Mi sento male e non so perché. Vado dal dottore e mi dice che non ho niente. Ogni volta che mi sento peggio e, a volte, sento persino che sto per morire. Sono depresso e sento che nessuno capisce la mia malattia. Non so chi dirlo.
Prima di tutto, dirti che ho attraversato questo Calvario. Quello che ho scritto poi emerge attraverso il mio test ed errore, per due anni e dopo aver visitato molti medici, omeopati, fisioterapisti e un lungo eccetera. Non ho mai diagnosticato alcuna malattia, ma non ero sano e ora sì.
Innanzitutto, quali sintomi hai?
Quando ti chiedono: cosa c’è che non va? E la tua risposta è: “Non so, non mi sento bene, mi sento male.”, I sintomi che puoi sentire sono molto diversi e variano in base al giorno, tuttavia probabilmente i tuoi sintomi principali sono:
Attacchi di panico
Non sapevo di averli fatti prima di leggerlo. Nel mio caso avevo ansia in precedenza, il tipico abbiamo sentito tutto a un certo punto nelle nostre vite. Un attacco d’ansia è peggio dell’ansia e potrebbe essere riassunto in un picco di ansia concentrata: tenuta nel petto, difficoltà per la respirazione, sensazione di vertigini e sbiadimento, tachicardia, sudorsi, … un attacco di panico è, letteralmente, la sensazione che tu morirai. È un L’attacco d’ansia moltiplicato di venti e, quando imprevedibile, genera uno stato di continuo tensione interna e paura. Ma tranquillo, nessuno muore per un attacco di panico, semplicemente il tuo corpo ti sta dicendo che è traboccante per tutto ciò che ti è successo nel volte.
vertigini
Hit Start S Per avere la sensazione che tutto si gira e / o che cadrai. È una specie di sbiadimento, tuttavia, non debole. Quando ti senti sentire un grande spavento interiore,
stanchezza
Ho la sensazione che non abbia forza per raccogliere cose, camminare, mi sento spaventato, senza forza, … è come se Il mio corpo non ero forza.
Sensazione del malessere generale
all’interno Non mi sento bene, come se avessi qualcosa dentro di me che non funziona bene. Come se fossi salito qualcosa di incinta dal mio corpo, come se fosse quello di darmi qualcosa.
dolore sul lato destro, nota un dolore o un fastidio nell’area giusta, può variare a variare esattamente l’esatto Posizione, ma si muove tra l’addome, quando le costole sono finite, anche l’inguine. Il punto in cui fa più male è sul lato destro dell’ombelico, dove hai l’appendice. Nel mio caso potrei segnare perfettamente una linea dalle costole all’inguine. Se premesse e massaggiava la zona, il dolore rimette un po ‘. Probabilmente se stai cercando ‘il colon irritabile “ti sentirai identificato, il 30% della popolazione lo soffre. A volte possiamo pensare che sia un’appendicite, ma non lo è, un’appendicite è un’infezione e genera febbre.
la perdita di appetito
Mangiare ti dà la pigrizia. Nel mio caso ho aumentato 4 chili in un mese. E, come è normale, ti spaventa. La cosa buona è che mi nutre correttamente non li ho recuperati di nuovo. Alla fine ho finito per giocare come se il mio corpo avesse eleminato un peso che non aveva bisogno.
Gas
Nota un aumento dei gas nel tuo corpo. Ti senti gonfio, puoi notare forature puntuali, disagio, irritabilità, vertigini, … rimangono stagnanti e non c’è modo di uscire. Le infusioni e l’annesto di Dill sono molto utili per alleviarli, oltre a un’ampia varietà di esercizi che puoi trovare online.
Molti di questi sintomi vengono manifestati o aumentati dopo aver mangiato.
Tuttavia … … …
Tutti questi sintomi, e anche se a te in quel momento pensi di essere un passo lontano dalla morte, non sono seri e semplicemente indicano uno squilibrio nel tuo corpo. Cioè, il tuo corpo è malato ma, per fortuna, la tua vita non esegue alcun tipo di pericolo. Inoltre, essendo tali sintomi generali, i medici non sanno come dire una diagnosi specifica e molte volte associare semplicemente l’ansia.
Quindi, quando dovrei preoccuparmi? Dovresti sempre cercare di stare calmo, respirare profondamente tre volte e fidati che tutto andrà bene. È necessario andare rapidamente dal dottore se, oltre ai sintomi menzionati, sei debole, hai la febbre o osserva un po ‘di massa permanente nel tuo corpo. Ma probabilmente hai loro il dottore, proprio come me, ti invierai di nuovo.
