Dancing Aiuta a migliorare la nostra salute mentale
Bene mattina! L’altro giorno mi sono alzato e mi sono alzato un piccolo Facebook, ho osservato che molte persone stavano condividendo le loro mura una notizia che, sebbene fosse già consapevole di ciò, mi è piaciuto che fosse generalizzata e arrivata a tante persone: per ballare aiuto Per migliorare la nostra salute mentale e contribuisce in modo molto positivo alla nostra felicità.
In che modo la danza ci dà tanti benefici psicologici? Stiamo per elencarne alcuni di loro.
1. Aiuta a riposare meglio: molte persone che praticano l’esercizio fisico (tra loro la danza) osservano che di notte dormono meglio. Questo perché diamo una ragione per riposare i nostri corpi. Se non mi stanco durante il giorno, di notte il mio corpo non sa che deve riparare tutto ciò che si è indossato durante il giorno. Molte teorie supportano l’idea che l’ideale sarebbe quello di rendere la nostra routine di danza prima delle 20:00. A partire dalle 18:00, a causa dei nostri ritmi circadiani (quei cambiamenti fisici e mentali che sono legati alla luce del sole e all’oscurità nell’ambiente di un organismo), il nostro sistema nervoso parasimpatico è responsabile per impedire a un rilassamento di stato e quindi prepararsi a ore di sonno dopo. A causa di questo motivo, si raccomanda di non “prendere il contrario” al nostro corpo ed esercitare quando il nostro sistema nervoso simpatico è quello che è in corso (come regola generale dal momento che alza fino a quando non è scuro).
2. Migliora la nostra memoria e impedisce la comparsa di demenza: la danza richiede l’apprendimento di passi, esercizi e coreografia. Oltre a promuovere cure sostenute e divise. Questa è una sfida in ogni classe e in ogni prova.
3. Contribuisce alla plasticità neuronale: è stato anche dimostrato che la danza aiuta nel processo decisionale. In molte occasioni scopriamo che perdiamo in uno Fase e dobbiamo cannarci, beh, questo ci aiuta a cercare soluzioni rapidamente e fare uso della plasticità cerebrale per reinventare continuamente (non come ad esempio facendo jogging, che il modello di azione è solitamente lo stesso). Lo psicologo Peter Loratt concluso in. Una delle sue indagini: “Dancing ci aiuta a migliorare il pensiero divergente: è vantaggioso prima dei problemi di più soluzioni.”
4. Ci aiuta a connetterci con noi stessi: durante una classe o un saggio, la mia mente deve essere tra uno stato di concentrazione e flusso. Mentre siamo concentrati, memorizziamo le informazioni necessarie per eseguirlo successivamente. Ma non dovremmo dimenticare quello per quello che eseguo quei passaggi. Cioè, perché ballo? Principalmente per godere … è bello esserne consapevole e godersi quei momenti in cui ballo e io non penso a nient’altro. Ciò ci aiuta a mettere in pratica quello stato di flusso con altre attività e vivere qui e ora. Goditi il presente.
5. Ci colleghiamo con gli altri: in uno degli articoli di cui sopra ho già parlato dei benefici sociali che ci porta a ballare. Ed è che il fatto che ciò accada anche contribuisce ad avere una buona salute mentale. Dopotutto, siamo un tipo che non può vivere senza i tuoi pari, così lavorare per avere relazioni sane mi aiuterà ad avere una stabilità emotiva e mentale.
6. Migliora l’umore: parlando chimicamente, la danza aiuta a generare endorfine, i famosi ormoni della felicità. E aiuta anche a canalizzare l’adrenalina e lo stress. Essendo una distrazione, collabora quando si tratta di non pensare ai problemi che lasciamo fuori classe. Ma gli occhi, non solo hanno un impatto positivo sui ballerini. Le persone che vengono a vedere uno spettacolo di danza, possono essere infettate da quell’energia positiva. Sicuramente, senza rendersene conto, quando osserviamo una coreografia e ci piace, sorrideremo allo stesso tempo che vedremo come lo eseguono.
7. Ci aiuta a esprimere emozioni: uno degli aspetti dell’arte in generale è che attraverso di esso siamo in grado di esprimere emozioni che forse attraverso un altro modo non lo sapremmo. La danza ci aiuta a esprimere pensieri e sentimenti che stiamo generando consapevolmente e inconsciamente. Dal momento che molte persone non hanno l’abitudine di usare un giornale per fare una “pulizia” quotidiana mentale, la danza può aiutarci a ottenere tutto ciò che portiamo dentro e facciamo parte del nostro sollievo quotidiano. Ho notato praticamente tutte le classi a cui sono Andando, non sono lo stesso quando io entrino quando esco dalla danza.Mi è successo che con un’ora di classe relativa un problema e trovare una soluzione senza averla pianificata.
Lo sai già, ballare è un buon modo per esercitare il corpo mentre aiutiamo la nostra mente. Contatta le mie esperienze o benefici che hai notato, mi piacerebbe condividerlo con me!