I benefici della pratica fisica per l’organismo sono al giorno d’oggi. Queste pratiche non ci permettono solo di mantenere il nostro corpo in uno stato migliore di salute fisica e mentale, ma può prevenire o aiutare il trattamento di malattie cardiovascolari, diabete, alzheimer e cancro mettendo alcuni esempi.
Le linee guida dell’organizzazione mondiale della sanità sull’attività fisica e le abitudini sedentarie sono state recentemente aggiornate. In essi, al di fuori dell’esercizio di aerobico, un lavoro di forza muscolare è ora consigliabile ottenere ulteriori vantaggi. Questo esercizio deve essere fatto almeno due giorni alla settimana.
Tuttavia, nell’attuale Pandemia Covid-19 sono particolarmente rilevanti pertinenti a quegli studi che determinano che l’attività fisica aiuta il sistema immunitario e migliora il suo funzioni.
Sembra chiaro che la nostra immunità beneficia di pratica sportiva, indipendentemente dall’intensità a cui è praticato l’esercizio.
Quindi, prima che un contagio da SARS-Cov-2 previsto che gli adattamenti cronici indotti dall’esercizio fisico riducano gli affetti, poiché una bassa idoneità fisica è mostrata come un fattore di rischio rilevante prima di un’infezione virale.
Non importa se ciò che ci piace è correre, andare a Lezioni dirette nella nostra palestra o fai yoga. La cosa fondamentale è che ci muoviamo, che lo facciamo con assiduità, sotto la supervisione di esperti e diventando chiaro che ogni attività coinvolge diversi benefici per la salute.
Qual è il problema? Che la crisi sanitaria obbliga a limitare la mobilità e i contatti sociali.
Molti governi di campo autonomico, regionale e nazionale hanno adottato misure drastiche durante la pandemia, compresa la chiusura di impianti sportivi e palestre. Questo fatto limita che molte persone possono eseguire il loro esercizio preferito, il che aumenta i loro livelli di sedentario e, potenzialmente, immunodeprime.
Studi sull’adesione all’esercizio fisico indicano la socializzazione come uno dei fattori sostanziali per la pratica dello sport . Pertanto, le alternative a casa o in assolo all’estero potrebbero non essere motivate in medio e lungo termine.
Queste misure sono giustificate? Diversi collettivi ritengono che la derivata sanitaria della pratica sportiva non sia stata presa in considerazione e che il settore ha bisogno di regolamenti uniformi. Queste chiusure hanno una base maggiore o minore secondo le fonti consultate.
Uno degli studi che è più frequentemente utilizzato come argomento per indicare le strutture sportive come focus di contagioni si è tenuta in Corea del Sud. I ricercatori hanno riscontrato un gran numero di nuovi contagiosi in attività di attività dirette con il supporto musicale in dodici strutture nel paese.
Un altro studio pubblicato sulla rivista Nature, in base ai dati ottenuti attraverso la geolocalizzazione di 98 milioni di I telefoni cellulari negli Stati Uniti, prevedevano che le palestre erano potenzialmente luoghi con un grande rischio di infezione. Associazioni mediche come il Texas, crittografano anche il rischio di andare in palestra e contrarre Covid-19 ad un valore di 8 su 10.
Invece, altre prove non sono così conclusive. Dati dal ministero della salute spagnolo sul totale cumulativo dei focolai nel nostro paese il 13 novembre 2020 ha dimostrato che l’incidenza delle attività sportive sui focolai totali era allo 0,61% del totale, e l’incidenza nelle palestre (categoria di spazi chiusi con Alberghi e chiese) è dello 0,50%. Anche così, la relazione chiarisce che questi focolai rappresentano meno del 9% dei casi totali, e che è difficile conoscere la fonte di infezione in luoghi di uso pubblico e dove diventano sconosciuti.
The European Associazione, in uno studio presso il re Juan Carlos University e il Regno Unito Sheffield Hallam University in cui partecipano 14 paesi europei, determina attraverso dati preliminari che il tasso medio di infezione da COVID-19 è a 0,78 per ogni 100.000 visite a una palestra.
Quali fattori possono quindi fare in modo che alcune strutture sportive siano più sicure di altre? Come le mani iGiene classici, maschere, distanza sociale e un fattore chiave: ventilazione.
Il rapporto Covid-19 del Consiglio audio delle indagini scientifiche raccomanda di rinnova l’aria delle palestre con un flusso compreso tra 8 e 10 litri al secondo e persona, che provengono da 4 a 6 ristrutturazioni complete per ora.Questa ristrutturazione è fattibile in molti centri sportivi, e meno di quello richiesto nelle scuole, che dovrebbero essere 13,8 litri al secondo e persona.
L’uso di maschere in palestre è fattibile a condizione che vengano presentate precedenti patologie respiratorie. Nonostante alcune linee guida contro il suo utilizzo, gli ultimi studi affermano che il loro uso non sembra avere un effetto negativo durante l’esercizio vigoroso in persone sane.
È evidente che il rischio di contrarre una malattia altamente infettiva è mai zero. Pertanto, se è una popolazione ad alto rischio, hai parenti che sono, o semplicemente non si sentono a proprio agio andare in palestra nel tempo in cui corrono, non farlo.
Ma continuiamo a promuovere che le persone si esercitano di solito, e che gli ambienti che promuovono atteggiamenti sani hanno l’opportunità di eseguire la loro attività quotidiana se soddisfano rigidi standard di sicurezza.