L’intestino: attore chiave della nostra salute

In questo file, abbiamo scelto di parlare dell’intestino perché esercita un ruolo centrale sulla nostra salute.

Avremo l’intestino Iperpermeabilità e le sue conseguenze nelle malattie autoimmuni, il ruolo dei probiotici, l’intestino irritabile …
Vedremo anche l’influenza negativa del cibo moderno e dell’ambiente sulla nostra salute.
La stragrande maggioranza delle malattie croniche e il Un gran numero di sintomi acuti sono in relazione con il nostro sistema digestivo, la nostra flora intestinale e la nostra dieta.
Veniamo attraverso questo file che parlano di un fenomeno ancora poco conosciuto ma che è sempre più interessato agli scienziati: iperpermeabilità intestinale o sindrome da perdite.
Questo fenomeno è intimamente collegato alla funzione digestiva, anche per una migliore comprensione, scegliamo di rivedere il principio della digestione. Questo file come è piuttosto lungo, ma se sei curioso, preoccupazione, o come appaiare, queste pagine saranno utili per te.
L’intestino svolge un ruolo primordiale nella nostra salute e la manutenzione di esso. È grazie a lui che i nutrienti necessari per il funzionamento del nostro organismo sono assorbiti e distribuiti dove il nostro corpo chiede. D’altra parte, impedisce la penetrazione di microrganismi, macromolecole e composti tossici. Per questo, tutte le fasi della digestione devono essere eseguite correttamente.

digestione nello scopo della digestione è degradare il cibo in piccole molecole assorbibili (azione di ritaglio) e quindi consentire il tuo assimilazione al livello di intestino. Immagina una carota, in modo che il tuo béta-carotene raggiunga la circolazione del sangue, richiederà questa carota di verniciata in modo che questo nutriente possa attraversare la barriera intestinale. Questa azione è possibile grazie alle procedure meccaniche come masticare, peristaltismo (azione ritmica delle contrazioni dell’intestino) e procedure enzimatiche chimiche (salivari, enzimi gastrici, gastrici, intestinali e pancreatici) …

Gli enzimi hanno un ruolo primordiale; Se non hai una ragione per una ragione o un altro enzima, il cibo non degradato è neutrale nel sistema digestivo. Pupre o Fermenta, a lungo termine provoca uno squilibrio dell’ecosistema intestinale.
che può rendere i nostri inefficaci enzimi digestivi:
• Un difetto da masticare: l’amilasi Secreto da ghiandole salivari Digiere in parte Amido (zucchero lento), oltre a saliva Segnala papillae, il cervello trasmette le informazioni ai diversi organi digestivi dell’arrivo del cibo che consentono la secrezione di enzimi digestivi adeguati,

• Stress,

• L’hipocloridria, è dovuto all’età o alle medicine che hanno un’azione sull’acido cloridrico,

• metalli pesanti,

• produttori o deficit in vitamine , minerali, che sono catalizzatori o cofattili,

• carezza enzimatica di origine genetica. Un esempio ben noto: mancanza di lattasi, enzima che degrada lattosio di latte. Lattasi non è efficace nella maggior parte degli adulti, alcuni presenteranno dall’ingestione di pancia del latte, gas, diarrea, perché i batteri ferment lattosio.

L’essere umano deve sempre mantenere lo spirito che il nostro cibo deve essere d’accordo sui nostri enzimi e non il contrario. Un esempio significativo: l’animale selvatico non conosce le malattie (asma, bronchite, problema della pelle, ecc.) Che giocano animali domestici alimentati dall’uomo a crocchette o pasta del fegato. In realtà, si nutre di cibo adattato alla tua specie. Nessuna salute senza buona digestione. Non siamo ciò che mangiamo, siamo ciò che digreriamo.

LES Intestinal Disturbi funzionali Toccare dal 15 al 20% della popolazione, sono 2 tempi più presenti in caso di donne che in caso di uomo. Ma ciò che è meno conosciuto, e questo è tuttavia il frutto di numerose ricerche scientifiche è che i più numerosi disturbi o malattie (infezioni dei test, allergie, problemi della pelle, aumento del peso, disturbi comportamentali, malattie autoimmuni) sono più o meno direttamente collegati a l’integrità del nostro ecosistema intestinale.

