Con l’arrivo del nuovo anno uno degli scopi che di solito appare è smettere di fumare. È una delle decisioni più importanti per la salute, ma anche una delle più difficili, secondo il dott. Alberto Seoane, autore del libro “riesce a smettere di fumare con il Dr. Fum ‘(Ediciones paysós). SEOANE è uno psichiatra ed è dedicato al trattamento delle dipendenze dal 1984. Nel 2000 ha fondato il servizio di condotta dipendente (SCA) presso l’ospedale generale di Catalunya e attualmente dirige il Centro SCA Mèdic a Barcellona, specializzato in disordini avvincenti. Questo esperto sulle dipendenze evidenzia la necessità di avere un metodo per lasciare il tabacco. Propone il metodo di riduzione graduale assistita costituita dalla riduzione del consumo del tabacco progressivamente e non solo. Per quanto riguarda le sigarette elettroniche, scoraggiali a lasciare questo vizio e chiede una maggiore regolamentazione e controllo delle sostanze che costituiscono questi prodotti.
– Commento che normalmente i libri sulla smettitura non sono scritti dai medici né gli specialisti . Tutta una dichiarazione di intenzioni, giusto?
– Surprise. Quando sono stato proposto di scrivere un libro ho guardato ciò che era stato pubblicato e mi ha stupito che non è stato scritto da un dottore. È come cercare un libro di traumatologia e scrive da un atleta.
– Nel tuo caso è stato anche un exfumer, giusto?
– Sono stato come la maggior parte della mia generazione.
– Fumare è una delle migliori aggiunte?
– Il fumo è la dipendenza più diffusa in tutto il mondo e uno dei danni più. Non c’è un singolo paese nel mondo senza tossicodipendenti. Circa 50.000 persone muoiono un anno, tra 130 e 140 persone al giorno, in Spagna a causa del tabacco o delle malattie derivate dal loro consumo.
-Che cosa succede nei paesi in via di sviluppo?
– sta crescendo perché proprio i paesi più sviluppati stanno già applicando misure restrittive. D’altra parte, non c’è stato questo bisogno nei paesi meno sviluppati ed è dove l’industria del tabacco ora sta diventando ora dei suoi luoghi perché è la tua attività e una hall molto importante.
-Che consigli Diamo il fumo?
– La prima cosa è augurarla. La maggior parte dei fumatori vorrebbe smettere di fumare.
– Perché coloro che vogliono lasciare non possono?
– La pressione sociale e la paura del non-potere sono molto importanti. Anche se la motivazione per smettere di fumare esiste, il problema è trovare un metodo che il fumatore lo considera adeguato e funziona davvero. È essenziale avere un metodo.
– Tutti risiedono in un metodo?
– La maggior parte dei medici dice che devi smettere di fumare, ma non spiegano come. Il fumo è una dipendenza e devi trattarlo.
-e come è?
– Quando ho iniziato a svolgere terapie per lasciare il fumo e provare tutti i metodi che una funzione davvero migliore era quella della riduzione graduale assistita.
– Che cos’è?
– Si tratta di ridurre gradualmente il tabacco, non un colpo. Questo metodo è completato dall’applicazione per fumo medico mobile. È come un videogioco virtuale. Trascorri otto test e in media che impari a vivere senza tabacco. È la chiave.
-Perché?
– tabacco non è solo un’aggiunta alla nicotina, una sostanza che produce dipendenza, ma c’è una parte psicologica molto importante. Cosa fai con le tue mani quando sei annoiato? Come ti ricompensa quando hai finito un lavoro? Ci sono un certo numero di abitudini acquisite e devi trovare in qualche modo un’alternativa. È un processo di apprendimento. Quando vieni a fumare, devi trovare meccanismi e alternative.
-con il tuo metodo quanto tempo è necessario per smettere di fumare?
– L’ultimo test è di 72 ore senza fumo, ma si tratta di fare i precedenti. Se hai fatto tutto perfetto è di circa 20 giorni. L’ultima settimana potrebbe aver affumicato una o due sigarette con ciò che la dipendenza fisica del tabacco non esiste più. Per quanto riguarda la parte psicologica, hai trovato alternative e mezzi in qualche modo per superare quei momenti di desiderio di fumare. È un trattamento dotato scientificamente e relativamente breve per le persone che portano anni di fumo. Si tratta di cambiare una serie di abitudini che non cambiano da un giorno all’altro. È un intero processo.
– L’applicazione è iniziata prima del libro, giusto?
– L’applicazione serve a guidare e personalizzare il processo, che non è complesso. È un punto di riferimento, anche se è virtuale, a cui devi dare account.
-in il processo quando si smetterà, qual è il momento più complicato?
– Ogni persona fuma in modo diverso e ha differenze diverse.
– Il desiderio di fumare anche scompare definitivamente?
– hai per molti anni e il meglio c’è un momento nella vita che dici: “Ora non mi fumerei una sigaretta!”. Non dimenticare che il tabacco può produrre una soddisfazione, toglie una certa ansia, anche se La soddisfazione è in realtà quella che produce la sindrome di astinenza dello stesso tabacco.
– Quando è il più grande rischio di ricaduta?
– i momenti peggiori sono a tre mesi, a sei e un anno. Quando Si raggiunge l’anno, è abbastanza difficile, ma le ricadute sono sempre per un eccesso di fiducia. È un errore pensare che tu possa fumare una sigaretta perché ci vorrai molto tempo senza farlo.
– Cosa fare per evitarlo?
