Una tabella di investimento è una macchina articolata che ci consente di effettuare determinati esercizi in basso, con un invertito o posizione semi-invertita. Viene utilizzato in modo che la parte posteriore non supporti il peso delle gambe, oltre al raggiungimento di un sollievo in gravità.
Ci sono un certo numero di esercizi di tabelle di investimento che possono essere eseguiti e che spieghiamo di seguito:
Come utilizzare la tabella di investimento
Gli esperti consigliano di iniziare con un tempo ridotto per non forzare troppo il corpo, 3 e 5 minuti andrebbe bene, con un’inclinazione moderata. A poco a poco attraverseremo posizioni più avanzate, anche se richiederà un po ‘di tempo.
La cosa interessante è raggiungere una posizione intermedia per ottenere un sollievo nell’area delle gambe e che il riposante.
Per realizzare i diversi esercizi dalla tabella di investimento dovrai usarlo con abbigliamento sportivo e sneakers. Inoltre, per evitare il sudore di penetrare sull’imbottitura del tavolo, la cosa più raccomandabile è che un asciugamano è posizionato.
Tipo di esercizi
Nella tabella di investimento può essere trasportata OK ai seguenti esercizi:
· Esercizi di stretching: il più comune è quello di eseguire esercizi di formazione e rilassamento per le estremità, per l’area della schiena, nonché per le articolazioni. Questi esercizi vengono utilizzati per espandere e comprimere i muscoli delicatamente e lentamente, in modo tale da ridurre al minimo il rischio di sofferenza da qualsiasi tipo di lesione.
· Abdominali e squat: possiamo anche fare esercizi addominali e squat. Questi esercizi consentono di migliorare la forza della zona addominale e delle gambe.
per l’ernia Discal
La tabella di investimento può essere molto efficace come trattamento per l’ernia Discal. I pazienti che hanno dolore lombare, accompagnato da altri sintomi radicolari negli arti inferiori, possono utilizzare questo strumento per raggiungere un sollievo sistematico.
Tuttavia, devi tenere presente che i risultati che sono stati ottenuti finora sull’uso di un La tabella di investimento per l’ernia Discal concluderà che l’effetto della trazione è minimo, anche se esiste.
La grandezza della forza applicata, il tipo di trazione (che può essere continuo o intermittente) e la posizione del paziente dovrebbe sempre essere a Essere controllati ed è che tutti questi fattori possono avere un effetto diretto sull’efficienza del trattamento.
Ora, è importante tenere presente che queste tecniche possono presentare determinate controindicazioni. Se non è noto come la tecnica dovrebbe essere applicata, se l’accessibilità dei meccanismi è buona, o se i sistemi di sicurezza e controllo non vengono seguiti correttamente, è possibile che possa essere aggravato dalla situazione.
In ogni caso, le tecniche di trazione sono utilizzate come esercizi di stabilizzazione centrale, meccanica del corpo, posture, tecniche di mobilitazione, prescrizione di programmi di condizionamento fisico, per tecniche di massaggio e molto altro.
Ora sai perché è così interessante fidarsi di un tavolo. Investimento.
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