Caricamento di un corpo di circa 220 chilogrammi, Matt Hoover era infelice. Come molti americani, sapevo come perdere peso, ma era paralizzato dall’inattività.
Dopo tutto
, ci è voluto un singolo momento, una scintilla, per mettere questa statistica di 37 anni. E quel momento definitivo è stato mortificante
pubblicità .
Le persone hanno bisogno di epifanie che li motivano all’azione, ha detto Timothy Ferris, autore del corpo di quattro ore. “Penso a uno dei motivi per cui I
è che il dolore non è abbastanza doloroso.”
Per mantenere la motivazione in questo nuovo anno, in cui molte persone decidono di perdere peso, Ferriss suggerisce di portare qualche tipo di registrazione pubblica . Il controllo pubblico (anche gli amici) può aiutare a motivare e applicare una certa pressione.
Jared Fogle, il portavoce del trasporto sotterraneo della metropolitana, che ha recentemente perso peso e ha corso la maratona di New York ha detto che il fascino pubblico con la sua perdita di peso Lo aiuta a rimanere online.
“Quando sei sotto il controllo pubblico, non è mai facile,” disse. “Vedi qualcuno come Oprah Winfrey e lei ha sempre a che fare con quello. Allo stesso tempo, mi dà più motivazione per perdere peso sicuramente.”
“Perdendo 108 chilogrammi e recuperando la mia vita come ho fatto 12 anni fa un passo importante per la mia vita. Ma allo stesso tempo ti rendi conto che
“.
Hoover era uno di quelli che si dissero che alla fine avrebbe perso peso, ma non ha mai iniziato a farlo.
Nell’autunno del 2007, Hoover ha pesato circa 213 chilogrammi. Non è sicuro, perché la sua scala ha raggiunto solo 200. Il residente di Somerville, Massachusetts, aveva perso peso prima,
Tutto Iniziato a novembre di quell’anno, quando Hover ha fatto piani per passare un po ‘di tempo con i suoi amici. “Un mio amico è venuto a visitare”, ha detto il contributore di Ireport. “È dall’Australia, è stata la sua prima volta negli Stati Uniti e l’ho mostrato Boston.”
Hoover ha invitato i suoi amici a unirsi a loro per mangiare in un ristorante italiano. C’era solo un problema.
“Non mi sono adattato nella sedia che avevano lì,” disse Hoover. “È stato davvero vergognoso, una scena orribile, avevano sedie con le braccia, dovevi essere di un certo ampio”.
non poteva stare da mangiare. Non c’era posto dove sederti.
Ho detto loro di divertirmi, che sarebbe uscito e li avrebbe incontrata più tardi. Sono andato in una caffetteria. Lì, ho preso un caffè “sentirmi miserabile e con il dolore per me stesso.
“La mia taglia evitava cosa fare le cose che altre persone hanno dato per scontato.” Pochi giorni dopo, il suo amico ha pubblicato una foto di lui all’incontro.
“
Sapevo che dovrei fare qualcosa . Non potevo credere quanto mi abbia visto male, “disse Hoover.
Amiriserie giornaliere come sentirsi senza fiato quando si cammina o le taglie extra large che dovrebbero essere utilizzate rendendo infelice.
Quando viaggiavo in aereo, avevo attacchi di panico perché ho dovuto chiedere estensioni per il Cintura di sicurezza e forse ha invaso il sedile di qualcun altro.
Quelle ansie sono comuni tra bambini e adulti obesi. Negli ospedali, alcuni pazienti obesi non si adattano in abiti ospedalieri. Gli apparecchi per misurare la pressione non sono abbastanza larghi per le braccia di queste persone.
Queste esperienze possono essere utilizzabili. “Nel momento in cui vai attraverso un’esperienza umiliante in un luogo pubblico può portarti una vita, ti dà l’impeto per iniziare”, ha detto Martin Binks, direttore clinico e presidente esecutivo di Binks Comportament Health PLLC.
Tuttavia, non c’è bisogno di aspettare un vergognoso o
.
“non deve essere umiliante, non deve essere doloroso”, ha detto Ferriss. Hai solo bisogno di un incentivo per essere più sano.
“è un momento che crei e provoca, come scattare foto di prima e quindi o misurare il grasso del tuo corpo per prendere un record preciso del tuo stato attuale “, ha detto.
I momenti che descrivono l’aspirante non erano sufficienti per tenerlo attraverso una traversata di più di tre anni di perdita di peso, ma lo hanno spostato per iniziare. Ha mangiato porzioni più piccole e fecero piccole passeggiate . Ha perso i primi 55 chilogrammi.
“Quando sei così grande, puoi perdere peso velocemente,” disse.
Ma questo viaggio non era affatto facile. “Essendo in alto e basso,” disse Hoover. “Non è stato un processo perfetto negli ultimi tre anni e mezzo. Sono scivolato un po ‘. “
Ma per mantenere il tuo record, ha detto ai suoi amici dei suoi sforzi per perdere peso. Per rimanere motivato, Hoover ha fatto una scommessa con suo fratello per vedere chi potrebbe perdere più peso. Per ottenere supporto, ha unito le comunità di diete. La sua mentalità è cambiata di più camminata.
“facendo esercizio ti rende
.Non vuoi rovinare un’escursione di 7 o 8 chilometri quando si mangia un grande hamburger.
Quando la sua perdita di peso cominciò a fermarsi, si è unito a Weight Watchers e ha perso altri 68 chilogrammi.
“Sono un corridore ora. Ho corso 10 chilometri e formato per maratone,” ha detto Hoover.. “Non avrei potuto farlo prima. Tutto nella mia vita è cambiato. Mi sento benissimo. “