto il tuo corpo, ideale se stai cercando un allenamento di resistenza mortale quando hai poco tempo.
4.CWING FLEX
Una sfida eccellente per tutto Il corpo, la fila rinnegade non è davvero per il cuore debole.
Tenere il movimento lentamente e controllato e ritrarre la scapola mentre tira il peso verso il petto, mantenendo il gomito nascosto durante il movimento. Questo aiuterà davvero a contestare quei dorsali (così come i tuoi ABS e glutei).
Aggiungi questo allenamento al tuo prossimo circuito HIIT per sentire la masterizzazione. Nel nostro catalogo di pesi e macchine per fare dorsale, distribuiamo un nuovo peso nel mercato, che sia per il suo stile, sia per la sua costruzione, sono i migliori oggi che esistono oggi.
Riduci
Questo È uno dei migliori esercizi per mirare nella parte superiore del trapezio, un forte muscolo nella parte superiore della parte posteriore.
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Trappole ben sviluppate Guida Crea una postura prominente, con il muscolo di trapezio superiore tra la spalla e il collo. La funzione principale del trapezio è di sollevare le scapole e supportare il collo durante i movimenti, il che aiuta a contribuire alla resa in indagini composte maggiori, come il peso morto e la riga.
Questo esercizio sembra Semplice, ma assicurati di completare una gamma completa di movimento e pausa per 2-3 secondi nella parte superiore di ogni ripetizione per raggiungere la contrazione muscolare è necessario addestrare il muscolo in modo efficiente. Questo può anche essere fatto con un bar o una barra di trap, per aiutare a caricare più peso!
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Los Dumbbells e macchine Dorsales Vendiamo in setema La palestra, ideale nel caso in cui cadi dopo un duro allenamento. Dal momento che sono sviluppati con un materiale simile a una gomma, quindi non danneggia il pavimento o il peso.
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