In tutte le città spagnole, le razze popolari sono alla moda. Sono la scusa perfetta per la conduzione all’aperto, con gli amici e molte volte per una buona causa. Inoltre, sono anche l’impostazione perfetta per dimostrare e sapere fino a che punto sei in grado di arrivare.
Nel corpo e nella mente siamo personali Tuenterenador a Maiorca, abbiamo organizzato una detenzione completa del programma per il giorno lacompezioso. La gara in un momento ottimale e senza tusmuscles e giunture soffrono.
C’è poco ridotto per quella carriera che quelle che quelle è così lunga in attesa, e preparando? Hai preparato fisicamente e mentalmente per la concorrenza? Non tutto è quello di iscriversi per una gara, avere lazapatillas adeguati e la modalità perfetta. La preparazione è la chiave!
Questo tipo di concorsi richiede una preparazione precedente per non solo raggiungere il Sindesfall Gol, ma anche per evitare di ferirsi durante la gara.
preparazione preparata
Sia che tu sia un broker esperto , come se avessi appena introdotto nel mondo in esecuzione, per affrontare un ampio tipo di carriere, devi prepararti. Come?
Nel corpo e nella mente, progetteremo un piano di formazione completo per il qupronisly per migliorare le tue prestazioni fisiche, i tuoi tempi e ottenere una carriera perfetta.
È importante che tu abbia pazienza E non hai intenzione di eseguire la distanza che scorri nella carriera artigianale, né imporre tempi impossibili dalla prima uscita.
Ti aiuteremo con Tusprog. A poco a poco aumenteremo la distanza percorsa e ci aspettiamo tempi migliori. Attenzione in mente le tue capacità fisiche.
Uno dei grandi vantaggi Detroar con un personal trainer è che prenderai il controllo dei tuoi progressi e guadagnerai la consegna, un punto molto importante per evitare ferite.
All’interno del nostro piano firendo, pianificheremo diversamente con intensità diverse, perché se ti alleniamo sempre lo stesso, ci stancheremo il nostro corpo e noteremo i progressi nel nostro.
Mescoletteremo Sessioni per migliorare la velocità con le sessioni che ci permettono di aumentare la distanza percorsa. Inoltre, eseguiremo anche esercizi di resistenza per migliorare il supporto fisico.
Nel corpo e nella mente, ti accompagneremo durante tutti i progressi, saremo compagni di affaticamento e Vedrai come correre accompagnato, sarai difficile.
Inoltre, studieremo il r Cruccò che lo farà il giorno della gara per Queneo, prendi una sorpresa. Sarai sempre più facile affrontare una sfida che sai cosa affronti. In questo modo, avrai familiarità con Elerecorrido, conoscerai gli aumenti, i downs, i giri … e possiamo lavorare una sportività per ottenere una carriera perfetta.
Così importante è preparare Ello come preparare il corpo e la mente. Inoltre, per essere in forma, devi essere consapevole che la corsa è solitamente uno sport molto solitario, solo tu, il tuo corpo, la gara e la tua mente. È essenziale lavorare completamente per evitare disperatori o bassa stima basso.
Il giorno della gara
arriva il giorno della gara ed Elmosento per verificare il risultato di tutto ciò che lo sforzo che abbiamo fatto. Dopo essere stato così Molto tempo di allenamento per il grande giorno, non devi buttare via tutto il duro lavoro che abbiamo fatto per mesi.
Per questo motivo, è essenziale che ti rilassi la mente in modo che i nervi non giochino Un brutto passaggio, non aspettarti di più su cosa puoi ottenere? È il momento di godersi la gara e vedere quanto è lontano possibile. Essere in grado di ordinare il 100% della gara e ottenere il tuo obiettivo, tenere a mente questi.
1.- Riposa i giorni prima della gara: si prende una formazione da molto tempo e nulla sarà in grado di schiacciare i giorni precedenti al grande appuntamento. Hai lavorato tutto ciò che sei stato in grado di data e l’unica cosa che ti avvicini al tuo ritmo di allenamento prima che la competizione sia stanca alla gara.
Riducendo gli allenamenti prima della gara Abbiamo le nostre gambe Più rotondo e reso.
2.- Equipaggiamento: è totalmente vietato prevalere le pantofole, le magliette, gli accessori … nulla il giorno della gara.Il tuo corpo è usato per allenarsi con scarpe da corsa in calcestruzzo e con un vestito che ha già un uso, è indossato e non causa alcun tipo di seccatura.
Se sei sport, ti prendi per produrre scarpe E devi abbandonare la carriera per tessuti.
3.- Colazione, il pasto più importante del giorno: e il giorno della gara di più, perché il tuo corpo deve avere abbastanza energia per sopportare tutto il concorrenza. Prendi una colazione nutriente ed energica.
Sebbene la cosa migliore sia mangiare ciò che sei abituato a colazione ogni giorno. E, soprattutto, cerca di evitare cibi alti in fibra, in modo da non provare disagio mentre corri.
4.- Inizia con il piede buono: sei molto entusiasta di fare bene la gara e per cercare di ottenere il tuo miglior marchio, ma non è per questo che hai Per iniziare la gara in cima dal primo momento.
Se inizi a correre in un ritosuperiore a cui sei abituato a formazione, la cosa normale è che non sopporti Esheritm per un lungo periodo e tu Termina affaticato prima di finire la gara.
5.- Concentrati sul tuo obiettivo: è il tuo momento, è il momento di godersi la gara e concentrarsi per prendere il tour in un buon ritmo. Per mesi, nel corpo e nella mente, avremo lavorato un piano per ottenere il tuo obiettivo.
Non pensare a nessun altro, né nelle strutture che porti dopo se si esegue più o meno di te o se Ci sono molte persone osi sembra che pioverà. Sii ottimista, pensa positivo, in tutto ciò che hai lavorato in questo momento per raggiungere il tuo obiettivo. Puoi farlo e losabes.
Se vivi o sei a Maiorca e devi prepararti per una carriera, enogodie e mente ti allenterà a fondo in modo che il giorno sia arrivato per concluderlo con totale tranquillità e senza soffrire della mancanza di allenamento ypreparation.
