Ernest Dift è da Barcellona. Ha 24 anni e da 15 stampi il suo corpo scultoreo. La tua mente, da molto tempo prima. Perché per lui, come nell’antica cultura classica, la cura del corpo e la mente vanno di pari passo. Non c’è senso di cura estetica del corpo se non vi è alcun obiettivo primario di avere una buona salute e uno stile di vita sano. Questo è ciò che difende.
vive solo da 20 anni ed è una celebrità del fitness nei social network. Ernest ha quasi 360.000 follower sul suo canale YouTube e quasi 180.000 su Instagram. A lui piace la spiaggia, incontra nuove persone, ascolta musica e uscire con i loro amici del partito. Si prende cura, ma non ama proposte restrittive: “In equilibrio ha successo”, spiega. Buon Leit Motiv
Dal momento che la scorsa maggio, Ernest è diventata l’allenatore della sfida dell’Europa FM, un’iniziativa eccezionale e salutare della stazione musicale della radio Atresmedia.
Attraverso i social network e il programma ‘Me Pones’, che presenta l’annunciatore Juanma Romero, tutti gli ascoltatori dell’Europa FM saranno in grado di partecipare a questo #RoeuropaFAFM e mettere il tuo corpo pronto per l’estate. E, dopo l’estate, per mantenere la linea e lo stile … dopo il consiglio di Ernest.
Sebbene tu sia già qualche settimana … qual è la sfida EuropaFM? Come sta Juanma Romero?
The #retoeuropaFAFM è di diffondere 7 abitudini che io, come allenatore della sfida, ho determinato come indispensabile da incorporare nel giorno di una persona che non ha seguito un’alimentazione o attività fisica quotidiana in un modo minimamente ordinato e costante nel tempo. Ad esempio, quanti passi si adattano fino ad oggi, impara a leggere un’etichetta nutrizionale di un cibo …
L’obiettivo per me è quello di inviare questo messaggio all’inconscio delle persone, con la scusa dell’estate , Su quali abitudini devono essere incorporate, ed essere il trasmettitore di qualcosa di questa grandezza di fronte a così tante persone che ascoltano l’Europa FM e con Juanma’s Crak, è un onore. A proposito di Juanma … Ho un super motivato e sta già iniziando a vedere i risultati, ma molto più importante: sta iniziando a sentire poiché i cambiamenti che fanno davvero la differenza sono quelli che si sentono al mattino quando si alzano La mattina quando si alzano sul tuo desiderio di andare per un nuovo giorno con queste nuove abitudini e obiettivi giornalieri.
Pensiamo a una persona media, che non è in forma, con alcuni kipitos di più .. . Dovresti davvero riuscire a puntare con questa sfida, con le tue indicazioni?
Sì, infatti questo #ReeuropaFAFM è progettato per questo pubblico.
Nel tuo caso, ti vediamo sono molto, molto in forma. .. Qual è la tua routine di allenamento? Quante ore e quanti giorni ti schiacci in palestra?
Non seguo una routine di allenamento predefinita. Scorreva al volo. Dopo la mia formazione accademica e i miei 8 anni di esperienza, posso permettermi di organizzare la formazione mentre mi sento ogni giorno, cercando di seguire alcune linee guida come la formazione di tutti i muscoli due volte a settimana, per esempio. Il tempo è relativo, se mi concentro al 100% in formazione in 45-60 minuti ho finito. Per quanto riguarda i giorni, vado quando mi sento, e di solito faccio appello tra 4 e 6 giorni a settimana
ci ossia tutti noi con essere perfettamente adatti per i mesi estivi … è più facile farlo capire se Ci prendiamo cura di noi un po ‘per tutto l’anno che se mettiamo il bollitore in primavera?
Diffina un dubbio. Anche se è meglio creare uno stile di vita che ti fa rimanere tutto l’anno. Il corpo, come mi piace concentrarmi, ha una parte esterna e interna. L’interno è la salute, che è necessaria per prendersi cura, e l’esterno è l’estetica, che è preferibile secondo le priorità e la forza di volontà di ogni persona a prendersi cura di esso più o meno
per essere in forma, per avere Bene, puoi rinunciare a tutto per gemere: birra, arrostiti, bevande …?
Devi essere educato nutrizionalmente per combinare e trovare equilibrio con una vita sana e non così sana. Nel bilancio ha successo, poiché le diete restrittive finiscono sempre con il rimbalzo. Devi imparare ed essere autosufficiente per poter andare a mangiare ovunque senza rinunciare ai piani di Molones.
Pensi che sia importante che da una stazione abbia così tanto e così buono accogliente tra i giovani di sfide fitness?
Molto! Inoltre, sono già stato responsabile della diffusione di questi valori e del messaggio a tutti i miei follower, per quanto riguarda la vita sana e la forma fisica come stile di vita che ti aiuta a prendere la tua versione migliore per tutto ciò che coinvolge: costanza, autostima, superamento, nutrizionale L’indipendenza, tra gli altri, creando un tale movimento è un’iniziativa che dovrebbe essere fatta per i canali più trasmessi migliori.
A proposito di integratori alimentari, li prendi? Sono buoni o cattivi? Quali miti tu elimineresti di loro?
Sì, i frullati proteici sono indispensabili per completare la mia quantità di questa nutriente (proteina) nella mia dieta quotidiana. Sono buoni se sai quando e quanto da prendere. Che non sono sostanze chimiche, provengono principalmente dal siero del latte di mucca e le persone li vedono come se fosse una formula chimica che solo per prenderlo già più forti. I frullati delle proteine si alimentano come la proteina di un uovo, quindi devi lavorare quotidianamente il corpo che lo attiva in palestra, o ovunque ci piace la formazione.
