Sei una persona impaziente? Vuoi che tutto accada adesso e, se è prima di ieri? Il proverbio va questo, “quello in attesa, disperazione”.
È vero che in un momento è adeguato reagire con qualche impulsività. Tuttavia, in altre occasioni, come sano e per lo più il più utile, Sarebbe un sacco di pazienza; evitare attacchi di rabbia, che di solito sono la prima conseguenza dell’impazienza.
Patience: grande virtù
chiaro che, non è sempre così facile coltivare quella grande virtù che è la pazienza. Per farlo, è necessario accettare che le cose che non dipendono da noi, non lo farà essere sempre al tasso che desideriamo. Ma anche, ma anche, Imuss in alcune situazioni, non solo non avanzava nulla; ma ci crea disagio statunitense.
Immagina di guidare la tua casa dopo aver lasciato il lavoro. Quando entri per strada . Dove vivi, ti ritrovi con un ingorgo. Ti rendi conto che in seguito, c’è un camion che scarica la merce. Opp, inserisci a Banca e, solo la persona che è di fronte a te in coda, ci vuole un secolo e mezzo per finire i gradini che doveva fare.
In entrambi i casi mi impaziente, si è nervoso, Snops, sei stato riconosciuto e concordato di nuovo. Alla fine, non avrai alcun modo per tornare a casa fino a quando il camion finisca lo scarico; E non ti seguiranno in banca, fino a quando la persona che è a Ventanilla finisca i suoi sforzi. Con il quale, sei diventato nervoso, ti sei arrabbiato e hai creato il disagio, affatto.
Cos’è per l’impazienza?
Ciò significa che a volte in questo Sentiti impaziente, forse dovremmo chiederci se avremo intenzione di risolvere qualcosa con quella impazienza. Naturalmente, se dipende da noi che le cose sono agili, sarà produttiva avere una certa impazienza. Ma, se del tutto è nelle nostre mani, avremo solo per creare il disagio degli Stati Uniti.
Ma non pensare che essere paziente sia lo stesso di essere passivo e sopportare ciò che ti butto, non è il stesso. Essere paziente significa sapere come aspettare quando dobbiamo aspettare, evitando di agire con impulsività; Questo di solito è un modo errato di agire.
È vero che ci sono persone che per natura sono più pazienti di altri; Tuttavia, la pazienza, come quasi tutto, può allenarsi.
Quali conseguenze possono portarci impazienza
Sembra che l’impazienza abbia effetti dannosi per la nostra salute. Un’indagine di Redford Williams negli Stati Uniti ha mostrato che, maggiore impazienza, maggiore è la probabilità di problemi di salute; Come ad esempio ipertensione e problemi cardiovascolari in generale.
persone impazienti, di solito sono molto tese; Ciò che rende i livelli di stress aumentano. Lo stress aumenta i livelli di cortisolo e adrenalina a loro volta. E alti livelli di questi ormoni, rendono il nostro aumento della pressione sanguigna.
Allo stesso tempo, hanno alti livelli di cortisolo, ci fa sentire più impazienti e più ansiosi; Con il quale, è il guscio che morde la coda.
Cosa fare per formare pazienza
respirare prima, se devi aspettare per qualcosa Non dipende da te e inizi a diventare nervoso, respira. Respira profondamente e profondamente, ma non giurando il petto, ma l’addome. È la forma di respirazione che rilassa di più. Questa respirazione farà diminuire i livelli di cortisolo; E puoi rassicurarti invece di disperare.
Non essere esagerato nei tuoi pensieri
Con questo voglio dire di sì, sappiamo tutti cosa aspettarsi è sempre a disagio. Ma non è lo stesso pensare che sia qualcosa di scomodo, che pensare che sia insopportabile. Se pensi che sia insopportabile, che non c’è nessuno che lo sopporti, si disperderai ancora di più.
Approfitta del tempo di attesa
in quei momenti in cui tocchi Attendi e Non puoi fare nulla per superare le cose, pensa a cosa potresti usare quel tempo. Può essere qualcosa di produttivo o no. Puoi, ad esempio, guarda ciò che hai in quel momento; E cosa puoi focalizzare la tua attenzione mentre aspetti,
non ottenere aderente agli eventi
non fare interpretazioni di ciò che può accadere, e mi spiego. Se stai aspettando qualcosa, o da qualcuno, e qualunque cosa sia ritardata, non effettuare interpretazioni finché non hai tutte le informazioni. Forse c’è una ragione per cui non sai che è stato ritardato, forse c’è una ragione per cui non puoi chiamarti prima, o con il quale non potresti scriverti, … In breve, non interpretare prima Sapere cosa è successo.
Se inizi a disperare, pensa a ciò che vincerai con quella impazienza. Hai intenzione di superare le cose? Ti sentirai meglio se ti impaziente e ti arrabbi?La risposta alle due domande non è probabilmente: così meglio, avere pazienza.
Infine, qualcuno ha mai detto: “La tua vita è ciò che ti succede, mentre insistono per fare altri piani”. È possibile che hai organizzato tutte le tue attività di un giorno, con i tuoi tempi corrispondenti, ma, come non puoi controllare tutto, potrebbe esserci cose che devi cambiare o ritardare. E questo sarà davvero il tuo giorno: e non quello che tu aveva immaginato.
E, sai: più si allena la pazienza, più facile sarà usarlo per usarlo.