Parliamo di ecosistema intestinale per designare il set formato dalla flora intestinale, la mucosa intestinale e il sistema immunitario, tre elementi interdipendenti dell’altro, coloro che stanno per condizionare L’equilibrio digestivo, il garante della nostra salute.Infatti, limitando il ruolo del traffico digestivo e la digestione del cibo, trascinerebbe l’importanza della sua azione, perché è la sede di numerose operazioni che consentono al nostro corpo:
• Difendere da aggressioni microbiche,

• Per eliminare le sostanze tossiche,

• per assimilare nutrienti indistensibili,

• partecipare alla fabbricazione di determinati elementi vitali.
– L’ecosistema intestinale
1) La flora intestinale
Se gli esseri umani nascono senza germi, è sufficiente da 1 a 2 giorni per una flora microbica da sviluppare e l’intero tratto digestivo è impaurito. Questa flora deriva direttamente dall’alimentazione e da numerosi gesti quotidiani come portando le dita alla tua bocca. L’intero sistema digestivo è popolato da una flora microbica più o meno abbondante. Questa flora è diversificata (circa 1000 specie) per tutta la vita. In sintesi, alla casa degli adulti, circa 100.000 miliardi di batteri e lievito costituiscono la flora intestinale. Una normale flora intestinale è costituita da una flora dominante saprofita e da una flora passo-passo dichiarata in parte da batteri potenzialmente tossici nati essenzialmente del cibo. La flora normale contiene una piccola quantità di funghi: candida albicans ben tollerati finché non c’è squilibrio.

La tua carta:
• Regola il transito,

• Sintetizza le vitamine : B1, B2, B6, B9, B12, K, Enzimi, B9, B12, K, enzimi e metabolize ormoni,

• Previene germi patogeni impostati sulla mucosa: è l’effetto barriera che suona un ruolo di difesa,

• Consente di attivare il Phyto-œStrogens del trattamento di soia del trattamento naturale al momento della menopausa, nonché molte altre sostanze medicate o meno,

• degrada El Fos (frutto-oligo-sacchetto), Permettere alla sintesi del N-Butyrate nel colono, che favorisce lo sviluppo di una mucosa di alta qualità e protegge dal cancro coloniale, partecipa alla digestione perché anche i batteri possiedono molti enzimi. Diversi batteri colonizzano al nostro colono, la flora della fermentazione a livello del colono destro trasforma i carboidrati e la flora di putrefazione a livello di Izqubon Ierd trasforma le proteine. L’equilibrio tra questi 2 flores è chiamato simbiosi intestinale, uno squilibrio può causare una disbiosi.

Il caso del neonato al momento del nascita, il tratto digestivo del neonato è sterile, colonizzarsi a Il tempo di consegna con la flora della vagina, il colono, il retto della madre. Comprendiamo rapidamente che se la mamma possiede una buona flora, il neonato apprezzerà quello. È facile capire che la consegna cesarea diminuirà l’installazione di una flora intestinale corretta, mescolando così il sistema digestivo e immunitario del giovane figlio. Abbiamo anche il bambino coloniziamo il suo tubo digestivo con i batteri presenti nel chirofano in questo caso. Fino a quando un’imintima igiene antisettica prima della consegna avrà le stesse ripercussioni sulla futura flora del bambino.
Le tue enti benezione tratterà nonostante tutto, dallo sviluppo, ma senza molto successo, causando un aumento del volume dell’intestino e dei rivolti il neonato (ben noto di mamma e molto spesso accompagnato da una caduta immunitaria con la comparsa di infezioni dei test).
È essenziale integrare mamma alla fine della gravidanza e durante l’allattamento con i probiotici per consentirgli al futuro bambino acquisire un bambino Flora intestinale di qualità Abbastanza presto. Lo stesso, devi dargli probiotici al bambino che li deposita sul capezzolo al momento del pompino.

