Lunedì del benessere: vuoi avere successo, dire addio al perfezionismo

Come non essere un perfezionista? Ci sono passaggi per rilasciare lo stress che lo fa? Molto tempo fa ho ritenuto che fosse un perfezionista contato come una delle mie migliori qualità, mi sentivo super orgoglioso di essere e vantarlo. Aveva l’idea che sia perfezionista, non ha lasciato spazio per errore, quindi ha fatto tutto bene. Quale merci indossava sulla mia schiena! Ho vissuto a pensare a come evitare errori anziché come raggiungere i miei risultati. Ora che lo capisco in questo modo, mi rendo conto che avrei salvato il tempo, la frustrazione -Quara ai soldi! – Comprendere che il perfezionismo è un’abitudine negativa con conseguenze disastrose.

Io ti dirò solo Alcune delle conseguenze dell’essere così rigorose e critiche con te stesso: nutrire emozioni come schiacciante, frustrazione, ansia e stress, perché molte volte le aspettative della tua perfezione non sono soddisfatte; paralizza il processo decisionale tenendo le tue azioni per paura del fallimento; influenzare la fiducia in te stesso perché non ti permetti di commettere errori; Distruggi il tuo spirito innovativo perché non rischi di quanto sia diverso. Il perfezionismo è, piuttosto, per vivere nella tua zona di comfort. Essere produttivo senza stress.

Tal Ben-Shahar, professore di psicologia positiva a Harvard e autore del libro “La ricerca della felicità”, afferma che differenziare tra perfezionismo e ottimizzare le tue azioni, è la chiave per essere più efficiente e felice. Accettando che ci saranno ostacoli, invece di generare lo stress, dovrebbero motivarti a cercare soluzioni e strategie.

Il torto è una parte essenziale della tua crescita; Quando senti quella paura del fallimento di parlare nel mio orecchio, capisce cosa è successo, dove eri sbagliato e cosa devi fare per non commettere lo stesso errore. La buona notizia è che il tuo perfezionismo può essere modellato alle tue esigenze e ai tuoi piani; Come tutte le abitudini negative, il perfezionismo vive in autopilota e il tuo cervello può essere riluttante ad educarlo.

Passi per dirti addio al perfezionismo:

acéptate come sei

senza aspettative irreale create da te stesso o da estranei. Il primo e unico filtro di chi vieni da te, che include l’analisi, lo sviluppo, essendo disposto a cambiare.

Osservare i tuoi pensieri

giudicare la tua qualità e filtra tutti coloro che si rivolgono Il tuo perfezionista. Pensaci: i tuoi pensieri cambiano la chimica del tuo cervello, convertendo perfezionisti in ottimisti e sfidanti modificano letteralmente il funzionamento dei neurotrasmettitori. Sì, la negatività è una forma di auto-imballaggio.

Domanda alle tue convinzioni limitanti attraverso domande potenti

Qual è il costo della ricerca della perfezione? Cosa sto perdendo in ogni area della mia vita? Come sarà la mia vita quando non sei perfezionista? Chi ha detto che è bello essere perfezionista?

funziona su affermazioni positive costanti

è scientificamente dimostrato che hanno il potenziale per trasformare il modo in cui percepiamo e interpretano il mondo. Quando si sostituiscono la negatività con nuove informazioni, le nuove regioni cerebrali sono stimolate e le nuove strutture neuronali sono stabilite, aiutandoci a sviluppare una mentalità positiva e rompere le barriere che il pensiero negativo si costruisce il nostro giorno in giorno.

Scopri come gestire Errori

Quando si effettua un errore, di base nei fatti per analizzare quali fattori ha provocato e posizionare possibili soluzioni. Imparare dal tuo errore significa sfruttare la tua creatività, guardando colpevole, cadendo nel dramma e consegna a emozioni tossiche.

Fai qualcosa! Inizia qui e ora, smettila di procrastinare e agisce anche se ritieni di non essere pronto. Elaborare un set di piccoli obiettivi e ogni settimana controlla i tuoi progressi, regolandoli fino a raggiungere il tuo obiettivo.

Ricorda che nessuno è iniziato dalla perfezione; Tutte le donne di successo sono perché hanno trovato soluzioni, non perché li hanno sempre evitati. Come l’artista ha detto Salvador Dalí: “Non aver paura della perfezione; Non lo raggiungerai mai ‘.