– Ti racconterò una verità di Perigulus: Combatti contro la tua prima sigaretta, ma entra nella prima bozza, non arriva più.
-oF Le ultime ricerche Snodo, ¿Io avrei evidenziato?
–
– C’è un farmaco che è francamente molto bene. È un antagonista di nicotina e impedisce il lavoro del tabacco. È un Molto grande aiuto per il fumatore perché non nota alcuna soddisfazione anche se fumare, né la sindrome da astinenza.
– D’altra parte, un “boom” è stato vissuto con sigarette elettroniche. Sono una buona alternativa per smettere di fumare?
– Sono totalmente contro. Se si confronta la sigaretta elettronica con normale è meno tossico perché non inspira il monossido di carbonio o in cui non c’è una combustione, ma sta ricevendo la nicotina, che è una sostanza avvincente.
– Allora allora farebbe non scomparire?
– Oltre alla nicotina, è necessario sapere se nei liquidi dove ci sono altre sostanze o meno, dipende dal produttore. Ad esempio, mi è stato detto che ci sono alcuni prodotti cinesi che sono più economici e non sanno bene ciò che contiene.
– Non c’è un controllo sufficiente?
– Questa situazione lo confrontò con ciò che alcuni eroinomers stavano facendo. Quando non avevano eroina, il proprio sangue è stato iniettato, l’ago bloccato e pompato. Sono stati imitati in qualche modo il gesto di iniettare l’eroina e poi è stata iniettata acqua distillata. Che calmò un po ‘l’ansia. Sullo sfondo, i fumatori di vapore stanno imitando il fumo. Non ha senso.
-Che cosa dovrebbe fare?
– Semplicemente devi smettere di fumare. Perché cambiamo una cattiva dipendenza per un meno cattivo? In termini assoluti salvi sicuramente molte vite, ma ciò che puoi risparmiare molto di più è lasciare quel vizio. Inoltre, in pratica fumata con la sigaretta elettronica finisce fumo dall’altra, non perde il vizio. Le persone alla fine fumano entrambi.
-some pneumologi e studi puntano che queste nuove sigarette potrebbero essere cancerogeni. È davvero così?
– dipende dalle sostanze e dai loro controlli. Queste sostanze non sono più farmaci in modo che non siano soggetti a una regolazione troppo rigorosa. Sostanze registrate importate dalla Cina con controlli dubbiosi. D’altra parte, è ancora necessario studiare l’effetto del vapore dell’acqua nei polmoni, se la dilatazione del polmone basata sull’inalazione di un vapore acqueo può essere una certa causa di lesioni. Mi piacerebbe trovare un utile, ma non ce l’ha. L’inalazione del vapore acqueo non ha alcun senso.
– Cosa ne pensi del divieto di sigarette elettroniche in luoghi come scuole, ospedali e mezzi pubblici?
– Ci sono paesi che li hanno già bandita. Devi regolarlo. Innanzitutto, vorrei conoscere la sua utilità. Oltre ad essere un’azienda per i produttori non causa alcun beneficio. Se puoi dubitare degli inconvenienti, non lo so, è qualcosa di molto nuovo e non lo sai ancora.
-in Il libro dedica anche una sezione alla storia e ai miti del tabacco. Cosa gli ha sorpreso di più?
– Il collegamento dell’industria del cinema è stato molto curioso con il tabacco. Ha segnato diverse generazioni e ha fatto un sacco di danni perché gli adolescenti volevano imitare i loro attori preferiti che li consideravano eroi.
– Nel libro parla anche della relazione tra tabacco e sesso, in che modo lo fa influenza?
– è sempre stato come uno strumento seducente. Poi c’è la famosa sigaretta dopo aver mantenuto una relazione sessuale. È come un automatismo, ma il tabacco ciò che sta veramente produrre è una contrazione delle arterie, e se il flusso sanguigno diminuisce, il sesso non sarà migliore, certo che sarà peggiore.
– è vero Cosa succede se smetti di ingrassare il fumo?
– Non è un mio mito, è una realtà in una certa misura. La nicotina ha un effetto che aiuta la metabolizzazione dei grassi in modo da smettere, potrebbe essere che ci sia un piccolo guadagno di peso che può sempre essere corretto se facciamo un po ‘più di esercizio o mangiando con un po’ meno calorie. Ad ogni modo, cercando di mantenere la linea basata su fumo non ha alcun senso.
– Nel caso di donne incinte come influire sul tabacco?
– Qualche ginecologo a volte a volte dice che vale la pena fumare un po ‘per evitare lo stress che provoca la sindrome da astinenza del tabacco. La mia raccomandazione è quella di lasciare il tabacco prima della gravidanza perché l’ansia e lo stress che smettono di fumare non è raccomandato per la gravidanza
-La situazione della crisi economica è il fumo di frenatura?
– Penso che non perché le persone hanno cambiato le loro abitudini di fumo. Prima, i segni più costosi fumati, ora le sigarette del bugiardo. Diminuisci il prezzo, ma la dipendenza è la dipendenza.
– Pensi che il fumo scomparirà?
– Purtroppo no. La lobby del tabacco è molto potente, ha molte influenze sui governi e non è facile combattere contro questo. Recentemente, il governo di Madrid aveva sollevato la possibilità di cambiare la legge sul tabacco, che sta dando ottimi risultati, per gli interessi economici perché un uomo aveva detto che la gente avrebbe giocato di più. Le industrie del tabacco farà sfortunatamente il più possibile in modo che il tabacco continui a lavorare e non so se lo otterranno, temo di sì.