lo stress è un tipo di esperienza conosciuta da tutti, almeno nei suoi aspetti più fondamentali. Tutto, con qualche frequenza, hai notato come i suoi effetti sono estesi dal nostro corpo e dai nostri pensieri, e normalmente non è una sensazione precisamente piacevole. Conosciamo le cause dello stress.
che sì, quel sentimento lo stress spesso non è soddisfacente non significa che sia qualcosa di brutto. Nella maggior parte dei casi, ci aiuta a prendere consapevole che c’è un problema che dobbiamo partecipare il prima possibile, e in generale ci porta a uno stato di avviso da cui iniziamo a cercare soluzioni prima di un certo bisogno.
Ma in alcuni casi, lo stress costituisce un problema e diventa un problema, più di una soluzione. Nelle prossime righe ci concentreremo su questo tipo di stress patologico e vedremo quali sono le loro cause principali, e il modo in cui ci influenzano danneggiando la nostra qualità della vita.
Come vedremo, tra il Le cause più comuni dello stress sono sia fisiche che psicologiche.
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La nostra terapia per lo stress
Sommario
le cause più comuni di stress
qui Troverete una sintesi delle principali cause dello stress, che sono spesso dietro i problemi e le denunce che esprimono pazienti che frequentano la psicoterapia per regolare i loro stati di nervosismo e ansia.
Tuttavia, deve essere tenuto presente La sua presenza non ha soffermato irrimediabilmente sofferto dallo stress, poiché l’assistenza alla psicoterapia può fornire risorse Necessario combattere questa fonte di disagio e non lasciarlo limitare alle nostre vite.
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1. Predispositions Genetic
Non è una novità che una parte dello stress sia spiegata dalla configurazione genetica delle persone. Ci sono alcuni geni che favoriscono l’aspetto dei processi di stress e ansia in individui che li presentano nel loro genotipo, in modo che la produzione di determinate molecole sotto le istruzioni del DNA ci rende più vulnerabili a questa forma di disagio.
Tuttavia, ciò non significa che la presenza di determinati geni “produce” stress allo stesso modo in cui alcune ghiandole della bocca producono saliva. In ogni caso, alcune varianti geni creano situazioni con cui è più probabile che sperimentano lo stress di più Facilmente del resto del popolo, il che significa che l’ambiente sociale in cui viviamo e il nostro modo di interagire con il mondo sono ancora molto decisivi.
2. Esposizione a situazioni di violenza
Avendo passato attraverso situazioni di violenza, assalti sessuali o molestie a scuola o al lavoro rende le persone più probabilità di subire problemi di stress.
In effetti, avendo in Terizzato la nozione che il mondo è un luogo ostile in cui devi essere attento per evitare che gli attacchi portano a un tipo di stato di paranoia in cui molti stimoli ambigui possono essere interpretati come indicatori di pericolo imminente.
3. Cambiamenti improvvisi nello stile di vita
trasferirsi in un’altra città o andare a vivere in un altro paese, avere un figlio, sposarsi, iniziare un nuovo lavoro … Tutte queste situazioni affrontano nuove sfide e, a volte in cui Non è molto chiaro cosa deve essere fatto.
La successione continua di esperienze contrassegnata da ambiguità e incertezza può essere una delle cause dello stress con maggiore capacità di influenzare tutte le aree della nostra vita.
4. Ambienti altamente competitivi
Competi per una salita, studio per opposizioni, treno per un torneo sportivo … sono situazioni in cui possiamo sentirci colpevoli nei momenti di riposo, supponendo che gli altri saranno progresso Levigatura mentre cariciamo energia.
Questa usura fisica e mentale ha in stress e ansia le tue prime manifestazioni come problemi psicologici.
5. Problemi nelle relazioni personali
Avere difficoltà nelle relazioni sociali può causare un sacco di stress, perché da un lato conduce ad uno stile di vita amichevole a causa della paura di cercare aiuto o alleati, e sulle altre conversazioni diventano fonte di paura e anticipazione del fallimento.
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6. Disturbi mentali
La presenza di un disturbo mentale diagnosticato può portarci per andare attraverso situazioni che causano un sacco di stress.Ciò dovrebbe essere dovuto all’anticipazione del disagio generato da questa alterazione mentale comportamentale è di per sé un problema extra che deve essere emotivamente regolare.
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7. Abitudini di vita malsane
Un’altra causa dello stress più sottovalutato è il monitoraggio di uno stile di vita sano. Essere in uno stato cattivo fisico ci rende meno in grado di adattarsi a situazioni complesse e complicate, e peggio quando si tratta di gestire l’energia del nostro corpo.
Per questo motivo, per fermare il disagio causato da stress Consigliato dormire bene e mangiare su un cibo di qualità regolare con le vitamine e i macronutrienti necessari.
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8. Obblighi Legato alla famiglia
Lo scopo della famiglia è solitamente una fonte di protezione, ma a volte viene anche trasformata in un incubatore di problemi di relazione interpersonali e legami affettivi.
Ad esempio, depositare anche il deposito Molte speranze in un bambino possono portare a controllare troppe la sua vita, anche se in teoria è “per il suo bene”. D’altra parte, le discussioni familiari hanno una maggiore capacità di produrre disagio, perché influenzano le relazioni quotidiane e le persone che considerano parte del Ambiente “stabile” di il nostro giorno in giorno.
9. Perfezionismo estremo
Il perfezionismo in eccesso è collegato a molti problemi per lo stress, e persino alla procrastinazione, che è ciò che accade quando la paura di non fare qualcosa è Ben paralizzato e contribuisce a che finalmente non facciamo nulla di tutto il giorno, rinviato e lasciando che il problema diventava più grande.
10. Ambienti di lavoro negativi
Fattori semplici come uffici dove c’è un sacco di disturbi scomodi o sedili di lavoro che costringono una cattiva postura, possono generare stress a causa del costante disagio.
Questo tipo di abituali cause di stress sono studiati dalla disciplina nota come ergonomia, e anche per la psicologia ambientale, Sebbene dalla psicoterapia puoi aiutare a dare loro una soluzione.
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