Hai mai ascoltato di Bandhas? È una pratica importante tra gli yogi che si basa sul controllo dei diversi organi e nervi del corpo.
Cosa otteniamo con questo? La parola Bandha significa “mantenere e regolare”, quindi quando eseguiamo il massaggio Bandhas gli organi interni, stimolando i nervi ed eliminando le impurità che non sono state scartate dal nostro corpo in modo appropriato.
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Bandhas sono una tecnica che richiede la ritenzione del respiro, sia interno che esterno ( La ritenzione può essere effettuata dopo inalazione o dopo esalazione) e la pressione di alcune aree del nostro corpo.
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Bandhas sono una pratica di livello medio livello, che è incorporato nello yoga nella misura in cui è progredita nella conoscenza di esso, ci sono tre bandha che sono:
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jalandhara bandha: agisce sulla ghiandola pituitaria, pineale, tiroidea, paratiroide e il timo.
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uddiyana bandha: agisce sul pancreas e produzione adrenalina
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Mulo Bandha: Atti su Gonads e Perineum
Bandhas può essere effettuato mentre Asanas è praticato, o, da solo, che è consigliabile quando inizia con questa pratica per conoscere il nostro corpo e come vengono eseguiti.
Questa pratica richiede tempo e concentrazione, è qualcosa che arriverai a padroneggiare con la perseveranza e una buona guida dal tuo insegnante di yoga ; Se fai yoga a casa, non ti preoccupare, qui ti lasciamo il link di un video che ti aiuterà
per vedere il video clicca qui!
Che aspetto hanno le bandha? Senza dubbio, una pratica molto interessante e benefica per il nostro corpo e la nostra mente, raccontaci le tue esperienze!
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