Il tubo digestivo del neonato è poroso, iper-permeabile, perché i giustiziali tra le cellule non sono chiusi, e dovremo aspettare almeno 6 mesi in modo da chiudere. Non devono diversificare perché il feed prima dei 6 mesi e il privilegio che si alimenta al petto. Infatti se le proteine “straniere” passano questa barriera, possono causare reazioni allergiche con anticorpi specifici, rendendo il letto di eventuali future malattie autoimmuni. Possiamo posare la questione della vaccinazione prima dei 6 mesi, cioè l’età media della giusta maturazione intestinale e immunitaria del bambino. Possiamo pensare che tutto provenga dai primi mesi di vita, ma in questo modo non è ancora esplorato.

2) L’intestinale mucosa
è un immenso filtro che rappresenta la barriera singola che separa i nostri mezzi interni di il mezzo esterno.
Il suo ruolo:
• Lascia che i nutrienti (vitamine, minerali, amminoacidi, acidi grassi) passano

• barriera davanti a sostanze potenzialmente tossiche: parassiti, virus, batteri, alimenti incompletamente digeriti. .. ..
lo ha aiutato in questo compito la flora intestinale e il sistema di difesa immunitaria.

La mucosa intestinale è costituita da molto Membrana infine gragata: Villos e Microvillos (Brush Border) La sua superficie rappresenta da 400 a 600m2 (un campo da tennis), questo ci dà un’idea della sua capacità di assorbimento. È un epitelico costituito da un singolo strato di cellule di diversi tipi: gli enterociti (la più numerosa, intestina graniza), il colono (coltivato), le cellule al muco e le cellule immunitarie: i linfociti.

Le cellule intestinali o enterocita si alzano a vicenda da strutture chiamate giustificazioni strette. Nello stato fisiologico, la mucosa non è perfettamente a tenuta stagna, lascia passare piccole molecole (minerali sostanziali nutrienti essenziali al nostro diario), ma si oppone al passaggio di microrganismi, macromolecole e composti tossici.

3) Il Immunity System Intestinal (SII)
Il sistema immunitario dell’intestino è il più importante del numero di cellule immunitarie (linfociti, macrofagi) implementati lungo la mucosa (70%).
SII deve riconoscere le tue molecole dei propri (cioè quelli che provengono da cellule organismi) e molecole che sono molecole straniere per l’organismo. Deve differenziare strutture innocue e persino utili, e che sono tollerate dall’organismo – cibo, batteri amichevoli della flora – di quelli contro cui deve essere difeso. Ed è la funzione della tolleranza che impedirà lo sviluppo dell’ipersensibilità alimentare e il numero di patologie.
cellule immunitarie sintetizzano anticorpi, in particolare immunoglobuline A (IgA) incaricato di difendere il corpo contro i germi patogeni o opportunisti. Troviamo l’IGA a livello dell’Orofama, digestivo, respiratorio e mucosa urogenetico, sono commissionati dalla sua protezione e controllando la proliferazione di batteri nocivi. In chiaro IgA migliora le difese dell’organismo. Garantire la difesa del corpo contro gli agenti dannosi e favorire la tolleranza alimentare, il SII partecipa al bilanciamento dell’ecosistema intestinale.
Commento: ricordare qui che la prima linea di difesa è costituita dal mezzo acido dallo stomaco grazie a cui , diversi batteri patogeni vengono distrutti.

II – squilibrio dell’ecosistema intestinale
Il saldo di questo ecosistema intestinale è fragile, diverse cause possono Individuare il buon sviluppo della digestione e causare una disbiosi e un iper-permeabilità intestinale.
1) uno squilibrio della flora o della disbiosi: la disabilità è installata da eccesso o a causa della mancanza di batteri. Abbiamo diversi tipi di flora i cui più importanti sono al livello dell’insediamento, è la flora della fermentazione e la flora di putrefazione.
• La flora della fermentazione si nutre di fibre e metabolizza i carboidrati (Glucid). Si trova a livello del colono ascendente (a destra) e produce gas CO2 e Gas WC H2.
• La flora di putrefazione metabolizza le proteine, si trova a livello del colonore che cade (a sinistra) con la produzione di Caratteristiche del gas odoroso Ammoniaca, indolo, scatol o idrogeno solforato: sostanze tossiche per intossicare il fegato. Ha una certa capacità di disintossicante, ovviamente, ma affronteremo successivamente le conseguenze del sorpasso delle sue capacità.
I nostri influenzano numeralmente la flora. Tutto lo zucchero in eccesso o la mancanza di fibre agisce sulla flora della fermentazione, l’eccesso di carne, sulla flora di putrefazione. Alimentazione moderna troppo ricca di zuccheri e proteine animali quindi disturba la nostra flora. D’altra parte, in caso di masticazione insufficiente, o in caso di secrezioni enzimatiche insufficienti, gli alimenti parzialmente digeriti arrivano all’insediamento che provoca un’eccessiva fermentazione e putrefazione. Il problema dei medicinali viene aggiunto al problema del cibo, gli antibiotici distruggono la nostra flora saprofotografia , poiché è importante usarli apposta e fare traccia di antibiotici per probiotici.

