L’uomo (così come alcuni mammiferi) adottava naturalmente lo squat per riposare, lavorare ed eseguire funzioni corporee come evacuare. Ma come fornisci la toilette le esigenze fisiologiche?
In questo articolo, spieghiamo come il bagno ha facilitato l’azione di evacuazione e ti diamo un consiglio su come farlo correttamente.
La toilette: un oggetto “lusso”
Dal momento che Sir John Harington ha inventato il bagno nel 1591, i modelli sono cambiati per evacuare. Nel suo inizio, è stato considerato un oggetto di “lusso”, dal momento che non tutti aveva accesso a una (solo royalty). Tuttavia, come caso eccezionale, è stato anche accessibile per disabilitato.
Con lo sviluppo di impianti idraulici, questo mobile è stato prodotto in modo massiccio per dare alle persone lo stesso “privilegio” riservato. Era così come l’uso dell’acqua ha modificato l’abitudine di sconfiggere accovacciati e, Di conseguenza, il modo di evacuare è stato modificato.
Argomenti scientifici: è meglio squat
Dr. Henry L. Bockus, nel suo libro di gastroenterologico dell’anno 1964 (che si è evoluto in La rivista), ha concluso che per una defecazione ideale è necessario accovacciarsi con le cosce incollate all’addome.
Allo stesso modo, nel 1966, il Dr. Alexander Kira ha sostenuto nel suo libro il bagno che umano La natura ha richiesto le loro esigenze di chat, perché questa postura diminuisce lo sforzo defecando.
D’altra parte, nel 2003, il Dr. DOV Sikirov ha pubblicato uno studio In cui le forze applicate sono state confrontate al momento della seduta e dai dipendenti nella posizione dello squat durante la defecazione. I risultati hanno confermato la sensazione di uno svuotamento intestinale soddisfacente per la posizione dello squat. Mentre in una postura seduta è necessario uno sforzo eccessivo espulsivo e più lungo.
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Cosa succede quando si evacuante?
Il termine “defecazione” può essere definito come il processo con cui viene eliminato il prodotto finale dalla digestione. Durante questo tour, il sistema nervoso enterico e il sistema parasimpatico consentono varie azioni; Come il controllo dell’accumulo di materia fecale nel colon.
Allo stesso tempo, il rilassamento dello sfintere esterno e il muscolo puborstatale è generato. Questa azione consente allineamento con il retto di premere l’addome ed espellere i rifiuti.
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SQUAT
È importante notare che sconfiggendo gli squat, le gambe a 22.5 º rispetto al corpo. In questo modo, le cosce pressano contro l’addome.
Come spiegato dal prossimo studio pubblicato da esperti del Dipartimento di Urologia del Giappone, questa azione causa pressione all’interno delle cavità del colon, rilasciando e allineando il canale di l’anno; che facilita l’eliminazione. In questo modo, si verificano evacuazioni più veloci, facili e complete.
quando si siede
Quando si è seduti, il contrario come lo squat. In questa posizione, le gambe sono ad un angolo di 90 º rispetto all’addome premendo contro i muscoli, quindi non vi è alcun allineamento tra il retto e l’ano.
Allo stesso modo, la pressione esercitata per il colon e l’addome è persa. Di conseguenza, è tenuto a spingere verso il basso per ottenere l’evacuazione.
La società americana dei chirurghi e del retto della Società del colon indica che questa posizione provoca vari problemi e malattie; come stitichezza, sindrome dell’intestino irritabile, ernie o emorroidi.
Benefici dell’adozione della posizione dello squat quando si evacuating
- consente la rimozione delle feci di essere più veloce e più facile.
- La filtrazione della materia tra il colon e l’intestino tenue è impedito. A sua volta, ciò riduce le possibilità di contaminare l’intestino tenue.
- impedisce la tensione nell’area che impedisce alle ernie, alla diverticolosi (sacchetti nell’intestino), tra gli altri.
- è parte da non –invasive trattamento in caso di emorroidi.
- Nel caso di donne incinte, questa posizione evita la pressione sull’utero.
- mediante evacuazione dei rifiuti, previene lo stagnazione fecale.Detta sofferenza è uno dei fattori di maggior peso nei casi di appendicite e malattia intestinale infiammatoria.
È importante menzionare che la posizione di 90 ° durante l’evacuazione è stata associata alla possibilità di Avere il cancro del colon-retto (CRC). Tuttavia, uno studio condotto da Sahand Sohrabi dimostra che tale ipotesi non è ancora definitiva.
Come posso applicarlo?
Nel campo del design del mobile, ci sono poche iniziative che Considera la posizione dello squat per evacuare. Tuttavia, è possibile adattare la toilette usando uno sgabello. Non è necessario che sia di un’altezza specifica, ma ti consente di essere posizionato in una posizione di 22,5 º.
D’altra parte, alcune persone decidono di andare in bagno per adottare tale posizione. Tuttavia, tale azione può essere pericolosa poiché l’acqua può rompersi o che la persona possa soffrire una caduta. Sicuramente, l’ultima opzione non è consigliabile.
Suggerimenti per evacuare meglio
Come si ha dimostrato, gli studi approvano l’importanza di adottare una buona posizione per evacuare.
Acquisizione Questa abitudine fornirà una serie di benefici per la salute; Come l’eliminazione degli sgabelli rapidamente e facilmente, o impedire la filtrazione della materia tra il colon e l’intestino tenue. E tu? Hai il coraggio di provarlo?