ParsVottanasana (intenso stiramento laterale o Pyramid Pose)

Benefici fisici

Parsvottanasana (Parsh-voh-ques-ah-suh-nuh) Stretch Ischiotibular Muscles, alleviando rigidità nelle gambe e fianchi. Questa postura rende anche l’articolazione dell’anca e la colonna elastica. Mentre la testa riposa sulle gambe, il contratto e il tono degli organi addominali.

Benefici energetici

Questa postura consente allo yogis di scoprire l’equilibrio tra la parte posteriore e la parte anteriore dei loro corpi. Questo asana genera fiducia in pratica quando Yogi scopre una comunicazione più profonda con il corpo.

Black Latte Controindications

Quelli con una rottura iscontibiale dovrebbero avvicinarsi a questa postura gradualmente, e non dovrebbero scendere Attualmente, ma tieni i palmi delle mani in un blocco o una sedia. Le donne che sono incinte o le mestruazioni non dovrebbero tenere le loro teste in ginocchio e dovrebbero rendere l’asana con una metà concava con palme delle mani sopra un blocco o una sedia. Mantenere l’addome morbido è essenziale.