Quali sono i pericoli di fare a fare un Dieta da soli? Cosa ti consigli?
Non mi piace la Dieta della parola, a Juanma Romero, sono proibito, poiché la dieta comporta limitare il cibo, e che dal mio punto di vista, è necessario solo per le persone che Avere anomalie nel tuo corpo e che non puoi consumare un po ‘di cibo.
La chiave è imparare a interpretare ciò che mangiamo attraverso l’etichetta nutrizionale e bruciamo i nostri macronutrienti. Torniamo all’istruzione nutrizionale di base. La cosa migliore, se non abbiamo conoscenza è andare a un professionista, quindi non giocheremo Errore di cancellazione e possiamo salvarci alcuni che un altro spavento, dal momento che l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel corpo umano e non puoi giocare con esso.
su internet sei tutto un influencer fitness … come sei diventato? Da quanto tempo hai parlato di fitness ai tuoi follower attraverso i social network? Sei tu quello che ti fa e modifica i video?
Condividere il mio stile di vita innocentemente per 4 anni, cercando di imitare un americano Youtuber da cui ero molto, ma quel ventilatore perché mi ha motivato molto. E senza di più, vedendo che ha seguito uno stile di vita simile al mio, ho iniziato a fare lo stesso di lui.
Little by Little People stavano tlangando e agganciando ai miei video e al modo di essere, il che ha fatto che oggi posso dire che vengo dai tre influencer per il fitness con più follower, e con molti desiderosi di continuare a crescere nel campo del corpo (fitness) e anche embargo il modo di mente.
Come ti sei innamorato dello sport, dei manubri, delle palestre …? Quando hai iniziato a lavorare sul tuo corpo?
dalla sensazione di adempimento personale e la connessione che ho trovato. Abbiamo trascorso la giornata con la mente che lavorava a piena velocità pensando a come vorremmo essere, che vorremmo ottenere, che dovremmo fare … Addestrare il corpo è connettersi con il corpo, eludere la mente, e quello è direttamente influenzato dal benessere. Ho iniziato a lavorare il mio corpo al livello di muscolulazione con 15 anni, in una palestra dove praticava Taekwondo e Boxing
a livello professionale, oltre al #retoeuropafm e al tuo consiglio sui social network, che altro Progetti professionali Hai?
Poiché sono consigliere per pianificare e pianificare la pianificazione alimentare incentrata su obiettivi sanitari e risultati estetici, senza entrare in persone con patologie. Ho anche la mia linea di abbigliamento, il ragazzo fitness.
Ho un progetto di creazione di corsi online molto specifici in tutta questa educazione nutrizionale e l’esercizio fisico che ho parlato durante l’intervista.
Ho anche il #movimitationstasmihistora che ho creato su YouTube per umanizzare il mio canale ed essere in grado di conoscere meglio le storie dei miei follower e mostrarli e dimostrare che possono anche essere un esempio per gli altri … e un po ‘di progetto più aperto ma non può ancora essere rivelato.
Per quanto riguarda questo ultimo progetto di cui stai parlando, cosa vuoi ottenere con questo?
Tutto è iniziato il motivo per cui, dopo Caricamento di un video che ho lavorato molto sulla mia storia, un ragazzo di 16 anni di nome Raul è stato incoraggiato a caricare il proprio video per ringraziarmi cosa faccio nei social network e racconta come gli avevo aiutato così tanto a migliorare le note del college , come gli avevano aiutato i miei video a sentirsi più sicuri e controllati su questo stile di vita che sta agganciando.
Ricordo che è stato vedere questo video e pensare: “Questo ragazzo deve andare a vederlo”. E l’ho fatto. Sono andato a guardare per sorpresa all’uscita della scuola per ringraziarlo per il video che aveva dedicato a me. A quel momento, ho deciso di creare il #movingestasmihistory che consiste nell’incoraggiare i miei seguaci a fare ciò che Raúl: caricare il suo video su YouTube con l’hashtag #movidimitationestasmihistory che dice come il fitness li ha aiutati a superare i loro obiettivi e superati.
Sono rimasto sorpreso dalla buona accettazione dell’iniziativa. Ci sono già decine e dozzine di video in cui vengono trattati argomenti di tutti i tipi, dove il fitness li ha aiutati ad andare avanti. Abuso fisico, cancro, depressioni, feriti molto record, …
Più di una volta che saranno indirizzati a te in un tono peggiorativo con ricorsi come “cakers” o “hulk”, ti offrirai?Cosa diresti a quelle persone che alzano con i ragazzi come te?
Non dal momento che lo so, in qualche modo, riflettono in me che parte che non hanno ancora osato sapere per se stessi. Quindi non lo prendo come un insulto personale. Direi loro esattamente questo e li avrei incoraggiati a provare questo stile di vita. Anche se capisco che ci deve essere persone per tutto.
Qual è stata la più grande delusione della tua vita? E il miglior sogno soddisfatto?
Non ho avuto una grande delusione, onestamente. Penso di essere fortunato perché ottengo sempre quello che propongo. Il miglior sogno soddisfatto sono molti: essere in posizione di cui sono oggi è già un sogno; E dico che sapendo che devo lavorare per continuare a crescere e mantenere tutto raggiunto. Lo farò.