pensa due volte prima di spremere quella borsa di ketchup nelle tue fiches. Quella piccola indulgenza potrebbe essere sufficiente per ingrassare. Un importante medico americano avverte che consumare alcune calorie aggiuntive, che secondo lui è equivalente a una piccola porzione di questa salsa di pomodoro, ogni giorno verrà lentamente accumulato e farà espandere la vita più di quanto vorresti.
Giles Yeo, Geneticist presso l’Università di Cambridge che ha lavorato ai programmi “BBC” come “fidarsi di me”, “Io sono dottore ‘o orizzonte’, dice che il problema peggiora nel di mezza età quando i nostri corpi tendono ad andare più lentamente.
In un nuovo libro chiamato ‘Gene Mangiare’ Details Come metà persona richiede circa 15 kg tra 20 e 50 anni. “Si sta ingrassando più o meno quando viene raggiunto a 30 ed è equivalente a circa 75.000 calorie, o 2.500 in più ogni anno, il totale necessario quotidiano se sei un uomo. Se fai i conti che scopriranno solo sette calorie Un giorno per 30 anni è tutto ciò che devi ingrassare quel peso. ” Yeo ammette che inizialmente lo sospettava, ma assicura che “è corretto”. “Ho controllato la matematica”, confessa.
Dieta DNA
Mentre molti mangiano eccessivamente, l’esperto afferma che il messaggio della sua ricerca è che tendiamo a farlo modestamente e guadagnare molto lentamente. Tuttavia, poiché invecchiamo, la velocità con cui il corpo brucia l’energia tende a diminuire, il che significa che queste sette calorie aggiuntive al giorno si accumulano più velocemente. Il risultato disastroso è inevitabile a meno che non riduci il nostro consumo di cibo o fare più esercizio fisico.
L’obesità è un problema crescente che colpisce già il 20% della popolazione adulta in Spagna. Tuttavia, la stragrande maggioranza di quelle colpite non vuole riconoscerlo. Ciò è evidenziato da uno studio condotto dalla società spagnola per lo studio dell’obesità (Seedo), che rivela che l’82,2% delle persone che soffrono di non percepite come tali.
Anche se dipende da molto sulla genetica di ciascuno, sesso o età, il prima possibile per prendersi cura della tua dieta, meglio
Yeo spiega che la nostra tendenza a guadagnare Il peso è dovuto alla necessità evolutiva di immagazzinare il grasso per sopravvivere a tempi difficili. Di conseguenza, è scritto nel nostro DNA, anche se alcuni sono più geneticamente soggetti ad altri. Alcune aziende hanno iniziato a offrire prove che hanno promesso una dieta personalizzata basata sui geni, ma lo scienziato confessa che non ci sono prove per funzionare.
Nel frattempo, consiglia di rimanere lontano da questi metodi tantuosi e seguite una dieta alta Proteina o stile mediterraneo: “Non ci sono cose facili per migliorare il tuo regime, ma devi sceglierne uno adatto alle tue esigenze. A te e il tuo stile di vita”. Inoltre, crede che le diete estreme possano aiutare le persone a perdere molto peso a breve termine ma non lo faranno mai a lungo.
Metabolismo lento
Con l’età, il nostro corpo diventa più lento. Questa è una novità. Il metabolismo è il set di processi chimici cellulari con cui il nostro corpo ottiene energia per svolgere tutte le sue funzioni e rimanere allo stato ottimale il giorno al giorno.
82,2% degli spagnoli obesi non percepisce di avere la malattia
si chiama il metabolismo basale alla spesa energetica che si verifica quando il nostro corpo è a riposo e che esegue “solo” per mantenere le nostre funzioni vitali, senza fare uno sforzo aggiuntivo. Se la nostra spesa energetica è bassa, tendiamo a bruciare poche calorie e accumulare grasso, possiamo dire che abbiamo un metabolismo lento. Al contrario, uno veloce elabora i nutrienti a tutta velocità e rimane molto più attivo in ogni momento.
Sebbene dipenda molto dalla genetica di endo uno o altri problemi che difficilmente sono alterabili come il sesso O ETÀ, prima inizi a prendersi cura e smetti di aggiungere quelle calorie in più, il corpo ti ringrazierà e si abitua a questo comportamento migliore.