E ora, i 6 suggerimenti e rimedi per recuperare la tua salute
1. Controlla il tuo stato di salute con un esame del sangue e un controllo medico È possibile valutare lo stato della salute del tuo corpo in modo obiettivo. La cosa normale è che tutto va bene e che il dottore ti dice che non hai nulla.Ciò va bene non implica che tu non abbia nulla, implica che devi cercare altri modi per curare la malattia, diversa per prendere solo alcune pillole. Quindi puoi iniziare a eliminare l’ipochondry e la depressione che questi sintomi generano.
2. Migliora la tua alimentazione
Il cibo è la base della tua salute. Il buon cibo sarà la chiave per il tuo recupero. Inizia eliminando il seguente cibo: Gluten, prodotti lattiero-caseari (solo formaggio fresco di capra, nient’altro), maiale, caffè e tè (solo infusioni). Prendi la camomilla e mangia ogni giorno le mele. Prova a mangiare tutti gli alimenti ecologici che puoi, almeno smettere di acquistare tutto ciò che puoi nei supermercati e cercare di non essere elaborati. Prendilo sul serio, metà senza uso, non saltare più di due pasti a settimana e farlo per almeno tre mesi per notare i risultati, avere pazienza, riceverai che non ti sei ammalato in un giorno e, quindi, non carenterai In un giorno.
3. Vai a camminare per 30 minuti al giorno in natura. Come minimo! Il tuo corpo è teso e la tua mente è nuvolosa da tutti questi sintomi. Devi rilassare il tuo sistema nervoso e respirare aria fresca. Inoltre, quando generi un delicato massaggio interno al tuo organismo e tutto funzionerà molto meglio.
4. Esprimi le tue emozioni
Cry e grido, esprimere le tue emozioni. A questo punto hai risparmiato troppo dentro di te. Se preferisci, puoi tenere specifici momenti per te per ottenere le emozioni, anche una persona della tua massima sicurezza può aiutarti a farlo. Su te stesso o farti abbracciare, ti permettono di togliere il dolore, la rabbia, la tristezza o qualsiasi emozione che hai dentro. Ricordo che nella mia fase più critica ho passato molto tempo a piangere, prendendo emozioni dalle profondità del mio essere.
5. Meditare
Connettiti con te stesso. Connettiti con la malattia e scoprilo dentro di te che è ciò che non funziona. Aumenta la tua coscienza e rilassati il tuo spirito. Cerca la pace calma e interiore. Fallo due volte al giorno: quando ti alzi e di notte (prima di cena, allora, … quando vai meglio). Un mese spesso meditando almeno una volta al giorno ha effetti spettacolari per il tuo corpo, la mente e lo spirito.
6 Funziona di meno, tieni un ritmo sostenibile come pacifico, non morirai di fame. Ricorda che sei un essere umano, non sei uno schiavo. Devi mantenere un ritmo di lavoro sostenibile. Come sapere se è sostenibile? Se dovessi mantenere il ritmo che hai ora per 20 anni, potresti farlo comodamente? Se la risposta è affermativa, vai bene. Altrimenti, stai lavorando troppo.
7. Dedica il tempo a te stesso
Se applicate i suggerimenti del secondo al sesto, starai già dedicando il tempo a te stesso, ma è sempre bello ricordarlo. Se ti piace dipingere, guarda. Se ti piace cantare, cantare. Se ti piace correre, vai a correre. Ma dedica un po ‘a te stesso ogni giorno. Quindi potrai anche rilassarti il tuo sistema nervoso e aumenterai il tuo benessere.
Infine, per quanto possibile, cercare di evitare di prendere ansiolitico o farmaco, tranne che in situazioni estreme che vedi che la cosa trabocca . Il farmaco deve essere una cosa puntuale, e affatto qualcosa di solito. Se hai questi sintomi devi trovare la radice di loro ed eliminarli. Ma il problema persisterà e non recupererai mai la salute totale del tuo essere (corpo, anima e mente). Ma lo prendi in cerca di aiuto in uno psicologo, trapeuta, homeoptter, psychoneurimununista, ecc. Assunzione di infusioni o pillole di valeriana o Pasiflora quotidiane sono rimedi molto morbidi per sbloccare il tuo corpo finché non si recupera la situazione.
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Ricorda che ci sono molti professionisti che possono aiutarti, ma essere sani / A è la tua cosa. Con lo sforzo e la dedizione al tuo essere, puoi smettere di sentirti male. Tutto andrà bene.
narcís vilà
team mesy.com