Giugno 2015
giugno è la consapevolezza globale dell’infertilità e non possiamo pensare a un momento migliore per Sii proattivo rispetto alla tua salute della fertilità. Ecco alcune cose che puoi fare per prendere in carico la tua fertilità.
Tieni traccia dei tuoi periodi e capire a che ora del ciclo è ovulante: vale la pena sapere quando il tuo periodo fertile è. In generale, ovula circa 14 giorni prima del primo giorno del tuo prossimo periodo. Quindi, se il tuo ciclo è il classico 28 giorni (cioè, 28 giorni dal primo giorno di un periodo fino al primo giorno del prossimo periodo), è probabile che l’ovulo il 14 (e il giorno è contato come il primo giorno). del tuo periodo). Se il tuo ciclo è più lungo, diciamo 32 giorni, la tua ovulazione sarà probabilmente più simile a 18 (ancora 14 giorni prima del prossimo periodo). Se il tuo ciclo è più breve, diciamo 24 giorni, allora l’ovulazione è più probabile che sia il giorno 10. Ovviamente, potresti fare sesso ogni due o tre giorni in modo indipendente, ma almeno dovresti cercare di fare sesso intorno al tempo dell’ovulazione ogni mese .
Sapere cosa succede con la tua salute: quando affronti problemi di fertilità, molte persone supono automaticamente che la donna responsabile non sia in grado di concepire. La salute delle donne non è l’unico pezzo di puzzle di fertilità. La salute di un uomo può influenzare il processo di fertilità tanto quanto la salute di una donna. Ci sono una varietà di condizioni che possono influenzare la fertilità maschile, come bassi livelli di testosterone, difetti fisici, squilibrio ormonale, problemi con eiaculazione, ecc. È importante che le coppie che abbiano problemi con il programma di concezione una visita medica per l’uomo e le donne
prendi un supplemento di vitamine prenatale ogni giorno: è vitale per te e il tuo partner prendono una qualità quotidiana di integratori vitaminici. È anche molto importante prendere la giusta quantità di acido folico quotidiano per ridurre le possibilità del tuo bambino a sviluppare un difetto del tubo neurale. Alla clinica di fertilità MEDFEM consigliamo di prendere Staminogro e prendere viti. È stato dimostrato che entrambi gli integratori aumentano la fertilità negli uomini e nelle donne e si raccomanda che le donne continuino con queste fino a dodici settimane di gravidanza. Per ulteriori informazioni su questi prodotti, visitare https://www.medfem.co.za/recommended-supplements
Prova il tuo partner: questo potrebbe sembrare ovvio, ma a volte tutto il pensiero di stress costantemente per rimanere in gravidanza può fare che trascuri il tuo tempo di sonno Il sesso normale può essere un grande sollievo dallo stress e può anche aiutare i tuoi cicli di ovulazione rimangono regolati. Inoltre, le possibilità di Concepción sono aumentate del 15% per le coppie che fanno sesso una volta alla settimana al 50% per le coppie che hanno sesso da tre a quattro volte a settimana. Il sesso mantiene sano sperma. La sua qualità diminuisce se viene mantenuta nel corpo per più di pochi giorni.
Prendi un appuntamento con uno specialista di fertilità per analizzare come superare l’infertilità: se hai cercato di concepire per almeno un anno (O almeno sei mesi se è maggiore di 35), è il momento di cercare aiuto da parte di un esperto. C’è sempre una ragione per cui non sei stato in grado di concepire: si tratta di scoprire cosa sia il problema. Nella clinica della fertilità MedFem, gli specialisti hanno un obiettivo in mente; Aiutandola a rimanere incinta. Visita il nostro sito Web https://www.medfem.co.za/where-to-start per trovare molte informazioni su come iniziare, come è possibile preparare e i vari test e trattamenti disponibili.
