Secondo i giapponesi, ognuno ha un Ikigai, che un filosofo francese si tradurrebbe come Raison D’être (“Motivo per essere”). Alcuni hanno trovato e sono consapevoli del loro Ikigai, altri lo prendono dentro ma lo stanno ancora cercando.
Avere un Ikigai chiaro e definito, a Grande passione, dà soddisfazione, felicità e significato alla vita
L’Ikigai è nascosto dentro e richiede un’esplorazione del paziente per arrivare alle profondità del nostro essere e trovare esso Secondo i Naturals di Okinawa, l’isola con il più alto indice dei centenniali nel mondo, l’Ikigai è la ragione per cui ci siamo alzati al mattino.
A Passion for a Lifetime
Una delle cose che ti sorprende quando ti prendi un po ‘che vive in Giappone è vedere le persone attive seguono anche dopo il pensionamento. Infatti, un gran numero di giapponese non “in pensione”, continuano a lavorare su ciò che piace, finché la loro salute lo consente.
Interessante non c’è parola in giapponese che significa ritirare con il significato esatto di “ritirarsi per sempre”, come abbiamo in ovest. Come dice Jan Buettner, il giornalista geografico nazionale che conosce bene il paese giapponese, “avere uno scopo vitale è così importante in questa cultura che quindi non ha il nostro concetto di pensionamento.”
Alcuni studi sulla longevità lo suggeriscono La vita in comunità e avere un Ikigai chiaro è tanto o più importante della dieta giapponese sana.
Il concetto che esplorare è particolarmente radicato a Okinawa, una delle cosiddette “zone blu” , i luoghi del mondo in cui le persone sono più longevas. Su quest’isola ci sono più persone oltre 100 per 100.000 abitanti che in qualsiasi altra regione sul pianeta.
La ricerca medica che viene eseguita ha lanciato molti dati interessanti.
Ci sono molti centenari con un livello di vitalità e uno stato di salute che sarebbe impensabile negli anziani da altre latitudini
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Oltre a vivere molti più anni rispetto al resto della popolazione mondiale:
- subisce meno malattie croniche (cancro o malattie cardiache) e meno condizioni infiammatorie.
- avere meno radicali liberi nel sangue (responsabile per l’invecchiamento cellulare) a causa della cultura del tè e dell’abitudine di ingerire solo per soddisfare il tuo stomaco dell’80%.
- I casi di demenza hanno anche un indice notevolmente inferiore che la media di La popolazione mondiale e ha visto che la menopausa nelle donne è molto più morbida.
- In generale, uomini e donne Mantengono un livello elevato di ormoni sessuali fino a secoli molto avanzati.
I ricercatori evidenziano che una parte importante della salute e della longevità degli abitanti di Okinawa è dovuta al loro atteggiamento Ikigai nei confronti della vita, che Cerca un senso profondo per ogni giorno.
Il villaggio dei centennials
a nord dell’isola di Okinawa, c’è una popolazione conosciuta come “il villaggio dei centenari”. Ogimi tiene l’onore di essere la città con il più alto indice della longevità del mondo, e lì abbiamo fatto il nostro lavoro sul campo che culminato con il saggio Ikigai. Alcune osservazioni sul tuo stile di vita:
- 100% degli intervistati ha un frutteto.
- Tutti appartengono ad una associazione di quartiere in cui si sentono amati come se appartenessero a una famiglia.
- Festeggia molto, anche le piccole cose. La musica, il canto e la danza è una parte essenziale del tuo giorno in giorno.
- ha una missione importante nella vita, o anche diversi. Hanno un Ikigai, ma non lo prendono molto seriamente. C’è relax e goditi cosa fanno.
- sono molto orgogliosi delle loro tradizioni e della cultura locale.
- Mostra la passione per tutto ciò che lo rende molto importante come sembra.
- L’Yui-Maru, che potrebbe essere tradotto come “spirito di cooperazione reciproco” è saldamente seduto nel suo cuore. Non solo sono aiutati in lavori agricoli, ma anche quando si costruiscono una casa o un volontario in lavori pubblici.
- sono sempre occupati ma con compiti diversi che permettono loro di rilassarsi. Non abbiamo visto nessun nonno seduto su una panchina senza fare nulla. Stavano sempre muovendo da qui a lì, andando al karaoke, alla prossima partita di getball o al riunione del vicinato.
The Moai: Guida reciproca
Infatti , In tutto l’Okinawa c’è una tradizione importante per formare legami forti nelle comunità locali.
Moai è un gruppo informale di persone con interessi comuni che si aiutano a vicenda. Per molti, il servizio alla comunità diventa uno dei suoi Ikigais.
L’origine del Moais proviene da momenti difficili, quando gli agricoltori si sono riuniti per scambiare informazioni sui migliori modi di crescere, oltre ad aiutarsi l’un l’altro nel caso in cui il raccolto non fosse bene quell’anno.
I membri devono pagare una quantità mensile stabilita. Questo pagamento consente loro di partecipare a riunioni, cene, giochi Shogi (scacchi giapponesi) o qualsiasi altro hobby comune che hanno.