2) L’iperpermeabilità intestinale
La chiusura delle giunzioni strette (come abbiamo visto prima) assicura l’integrità della mucosa intestinale. Niente di più facile da rompere questa impermeabilità.Medicinali, alimenti industriali, flora squilibrata, povera dieta, infiammazione dell’organismo che risuona sulla mucosa intestinale, radiazione ionizzante, tossico ambientale, …
Questo fenomeno si chiama sindrome da perdite o iperpermeabilità intestinale. PIN L’intestino è quindi un vero “PIN”, consente un gran numero di sostanze eliminate in tempo normale: frammenti di cibi incompletamente degradati, tossine batteriche, funghi (candida) che stanno per Sii nella circolazione del sangue, che provoca una guerra disparsa e mette l’organismo in una situazione di infiammazione cronica. Ciò causa il consumo di scorte antiossidanti. Questi antiossidanti saranno quindi meno disponibili altrove, ad esempio: il colesterolo si ossida e si romperà nelle arterie sotto forma di ateroma.
diversi fattori consentono il rilascio della molecola di zonulina, recentemente accusata nelle “separazioni” delle giunzioni strette..
stress: azione a diversi livelli
– A livello della mucosa: stress ripetuto (separazione, duello, surmenage, diverse aggressioni, molestie, scuola per il bambino, scuola materna per bambini per il bambino) provocano la liberazione dell’adrenalina E la noradrenalina responsabile di una vasocostrizione, con un flusso sanguigno aumentato a livello del cervello e al livello del cuore dell’intestino. Nel relax, osserviamo una nuova intensa distribuzione del flusso sanguigno, a livello di organi digestivi, in particolare, causando un’ischemia ha detto riperfusione.
– A livello della flora: Comó che lo vide in precedenza, al momento di A Lo stress, l’energia utilizzata per gli organi nobili (cervello e cuore) manca per la secrezione di enzimi digestivi perché il cibo è meno degradato.

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Osserviamo tra i maratoneti dei rivolti digestivi al tipo di diarrea. Al momento dello sforzo, il sangue lascia gli organi per concentrarsi a livello dei muscoli. Alla fermata dello sforzo, abbiamo osservato una nuova distribuzione verso gli organi e in particolare verso la mucosa intestinale, causando un’ischemia di riperfusione. Questo, in eccesso perfuso diventa estremamente poroso. Consente anche ai radicali liberi formati nel corso dell’ischemia.

una mancanza in IgA a causa di frequenti infezioni batteriche, virali e parassiti, mycosics.

prendendo medicinali, principalmente antibiotici e antinfiammatori.
link modernamente adattato: alimenti altamente trasformati e raffinati, un alto indice glicemico, ricco di acidi grassi saturi, ricchi di acidi grassi saturi, ricchi di acidi grassi saturi, ricchi di acidi grassi saturi, ricchi di acidi grassi saturi acidi grassi trans, prodotti lattiero-caseari in eccesso, glutine in eccesso, carne in eccesso, carne in eccesso.
malnutrizione, particolare malnutrizione proteica in caso di grande persona, prolungata veloce (atrofia di entérocytes) causando una mancanza di glutammina, fattore di sopravvivenza ambientale, così come Butyram prendendo lo stesso ruolo della glutammina ma a livello di cellule coloniali.
insufficienze gastriche (eccesso o mancanza di acido nello stomaco).

