L’acqua è compresa tra 55 e 60% del peso di un adulto, composizione che varia a seconda dell’età, Composizione del sesso e del corpo. Pertanto, l’idratazione con acqua è essenziale per i processi fisiologici di digestione, assorbimento ed eliminazione dei rifiuti metabolici, agisce anche come mezzo di trasporto di nutrienti e ha un effetto diretto sul mantenimento della temperatura corporea.
In estate, le temperature aumentano, generando una grande perdita d’acqua” che possono portarci a disidratazione, che nei lattinatori e negli adulti più anziani possono essere seri. “
Lieve disidratazione – Testato tra il 3 e il 5% del peso corporeo – è associato a mal di testa, irritabilità, prestazioni fisiche e cognitive carenti sia nei bambini che in adulti. Grave disidratazione – superiore al 10% del peso corporeo – è associata a gravi problemi di salute, come alterazioni renali, immunologiche, gastrointestinali, oltre a generare confusione, delirio e persino morte.
Il processo di disidratazione è comune tra i giovani e nella popolazione generale, situazione molto preoccupante, quindi l’aumento dell’insuperamento dell’acqua potabile invece di altre bevande è più importante per ridurre la prevalenza della disidratazione Quindi, gli sforzi dovrebbero concentrarsi sul crescente accesso all’acqua potabile e alla promozione del consumo da esso invece di altre bevande. “