La sensazione di appartenenza e reciproca aiuto Contribuisce sicurezza e contribuisce ad aumentare l’aspettativa di vita
i soldi di tutti vengono utilizzati nelle attività e, se si accumula troppo, un membro (rotante) riceve anche una quantità di denaro stabilita. Ad esempio, se paghi 5000 yen al mese, dopo due anni ricevi 50.000 yen (è un modo per salvare con l’aiuto degli altri), e dopo due anni e un mese sarà un altro amico dello stesso Moai che addebita 50.000 Yen.
Essere un Moai aiuta a mantenere la stabilità emotiva e anche la stabilità finanziaria. Ad esempio, se qualcuno nel gruppo è nei guai, puoi far avanzare la “paga” dei risparmi di gruppo.
ikigai, passione e unito lavoro
nel lavoro di Okinawa e la passione tendono a incontrarsi . I Ikigai e la vita lavorativa sono solitamente lo stesso. Invece, in Occidente è una storia tristemente comune che, dopo una vita di duro lavoro, i pensionati non trovano alcune abitudini motivanti che sostituiscono il tempo che dedicavano al loro lavoro, anche se non gli piacevano.
All’improvviso, il tempo libero è pieno di una sensazione di inutilità che è un campo di abbonato per la depressione, oltre a sedentarie e altre cattive abitudini che accelerano l’invecchiamento e la salute mineraria in modo allarmante.
Non succede al Chi ama il suo lavoro perché, semplicemente, non smette mai di farlo. Un insegnante appassionato può andare in pensione, ma continuerà a esercitare come insegnante. Continuerà ad essere, leggere e userà persino il tempo rilasciato per insegnare collettivi come volontario a coloro che in precedenza non avevano accesso. In sintesi: sarà tanto o più felice di quando “firmato” alla tua scuola.
Come mostrato nel grafico Che vediamo sopra, vale la pena combattere per rendere la nostra passione, da Ikigai, la nostra attività lavorativa. Come ha detto Confucio:
“Scegli un lavoro che ti piace e non dovrai lavorare per un giorno della tua vita.”
10 tasti per vivere i tuoi Ikigai con successo
Per vivere di più, sicuramente è necessario vivere meglio, essere più felice. Qui hai linee guida, passi, consigli ispirati ai centenentenni giapponesi.
Resta attivo, non prelevare mai
Chiunque abbandonhi le cose che ami e sai come fare, perdere il significato di la tua vita Per questo motivo, anche dopo aver terminato la vita lavorativa “ufficiale” è importante continuare a fare cose di valore, avanzando, contribuendo la bellezza o l’utilità agli altri, aiutando e lasciando il posto al nostro piccolo mondo.
prendere Con calma
prisas sono inversamente proporzionali alla qualità della vita. Come dice un vecchio proverbio: “Camminando lentamente, te ne vai via.” Quando lasciamo le emergenze, il tempo e la vita acquisiscono un nuovo significato.
Non mangiare fino al riempimento di te
Anche nel feed per una lunga durata, “meno è altro”. Secondo la legge del 80%, per preservare la salute a lungo, invece di attaccare, dobbiamo mangiare un po ‘meno della fame che abbiamo.
concediti da buoni amici
sono il miglior elisir Per dissolvere le preoccupazioni: con un buon discorso, raccontare e ascoltare gli aneddoti che illuminano l’esistenza, chiedi consigli, divertiti insieme, condividere, sognare … in somma, dal vivo.
Ponte Fit per il tuo compleanno
L’acqua che si muove, scorre freschi e non si stagnando. Allo stesso modo, il tuo veicolo per la vita ha bisogno di una piccola manutenzione quotidiana in modo che possa durare per molti anni. Inoltre, l’esercizio separa gli ormoni della felicità.
Smile
Un atteggiamento affabile rende gli amici e rilassa la persona. È bello realizzare le cose che sono sbagliate, ma non dimenticare il privilegio di essere qui e ora in questo mondo pieno di possibilità.
Reconnetti con la natura
Abbiamo bisogno regolarmente andare Torna ad esso per caricare le batterie dell’anima. Sebbene la maggior parte degli esseri umani vivi nelle città, siamo fatti unire con la natura.
Grazie
I tuoi antenati, alla natura che ti fornisce aria e cibo, ai tuoi partner, a tutto Questo illumina il tuo giorno per giorno e ti fa sentire felice di essere vivo. Dedicare un momento del giorno per ringraziare e aumenterai il flusso della tua felicità.
Segui i tuoi ikigai
All’interno di te c’è una passione, un talento unico che dà significato ai tuoi giorni e Ti spinge a dare il meglio di te alla fine.
Se non lo hai ancora trovato, come ha detto Viktor Frankl, la tua prossima missione sarà quella di trovarlo.Vivi il momento
si ferma lamentarsi per il passato e temere il futuro Tutto ciò che hai è oggi. Dare il miglior uso possibile da meritare di essere ricordato.
- ikigai. I segreti del Giappone per una vita lunga e felice. Héctor García (Kirai) e Francesc Miralles. Urano, 2016