altitudine hyppoxia.
Gliadins: Proteines Allergeni per glutine coinvolti nella malattia celiachia, questa allergia tocca la famiglia predisposta. Oggi riteniamo che suonerebbe 1 persona ogni 100 a gradi diversi!
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un’iperpermeabilità intestinale è spesso accompagnata da una disfunzione di enterocytes con una sindrome infiammatoria e una produzione di radicali liberi.
III-Conseguenze dello squilibrio dell’ecosistema intestinale

1 – Conseguenze della disbiosi
Disbudice è una vera malattia ecosistema intestinale: Diversi microrganismi proliferano e acquisiscono una virulenza che disturba la salute. Questo dismicrobismo può causare uno sviluppo eccessivo di batteri dannosi o di lievito (Candida).
Si tratta all’inizio dei disturbi digestivi:
• Sindrome del colono irritabile, tumori del ventre, emblemazione, stitichezza, diarrea, spasmi, colite, respiro cattivo (Scadenza dei gas intestinali volatili),

• digestivo, candidità vaginale
provoca una diminuzione della sintesi vitamina del Gruppo B, vitamina K, di enzimi digestivi. Il ruolo della flora sull’immunità rende la sua alterazione compromette le nostre difese generali e favorisce alcune allergie.

2 – Conseguenze dell’iperpermeabilità intestinale:

Un gran numero di allergici e \ o reazioni infiammatorie:
– Allergie e intolleranze
– La prima conseguenza è un’allergia alimentare (presenza specifica IgE).Le allergie corrispondono a reazioni esacerbate della difesa del corpo contro le sostanze solitamente ben tollerate. Se c’è permeabilità intestinale, queste sostanze attraverseranno la membrana e si comportano come aggressori, causando:
– Dermatite atopica, eczema,
– orticaria,
– Asma,
– Rhinite,
– Congiuntivite
Cibi la maggior parte del tempo incriminato: latte di mucca, uova, pesce (pesce), arachidi, noci, cereali, frutta (fragola, melone, kiwi), verdure …
– Intoleranze alimentari: differiscono Dalle allergie per l’intervento di immunoglobuline G (IgG). Si manifestano a livello di membrane mucose e provocano segni generali. Gli alimenti incriminati sono quelli che vengono consumati quotidianamente: prodotti lattiero-caseari, cereali a glutine, kiwi, uova … intolleranze sono il riflesso dell’insufficienza digestiva in enzimi.
– infiammazione
La formazione di complessi antigene-anticorpo fagocytes cause La produzione di molecole proinfiammatorie che sono eccessivamente diffuse attraverso il bloodhound come un insieme dei tessuti dei diversi organi. L’infiammazione è una reazione fisiologica dell’organismo che garantisce la sua protezione, deve essere acuta, locale e adattata. Dal momento in cui diventa cronico, generale, indagato o mal controllato, finisce in una situazione patologica. Troviamo tutte le malattie “Tis”: sinusite, rinite, artrite, arterite, colite, congiuntivite, cistite, malattie autoimmuni …

– Auto Malattie immunitarie
Sclerosi in piatti, tiroidite adshimoto, malattia Basod, poliartrosi reumatoide, malattia di crohn, rettito di emorragico, lupus eritematoso, diabete di tipo 1 insulin-dipendente, sindrome da insulina, godierty-sjögren, knotty periartérite, behçet malattia, scleroderma, spondiylartrite ankylosante, ancora la malattia, la miastenia … una reazione immunitaria contro uno o Diverse molecole che costituiscono dal Sì (organo o tessuto) considerate come un nemico (antigene), causano una produzione di anticorpi contro questa antigene molecola. I recettori presenti sulla superficie delle cellule immunitarie, non riconoscono o riconoscono tempestivamente queste molecole-antigeni e entrano “in guerra”, causando una distruzione più o meno importante dei nostri stessi tessuti.
– Affaticamento per mancanza di micronutrienti
Le funzioni disturbate dell’assorbimento causano una cattiva assimilazione dei micronutenti necessari per il corretto funzionamento dell’organismo (vitamine, minerali, ferro, calcio, acidi grassi essenziali, ecc.). Questa cattiva assimilazione finisce in stati di affaticamento che possono andare all’anemia – infatti gli strumenti del nostro corpo (ormoni, enzimi) mancheranno in materiali di base al lavoro. Questo non è abbastanza per essere integrato in vitamine e minerali, è conveniente Sii interessato prima di tutto a causa dell’integrità della sua mucosa intestinale per un’assimilazione ottimale dei micronutrienti. Il ruolo dell’intestino nelle patologie autoimmune è confermato ogni giorno e le malattie autoimmuni progrediscono sempre nella nostra società.

