I muscoli estrinschi del retro sono uno dei due principali gruppi di muscoli extensor della colonna vertebrale. (L’altro set è intrinseco). I muscoli della schiena estrinsica e intrinseca sono raggruppati in base alla loro posizione e alla loro funzione.
Entrambi i muscoli della schiena estrinseca come il supporto intrinseco sono necessari per il supporto spinale perché La maggior parte del nostro peso è di fronte a noi. Senza i muscoli potenti situati sul retro, è probabile che sperimentiamo una postura crollata e un movimento limitato del tronco il più delle volte.
muscoli estrinseici della parte posteriore si trovano verso l’esterno del corpo. Sono anche suddivisi in due gruppi: il superficiale che estrae i muscoli posteriori e gli intermedi che estraggono i muscoli posteriori.
Questo articolo spiega lo strato superficiale dei muscoli estrinsei del retro.
Mentre in generale, i muscoli estrinsei del retro aiutano a controllare il movimento del braccio e svolgono un ruolo nella respirazione, il sigillo distintivo dello strato superficiale è i movimenti del braccio. (La respirazione è molto influenzata dallo strato intermedio estrinseco).
Sommario
muscoli del gruppo estrinseco della superficie
Il gruppo muscolare estrinsemico superficiale è formato da 4 muscoli: trapezio, l’ampio dorsale, l’ascensore scapola e i romboidi.
Trapezio muscolare
Una delle caratteristiche più notevoli del muscolo trapezio è la sua forma. Il trapezio (chiamato “trappole” per abbreviare) è un grande muscolo situato triangolarmente sulla parte centrale e superiore della parte posteriore, e sul collo e sulle spalle.
Questo muscolo ha una serie di funzioni, tra cui Il movimento delle lame scapole si distingue (sono le ossa piatte, anche triangolari, che sono sul retro della scatola toracica). Altre funzioni del trapezio includono il contributo ai movimenti della testa e del collo e dell’assistenza con la respirazione.
Il muscolo trapezio ha 3 parti: la parte superiore, la media e la parte inferiore . Ottieni informazioni più specifiche sui siti di connessione e sulle funzioni del muscolo trapezio.
Latssimus dorsi
Un altro muscolo triangolare, il Latissimus dorsi, è un giocatore chiave quando usi le braccia per tirare il peso del tuo corpo. Per questo motivo, è spesso chiamato “nuotatore muscolo” (il Lactissimus dor È anche conosciuto come “Lats” per abbreviare). I battiti aiutano anche con la respirazione.
Le frecce occupano una buona quantità di spazio nella parte inferiore e mezzo della schiena. Iniziano nella parte inferiore della colonna vertebrale toracica e delle costole, la fascia Torcolumbar e parte del tuo fianco. Quindi vengono sintonizzati a un punto di fine che viene inserito all’interno dell’osso del braccio superiore.
Levatore Scapolula
Il muscolo dell’ascensore della scapola inizia sul collo e si muove verso il basso per aderire all’angolo della parte superiore della scapola. Il suo lavoro è quello di aumentare la scapola verso le orecchie. Sfortunatamente, questa azione è costantemente “attivata” per la maggior parte di noi, che può generare molta tensione sul collo e sulle spalle.
romboides
Rhombor I muscoli sono due muscoli della forma di parallelogramma (a destra ea sinistra) che si estende dalla linea centrale della colonna al bordo interno della scapola (osso di omogaplato).
Ogni romboide è costituito da una parte maggiore e meno, chiamare, rispettivamente, il rimborso più alto e il rhomboide minore. Sebbene siano due strutture separate, il più grande e il minore forma una forma generale e agiscono come un’unità per stringere le scapole.
A causa della sua azione (di stringere le scapole), punto ai rombusori per l’esercizio del miglioramento della postura può essere una buona idea. L’azione di stringere le scapole (verso la colonna vertebrale) può essere Aiutare a invertire gli effetti di sedersi davanti al computer e / o altre forme di cifosi posturale. Infatti, C’è un esercizio di postura nella parte superiore del corpo che potresti provare in questo momento.