Lo sapevi che l’allenamento di esercizio tonificante non solo aiuta a eliminare il grasso viscerale, ma contribuisce anche a ridurre il grasso intramuscolare accumulato? Secondo diversi studi scientifici, con condizioni di grasso intramuscolare sia l’importo che la velocità della perdita di peso. Se soffri sovrappeso o obesità, dovresti sapere che il tuo corpo immagazzina questo grasso intramuscolare in maggiore quantità. Se vuoi sapere come eliminare il grasso intramuscolare e promuovere una perdita di peso veloce ed efficace, non perdere questo circuito di esercizio che abbiamo progettato per te.
I nostri esperti in attività fisica propongono un circuito di esercizio tonificante per Tutte quelle persone che hanno bisogno di eliminare il grasso viscerale e il grasso intramuscolare. La combinazione di esercizi sollevata nel nostro metodo PNK, trattamento per la perdita di peso medico basato su una dieta ketogenica a basso contenuto di grassi, ha come obiettivo principale di ridurre il grasso situato sull’addome e aiutare a eliminare il grasso interiore dai muscoli, gestendo il peso più rapidamente .
Il grasso intramuscolare è un grasso depositato tra fibre muscolari, e anche se di solito non ne sta parlando, è un elemento che rallenta la perdita di peso. In gente obesa, un maggiore “magazzino” di grasso è apprezzato all’interno del muscolo, specialmente se non viene eseguito alcun tipo di attività fisica. Per questo tipo di paziente è un vantaggio avere un trattamento che ti aiuta a semplificare la perdita di peso attaccando il grasso muscolare interno, come nel caso del metodo PNK. Gli esercizi di tonificazione rendono il grasso intramuscolare accumulato nel tessuto consumato come fonte di energia durante la formazione. Con questo tipo di esercizio puoi anche lavorare con le aree principali più probabilità di sviluppare flaccidità, come cosce o braccia.
Questo circuito è stato progettato dai nostri esperti, tenendo conto delle esigenze del paziente obese E l’importanza della combinazione di esercizi di tonificazione per ridurre i grassi viscerali e intramuscolari, raggiungendo una perdita di peso più rapida. È essenziale, all’inizio di una formazione, per svolgere un riscaldamento preventivo con l’obiettivo di aumentare la temperatura corporea ed evitare le ferite. In questo modo, il corpo sarà preparato per l’inizio degli esercizi di tonificazione di un’intensità più alta. Alla fine, è consigliabile allungare delicatamente, specialmente quei muscoli che la persona nota più abbreviata.
1. Abilità
Questo classico esercizio ti aiuta a lavorare gambe e glutei. Separa leggermente le gambe e rendono il gesto di sedere, mantenendo il peso sui talloni. La punta dei piedi deve essere allineata con le ginocchia, né più aperti né chiusi, per evitare lesioni. Puoi anche esercitare una sedia come riferimento e riposare entrambe le mani sulla vita.
2. Flessioni sul pavimento: in questo esercizio, è lavorato principalmente armi e pettorali. Riposano le mani a terra e abbassano il loro corpo, tenendo la schiena dritta e gettando i loro gomiti all’indietro. Può essere fatto più facilmente supportando le ginocchia sul pavimento o supportando le mani su una sedia o un tavolo.
3. Blutes e lombari: in questo esercizio, Glutes e Lombar sono lavorati. La persona tocca sul pavimento a faccia in su, con le gambe flesse e un’apertura simile alla larghezza dei fianchi. Le braccia sono posizionate sui lati e su il bacino verso l’alto. È ugualmente importante l’aumento della goccia, quindi il movimento dovrebbe essere controllato e non è caduto.