Raggiungo e tengo a Peso sano: la ricerca ha dimostrato che uno dei fattori più importanti di infertilità è il peso; Questo è vero sia per le persone in sovrappeso che per le persone in sovrappeso. Se non si dispone di un peso sano per la tua altezza e il tipo di corpo, può influenzare periodi, ovulazione e causare molte altre condizioni di salute. L’obesità può anche portare a una produzione eccessiva di alcuni ormoni come insulina ed estrogeni, che possono impedire all’ovaiolando l’uovo. Quindi, se è obeso, è probabile che non sia ovulante. E, se non è ovulante regolarmente, le tue possibilità di concepire sono molto basse. Fortunatamente, perdendo solo il 5-10% del suo peso corporeo totale può avere un impatto drammatico positivo sulla sua fertilità. Alcune donne possono iniziare ovalari per perdere solo due chilogrammi; Altri mestruali vincendo due chilogrammi (con un peso ridotto potrebbe significare che si è interrotto completamente ovulare).Inoltre, le condizioni di salute correlate al peso sono spesso aggravate durante la gravidanza e possono comportare rischi fatali per te e il tuo bambino. Avere un programma di allenamento di routine e un regime di alimentazione sano può aiutarti a rimanere in forma e aumentare le possibilità di rimanere incinta.
Evitare cose cattive: alcol, droghe e sigarette sono un ottimo no-non per le coppie che provano a rimanere incinta. Tutto influenzano la qualità degli ovli, la capacità di concepire, così come la redditività, la motilità e la concentrazione di diminuzione dello sperma. È anche meglio evitare bevande con caffeina e rimedi erboristici. Molti prodotti da banco che sono commercializzati come enhancer di fertilità non sono stati testati e approvati dalle autorità sanitarie pertinenti e, infatti, possono neutralizzare con la loro medicina della fertilità prescritta da uno specialista. Perché spendere tutti quei soldi in trattamenti di fertilità per compensare gli effetti attraverso l’uso di prodotti potenzialmente dannosi! Evita tutto ciò non solo aumenterà la tua fertilità ma anche la tua salute generale.
Controllare lo stress: cercare di rimanere incinta può sempre essere stressante, specialmente per coloro che subiscono trattamenti di fertilità. Se riesci a trovare modi per controllare lo stress, puoi aumentare le possibilità di rimanere incinta. La connessione tra la mente e il corpo con la sua fertilità è stata studiata e studiata ampiamente e molti esperti concordano sul fatto che partecipare alla regolare riduzione dello stress mentre si tenta di concepire può aumentare le loro possibilità di rimanere incinta. Prendi dieci minuti di ogni giorno per concentrarsi, concentrarsi e calmare la tua mente farà meraviglie con il tuo spirito e l’umore in generale mentre lavori per rimanere incinta. Considera consiglio, meditazione, yoga o persino semplicemente andare a fare una passeggiata. Per ulteriori informazioni visita https://www.medfem.co.za/treatments/counselling-support e www.tups.co/index.php
mangia una dieta equilibrata: assicurati di includere molte proteine e vitamine sulla tua dieta. L’inclusione di molte buone proteine, verdure e frutta ti aiuterà a rimanere in salute e rafforza il sistema immunitario. Stare ben idratato è ugualmente importante quando si tratta di concepire. Bere molta acqua Ogni giorno aiuterà ad eliminare le tossine del corpo, migliorerà la tua salute generale e, quindi, aumenterà le tue possibilità di concepire con successo. Verdure di foglie verdi scure come spinaci, cavoli, acciai e bietolaio sono pieni di vitamine e minerali che aumentano la fertilità, in particolare il calcio, il ferro e l’acido folico. Le carenze di ferro sono state associate a problemi di fertilità, e l’acido folico e il calcio sono importanti per la salute della gravidanza, oltre ad aiutare la loro fertilità.
Abbastanza dormire: assicurati che entrambi possano dormire abbastanza potrebbero essere importanti quando Cerca di aumentare la loro fertilità. Entrambi dovrebbero aspirare a dormire almeno sette o otto ore a notte.
Decidi di non perdere mai la speranza di rimanere incinta: cercare di rimanere incinta può causare una tristezza e uno stress schiacciante. A volte, potresti sentire che il modo più semplice è fermare i trattamenti di infertilità e scappare. Risolvi elevarti sopra quelle emozioni. Il nostro obiettivo finale coincide sempre il tuo: fai diventare realtà i tuoi sogni per creare una famiglia. Quindi non arrenderti, anche alla delusione. Non importa la situazione, c’è sempre speranza!