3 – Sovraccarico epatico
La disbiosi e la permeabilità intestinale producono un eccesso di tossine, che sono recuperate dal fegato. Questo aumento del lavoro diminuisce il metabolismo epatico e diminuisce le secrezioni biliare, la produzione di enzimi, e di conseguenza, la digestione è meno efficace.

Soffrendo un aumento del lavoro cronico, il fegato esausto, progressivamente lascia un grande Numero di residui metabolici nel passaggio del sangue. È un “sangue contaminato” che nutrerà i nostri diversi tessuti e organi. Questa energia implementata per la disintossicazione influenza il corretto funzionamento delle cellule (riparazioni, sintesi, rigenerazioni) e inducendo la produzione di radicali liberi.
Detossination Ritocci sono manifestati da:
• Nausea, Mal di testa,

• Mialiagie,

• Un alcolizzato o caffè inusuale inusuale,

• una digestione difficile,

• una sensibilità anormale ai profumi o agli odori.
Di fronte a questa intrusione tossica, l’organismo cercherà di eliminare queste sostanze nocive da altre rotte naturali di eliminazione: pelle, polmoni, reni, intestino. Quando viene superata la capacità del percorso di smaltimento, assistiamo il deposito di queste sostanze nei tessuti (muscoli, articolazioni, cervello, navi). Ciò provoca distanze funzionali digestive, ma anche scontri extradigestivi:
• Ostéo-articolazione, muscolo e tendine,
• Infezioni dei test: cistite, abbiamo infettato Orl, pneumopatie, virrosi,
• Disturbi del comportamento.
Una permeabilità intestinale alterata provoca l’aumento del passaggio di peptidi o molecole spesse (da caseina o gliadina) derivate dall’alimentazione attraverso la mucosa intestinale, e questo potrebbe essere coinvolto, tra gli altri fattori, in anomalie comportamentali, schizofrenia, autismo, iperattività, come:

• Disturbi dell’umorismo: Depressione,
• Afosis,
• Riunione circolatoria,
• Acne,
• Obesità.
Possiamo quindi vederlo ” La sindrome di Gut di perdita “è un insospettabile responsabile o è in relazione a numerose malattie.
IV – Soluzioni
1) Masticare più a lungo possibile: Pensa a un grano di mais, se non è masticato, La cellulosa non è scoppiata, i nutrienti contenuti perché non sono disponibili, e il grano del grano viene trovato intatto nello sgabello.
coma in calma. 2) Correzione alimentare
La rettifica alimentare è fondamentale e passa attraverso il consumo di Cibo sano, è deco R Densità non contaminata e forte e nutrizionale. È comodo evitare fenomeni di putrefazione e fermentazione intestinale con alcune semplici regole:
► Evitare le disastrose associazioni alimentari al buon sviluppo della digestione:

Frutta e cereali: non consumare frutti crudi nel corso di un pasto che contiene cereali, i frutti grezzi dovrebbero essere presi preferibilmente tra i pasti.
prodotti lattiero-caseari fermentati e cereali (yogurt, formaggio bianco, Formaggio fermentato): Idem
► Diminuisci il consumo di proteine di glicote
Queste proteine sono presenti in una grande quantità nel nostro cibo moderno, non possono essere digerite perché non Abbiamo enzimi per metabolizzarli. Questi sono edifici molecolari che associano proteine e zuccheri. Normalmente vengono eliminati nello sgabello quando la mucosa intestinale sta bene la salute, perché quando non li assorbe, ma in presenza di iperpermeabilità intestinale, queste proteine glicate si trovano nel sangue, sono fatti allergeni con formazione di anticorpi, e \ O semplicemente non sono semplicemente eliminati dal corpo e ammucchiati (cervello, arterie) causando infiammazioni croniche.
Queste proteine sono formate nel corso del riscaldamento proteico in presenza di glucidi (zucchero): è la reazione di Maillard. Spontaneamente non sono formati nell’agenzia con l’aiuto di strumenti naturali che sono gli enzimi specifici (detta glicosilazione).
Esempio: pane (amido = Azucara + glutine = proteina del glicotte), latte uht (caseina + lattosio), dessert Style Bruciato creme o flanelle, e molti altri prodotti bruniti cucinando (in generale ad alta temperatura: cookies!).
► Evitare un consumo di carne spessa,
► Evitare un forte consumo di zuccheri veloci o lenti,
► Rimuovere gli acidi grassi trans (prodotti trasformati, bollerías, ricco di olio di palma)
► Evitare acque minerali (troppa alcalina) Durante i pasti, che aumentando il pH dello stomaco riducono l’azione degli enzimi gastrici,
► così Insufficienza in eccesso o idrica Distintivo Digestione,
► Evitare i piatti nati dall’industria agro-alimentare,
► Combattere tutto ciò che estende il tempo di digestione evitando che le proteine di miscelazione entrassero, i glucidi tra loro in E Ho corso di un pasto,
► Banco la Rodura rispettando il tempo di digestione 3 alle 4 in punto tra i pasti.
Vary Food, scegliere il cibo più naturale possibile, preferibilmente nato dall’agricoltura biologica:

– Verdure, vari frutti di frutta di cultura biologica, aromatici, erbe pregiate e spezie (dragoncello, basilico, coriandolo, origano, saporito)
– Pesce), uova, pollame, carne non trattata per antibiotici,
– Buoni oli ricchi di acidi grassi essenziali ma equilibrati in omega 6, 9 e 3 (oliva, rapese, noce, canapa)
– Legume,
– Cereali completi o semi-completi: quinoa, miglio, riso, saracene Grano (come povero in glutine),
– Prodotti fermentati (Chucrut, Kéfir, Tempeh),
– Consumare ragionevolmente i prodotti lattiero-caseari, preferiscono la cappea (formaggio di capra), a base di pecore o sostituirli per ” Latte “di soia, tofu,” latte “di mandorle, riso, castagne,
– Noci e semi oleosi,
– Acqua,
– Un bicchiere di vino ad ogni pasto,
– Elimina alcuni alimenti in caso di intolleranza alimentare.
3) Pulisci le tossine batteriche e le tossine intestinali

· Il ceylon (corteccia) può contribuire alla disinfezione dell’intestino:
– Polvere e estratto secco vengono utilizzati per combattere contro i disturbi digestivi accompagnati da crampi gastrointestinali leggeri, dal gonfiore della pancia e flatulenza. Attività antibatterica.
– Olio essenziale di Canilla PELA, noto per le sue proprietà antifune e anti-efficienti.La quill è consigliata alla casa della donna incinta.
· Olio essenziale origano (seno): Attività antibatterica superiore, fungicida, antiviralica e parassitica,
· Il carbone attivato: adsorbente e assorbente di gas, le tossine,
· Propolis: ha proprietà antibatteriche, antivirali e antiossidanti,
· Pompelmo Etro di semi sotto forma di capsule: antibatterico, anti-virale, anti-medicinali,
· Zeolithe attivato: Questa origine vulcanica minerale riduce ossidativa stress e ha un forte potere in pesante chelazione metallica.
4) Ripristinare il saldo della flora intestinale
– Probiotici
Definizione:
A Probiotic è un microrganismo vivente che, quando viene consumato in quantità adeguata, produce un vantaggio per la salute dell’host. Il meglio conosciuto sono Bifidus, Lactobacillus Bulgaris (il famoso e bulgaro yogurt) e lo stiputococco termofilo ampiamente usato in yogurt e prodotti fermentati.
documenti:
• Rifiuta i germi grazie ad un effetto barriera,
• Favorire la digestione di lattosio,
• Migliorare la digeribilità e l’assimilazione di sostanze nutritive e minerali,
• Rafforzare il sistema immunitario,
• Ripristina il saldo della flora al momento delle rivolte dal transito o nel caso di determinati urinari o disturbi vaginali,
• prevenire danni legati a un’anticiografia. Se l’anticoroterapia non è discussa quando è giustificata, rappresenta tuttavia un terribile attacco per il saldo della flora.
Hai sempre dovuto contribuire i probiotici dopo un’anticiotteria per ripristinare la tua flora!
Quali specie?

