Mettere in ordine I pensieri è il primo passo per dare armonia alla nostra vita. Dopotutto, ci sono momenti del genere, quelli in cui tutto il mondo sembra disordinato davanti a noi, le priorità svaniscono, le preoccupazioni accumulano e entrano a malapena la luce nella finestra delle nostre speranze. È molto facile cadere in questi stati e molto difficile da recuperare la calma.
William Shakespeare ha detto che l’ultima cosa che dovremmo fare è la lingua ai pensieri. Aveva ragione, perché questo è indubbiamente il nostro più alto consueto: per dare voce e conversazione a quasi tutte le idee che ti viene in mente, indipendentemente dal negativo o dal catastrofico. Non possiamo dimenticare che in tempi complicati e contrassegnati dall’incertezza, questo tipo di pensieri è il più comune, il più ricorrente.
Quasi senza sapere come, il cervello viene trasformato in uno scenario caotico, lo è Come una casa in cui è passato un uragano. Per metterlo all’ordine è necessario diventare un Marie Kondo dell’universo mentale, è necessario igienizzare, ritirare gli approcci che non servono più, le credenze scadute, i regimi che agiscono solo per ferire e, naturalmente, devono disinfettare Gli spazi nella tale negatività hanno fatto un costoso.
È un compito di grande trascendenza che può invertire direttamente nel nostro stato mentale e persino, nella propria capacità di gestire problemi presenti e futuri. Sappiamo più dati a riguardo.
“Per godere della buona salute, per portare la vera felicità alla famiglia, a Porta la pace a tutti, devi prima disciplinare e controllare la tua mente. “
-buda –
Metti l’ordine in pensieri per vincere in felicità
Metti ordine in pensieri, disciplina la mente, calmare il cervello, riorganizzare idee, emozioni, preoccupazioni … possiamo definire in molti modi questo tipo di necessità essenziale , Tuttavia, tutti ci costringono a capire qualcosa di molto semplice. Dobbiamo assumere il pieno controllo su tutto ciò che si verifica in quel palazzo mentale che esiste così spesso prigioniero di stress e ansia.
Per questo, è utile interiorizzare una metafora: diventiamo il CEO dei nostri pensieri, In un manager esigente e umano, in un leader intuitivo e sagaz allo stesso tempo compassionevole. Conosciamo quindi alcune semplici tasti:
Ascolta e riconoscere
Qualcosa di essenziale in ogni buon leader è ascoltare i tuoi dipendenti e capire quale sia la tua realtà personale. Non solo se ti preoccupare di sapere come sono, deve anche assicurarti che questo dipendente capisca qual è la fine dell’azienda che fa parte. Nel nostro caso, l’obiettivo è il seguente: per raggiungere il benessere, la felicità e sviluppare il nostro potenziale massimo.
Come teste della nostra mente dobbiamo sondare qual è il clima generale di quell’interno. C’è un eccesso di preoccupazione, forse lo stress? Cosa dovrei fare per risolvere lo stato generale che ostacola lo scopo che voglio raggiungere?
Comprensione dei trigger
Per mettere ordine nei pensieri è necessario capire cosa il caos sta motivando, quel disagio generale. Qualsiasi direttiva è obbligata a creare meccanismi per scoprire qual è il problema che sta influenzando il corretto funzionamento dell’azienda. Una risorsa utile nel campo dell’organizzazione e della società è il diagramma di Ishikawa.
nel nostro caso, e per chiarire perché i nostri pensieri sono disordinati, alterati e orientati solo a generare arrabbiare, cercheremo di capire Quali emozioni sono dietro di loro. Questo sarebbe un esempio:
- “Mi sento come qualcosa di terribile sta per accadere.” – > paura – > Qual è l’origine di quella paura?
- “Non sopporto che certe persone mi trattano in questo modo”. – > frustrazione – > Cosa posso fare per risolvere quella frustrazione?
- “Ultimamente ho perso la motivazione, Non mi sento come niente e niente attrae il mio interesse. “- > tristezza – > Cosa motiva su quello stato? Quali modifiche posso fare Per sentirsi meglio?
per mettere ordine nei pensieri, imparare a pensare più lentamente
lo sappiamo, qualsiasi CEO di una piccola o grande azienda l’ultima cosa che lo farebbe Dicci che è che lavoriamo più lentamente. Tuttavia, quel capo del nostro universo mentale che dobbiamo allenarci, deve aiutarci a prendere le cose più calmo.Come indicato dal premio Nobel Daniel Kahneman nel suo libro per pensare velocemente, pensando lentamente, ci sono momenti in cui possiamo beneficiare di un pensiero più lento, deliberativo e logico.
in tempi di ansia e stress, in quelli di ansia Momenti in cui la mente va più accelerata della vita stessa, è necessario assumere un altro approccio. Uno più focalizzato sul momento presente. Pensare più lentamente ci permetterà di applicare quel filtro mentale con cui separare le idee logiche delle idee irrazionali.
Raisaur Un po ‘più lentamente Non ci rendono meno intelligente, al contrario. Ci consente di vedere le cose con una maggiore prospettiva e chiarezza. Solo allora apprezziamo ciò che è una priorità e quale secondario. Pensa più lentamente a facilita per essere in grado di igienizzare quei schemi che crea paura o ansia per dopo, disattivali e ci permettono di lasciare spazio alla speranza, positività.
Non esitare ad applicare queste strategie quando ci percepiamo Disturbo interno che a lungo termine, porta il caos alla nostra vita. Dopo tutto, pensa bene è sentirsi meglio.