Uno degli interventi più frequenti in relazione alla nutrizione è il digiuno, che a sua volta può essere considerato come semi-fame o semi-veloce. Non vi sono precedenti studi che hanno confrontato l’intervento di formazione con carichi e le diverse procedure nutrizionali a tale riguardo, è evidente che il modo di investire l’equilibrio energetico è in aumento della spesa rispetto all’assunzione calorica. Tuttavia, questo è più facile da dire. Devi capire che stiamo parlando del carburante che il corpo ha bisogno di lavorare. Spiego: il cervello richiede solo il glucosio di lavorare. Questo macronutrient è perso durante la notte, mentre dormiamo, fino al 60-70%, cioè quando ci alziamo abbiamo indici di glicemia enormemente più limitati. Questo non sarebbe un problema se abbiamo una mattinata tranquilla, ma nel tuo caso potrete supporre un ostacolo importante se eseguirai una formazione di qualità ad alta intensità, come il cervello notando che le riserve di glicogeno sono ridotte, disattiva determinate aree di Il corpo per preservare energia, cioè, sarai irrimediabilmente lavorando ad un’intensità inferiore. È anche pericoloso dalla possibilità di svanire e vertigini, quindi non lo consiglio sulla palestra, ma come complemento per il tuo giorno in giorno.
Coraggio con le tue routine!