Le specie più studiate sono i Lactobacilli tra cui il ramnosus e lasl bifidobatteri.

Per correggere i rivolti citati sopra, un ricco di alimentazione dei probiotici non è sufficiente, può essere integrato Con un integratore alimentare adattato che fornirà un numero molto elevato di probiotici, sarà riparato e sviluppato durevole durante l’intestino. Per essere veramente efficace, i probiotici devono arrivare in una concentrazione sufficiente nell’intestino tenue e nel colono. Gli scienziati hanno stabilito criteri ideali a cui dovrebbero essere risolti i probiotici e dovrebbero essere fatti quando hanno acquistato probiotici, oltre alla concentrazione in batteri amichevoli, da :
• L’origine umana per essere ben tollerata,

• La sua resistenza all’acidità gastrica dello stomaco,

• la sua resistenza all’attacco dei sali biliari,

• Adesione alla mucosa intestinale,

• La sua produzione di sostanze antibiotiche,

• la sua vitalità e la sua stabilità nel tempo.
Inoltre, probiotici Deve essere adattato all’età della persona, infatti, le loro qualità e funzionalità sono specie dipendenti.
La vita utile dei probiotici non supera una quindicina di giorni. Devi consumarli regolarmente, a meno che non contribuisca, il cibo dal probiotico, per mantenere la propria flora.
– Prebiotice
Definizione:
Sono ingredienti alimentari non digeribili che stimolano selettivamente il livello del colono Crescita dei nostri batteri intestinali e / o attività di uno o un numero limitato di gruppi di batteri suscettibili di migliorare la fisiologia dell’host. Con chiarezza, sono fibre “cibo a probiotiche”.
Carta:
• Rafforzare l’attività enzimatica e l’equilibrio batterico a livello intestinale,
• favorire la rigenerazione degli enterociti (cellule intestine),
• Migliorare l’assorbimento di determinati minerali: calcio, magnesio, ferro, zinco.
• Diminuire il tasso di trigliceridi,
• favorire la produzione naturale di Butyrata e propioni, due elementi che favoriscono la prevenzione del cancro del colonoso.

Cosa sono?

Le fibre flessibili non digeribili. Al giorno d’oggi i più studiati sono i frutti-oligo-sacchetti (FOS) e l’inolina. Diverse verdure contengono inuline (aglio, asparagi, porro, topinambur, banana ecc.), Ma essenzialmente è dalla radice della cicoria che questo viene estratto. L’inulina diventa un FOS dopo l’idrolisi.
– simbiotici

Integratori alimentari che contengono sia probiotici che prebiotici. Il prebiotico consente di ottimizzare il potere dell’azione del probiotico.
5) Ripristinare l’integrità dell’Hotel Mucosa Graniza
Un certo numero di sostanze nutritive è necessario: glutammina, elementi di traccia, amminoacidi, vitamine .
– Glutammina: è il cibo privilegiato dell’ingreno e delle cellule immunitarie. Questo amminoacido è uno dei costituenti dei giudici affollati, in un modo “il cemento” la sua mancanza è frequente, specialmente tra gli anziani, i vegetariani, le persone che sono veloci per diversi giorni.Attenzione, l’esclusione dei prodotti lattiero-caseari o del glutine favorevole per l’eliminazione allergia causa un contributo insufficiente della glutammina.
La glutammina favorisce la riparazione della mucosa e partecipa al restauro della barriera intestinale e quindi limita la permeabilità intestinale in eccesso. Il dosaggio è di 500 mg a 1 grammo al giorno. Apparentemente non vi è alcuna contro l’indicazione e la durata del trattamento non è limitata nel tempo, potrebbe essere necessario 3 a diversi mesi per questa dose nutrizionale. I cofattori indispensabili sono zinco, béta-carotene, vitamina B9.
– N-Butyrata: è l’equivalente nutritivo delle cellule colonose prodotte da un buon consumo di fibre vegetali, da cui la necessità di consigliare le verdure nell’alimentazione o dalla consulenza Prebiotici basati su Fos.