Jelqing è l’esercizio che gli uomini hanno fatto per aumentare le dimensioni del pene. Ci sono dozzine e dozzine di gelatine. Ecco le routine Jelqing più efficaci oggi:
1. Jelqing standard. Sì, una delle migliori routine di jelqing è in realtà lo standard diretto Jelqing, della vecchia scuola. Questa è stata la spina dorsale di quasi tutti i solidi programmi Jelqing, quindi non puoi ignorare quanto sia stato efficace nel corso degli anni. Una routine standard è anche la più vicina a come iniziò la Jelqing originale, presumibilmente centinaia di anni con tribù. Esaminiamo una routine standard:
- il pene è lubrificato e semiretto.
- Il pollice e l’indice si uniscono, creando un cerchio che è avvolto attorno alla base del PENIS.
- Avanzamento, movimento lento e controllato di circa 2-4 secondi.
- L’impugnatura viene rilasciata poco prima della testa.
- Lo stesso con l’altro Mano, e quindi le ripetizioni vengono ripetute a mani alternanti per diversi minuti.
2. Jelqs e stretching. Questo è un modo molto popolare per eseguire esercizi di espansione. Fondamentalmente è lo standard Jelqing con specifici esercizi di stretching eseguiti tra JELQ o, come è più standard, realizzato come “esercizio più vicino” dopo aver completato i suoi standard. Si estende il lavoro per darti quell’impulso aggiuntivo per aumentare la lunghezza. Questo è il modo in cui Jelq e lo stretching sono combinati in una routine:
- viene eseguito Jelqing standard come descritto sopra.
- riposa un momento e quindi inizia a stirare delicatamente il pene.
- Questa posizione estesa viene mantenuta per alcuni secondi e quindi rilasciata.
- Ripeti il tratto e tieni premuto nuovamente e continuare per diverse ripetizioni.
3 . Doccia Jelqing. Questo è considerato una delle migliori routine Jelq, per qualche motivo. Innanzitutto, è l’unica routine con la quale la maggior parte dei ragazzi rimanga a causa del loro fattore di convenienza. La maggior parte degli uomini fallisce con Jelqing a causa della natura insolita dell’esercizio. Non vai in palestra, né giù per il tuo seminterrato o garage per allenarti. Devi trovare uno spazio molto privato in cui non ti disturba per diversi minuti. La maggior parte degli uomini testerà alcuni accordi diversi, ma non entreranno mai a una routine stabilita, che è la chiave per rendere questo esercizio di espansione funziona davvero.
La doccia è un luogo ideale per fare jelq. È privato ed è già parte di una routine che fai comunque. L’altro motivo per cui è molto efficace è che scatena il suo pene molto più velocemente, se dirige l’acqua calda al pene all’inizio dell’esercizio. Dopo aver finito con le tue gelatina, ancora una volta puoi dirigere l’acqua calda che rilassa il pene e si prepara a riposare, recuperare e crescere.
4. Jelq inversi. Questo è un grande esercizio che si concentra sui guadagni sulla circonferenza. Molti ragazzi hanno fatto ricorso a Jelqing specificamente per guadagnare spessore della loro dimensione. Le donne sono molto più preoccupate per la circonferenza che per lunghezza, secondo molti rapporti che chiedono loro “fa la dimensione del pene?” Jelq inversi funzionano per aumentare le dimensioni della circonferenza. Questo è il modo in cui sono generalmente fatti:
- invece della “semi-erezione” standard per iniziare, di solito intorno al 40-60%, il retro jelqing ha il pene in una dimensione di inizio leggermente superiore Erezione, circa il 60-70%.
- Avvia lo stesso movimento in avanti, ma poco prima della testa, invece di rilasciare, il movimento della mano è nuovamente invertito alla base.
- Ciò viene ripetuto per un numero di serie e ripetizioni.
- A volte vengono utilizzati impugnature diverse, ad esempio “V-Grip”, quando vengono eseguiti Jelq degli investire.
5. Jelqing più integrazione. Le ultime routine di Jelqing hanno combinato sia Jelqing standard che stretching, con supplementi. Generalmente ci sono due tipi di integratori utilizzati con un programma Jelq.
- pillole a base di erbe che aumentano il flusso sanguigno. Queste sono pillole che promuovono l’aumento del flusso sanguigno al pene. In generale, sono commercializzati verso erezioni più difficili e più forti, ma per gli uomini che hanno problemi che soggiornano eretti durante una completa routine Jelq, queste pillole possono aiutarti a rimanere in quel costante stato semi-eretto.
- Integratori naturali di testosterone e / o ormone della crescita.È stato visto che la combinazione di tutti i rinforzi naturali del test o integratori ormoni della crescita, insieme alla realizzazione di esercizi di jelqing, migliorano la crescita e offre risultati più rapidi. Questa è stata l’ultima tendenza durante l’esecuzione di esercizi di espansione.
Autore: scacchi mcdoogle
