L’importanza della respirazione
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L’importanza della respirazione: è Condizionato principalmente grazie alla sua urgenza, sai che possiamo essere senza mangiare diversi giorni, senza bere qualche giorno, ma senza respirare solo un minuto.
L’atto della respirazione è una funzione complessa il cui coordinamento è diretto da un centro respiratorio nel cervello.
dei diversi muscoli che entrano in azione per la respirazione del diaframma è il Più importante … è un muscolo che ha un movimento sfrigolante su e giù simile a quello di un pistone.
Un muscolo essenziale: il diaframma è un muscolo che separa il petto dell’addome e ha una funzione tripla:
- Aiuta il Polmoni in espansione e retrazione.
- Massaggio al cuore.
- massaggiare i visceri addominali.
L’importanza di respirare attraverso il naso …
Quando ispirato dal naso, l’aria modifica l’inumidimento e il riscaldamento dovuto al movimento vortice che provoca il suo passo Attraverso i cornici nasali.
Allo stesso modo la polvere e altre particelle aderiscono alla mucosa e ai pellet che esistono nelle narici, in questo modo l’aria entra pulita verso i polmoni, inumidita e riscaldata sufficientemente. Questa aria che è stata ispirata, riscaldata, inumidita e puliti di diapositive verso il basso da un sistema tubolare verso i polmoni.
I vantaggi della respirazione attraverso il naso vengono persi quando si respira attraverso la bocca, che agisce nella respirazione come a Sistema secondario attivato in caso di una forte domanda di ossigeno o in circostanze vita o morte.
Perché dobbiamo imparare a respirare
C’è una grande differenza tra la respirazione Un modo superficiale e scorretto e renderlo profondo e correttamente per avere una buona salute e vitalità. Tensione muscolare, cattive posture attaccate a spazi chiusi e scarsamente ventilati, diminuiscono la capacità che dobbiamo fare respiri profondi e sani.
Inoltre lo stile di vita corrente incline a creare stati di ansia e stress, causa i muscoli respiratori, causa i muscoli respiratori , con la conseguente perdita di mobilità ed elasticità della scatola e del diaframma toracica. In questo modo la respirazione sta diventando più superficiale e più limitata, con ciò che è meno aria e di conseguenza meno ossigeno, che è il più urgente e vitale di tutti i “cibi”.
con la pratica della respirazione di yogum completa e Pranayama I muscoli della respirazione e dei polmoni lavorano in modo più efficace, dopo un po ‘di tempo in quel momento in cui il modo di respiro è installato naturalmente nei nostri respiri, che porta ad un grande beneficio per il benessere psicofisico.
Full respiro e pranayama aumenta il Vitalità del corpo, stimola la circolazione e nutre sangue, tessuti e organi. Purifica il sangue, calmo e tonificando il sistema nervoso e sviluppa l’equilibrio mentale. Rilassa il corpo e la mente.