Il più grande uso di questo accessorio è che ci consente di addestrare la tecnica senza preoccuparci respirazione.
Il movimento che facciamo durante la respirazione e il suo coordinamento a volte rendono difficile per noi mantenere la nostra attenzione a uno o più punti specifici per migliorare la nostra tecnica. Ha anche un’eccezionalmente una funzione per quelle persone che per i problemi cervicali non possono o non dovrebbero ruotare costantemente la testa per respirare, sebbene ci siano molti casi di nuotatori che credono di non poter fare il movimento sbagliato che fanno quando si respira cos’è davvero Colpisce loro, ma questo è un altro argomento.
Un’altra opzione molto frequente in atleti di livello superiore è il loro uso per il lavoro di resistenza aerobica. L’assunzione d’aria attraverso la tuba è inferiore a quella della nostra bocca e il fatto di non espellere completamente la CO2 della tuba ci fa funzionare la tolleranza ad esso.
Quando la quantità di ossigeno è limitata a tessuto corporeo, aumenta la quantità di globuli rossi e emoglobina. In questo modo, aumenta la formazione dei polmoni del 40%, rafforzando i muscoli intercostali attraverso l’inalazione forzata ed espirazione, insegnando una tecnica di respirazione più profonda per gli scenari di nuoto con alta intensità.
Vantaggi e svantaggi della nuotata usando il tubo anteriore
Vantaggi
consente di migliorare l’allineamento del corpo e la posizione della testa
aumenterà l’efficienza della corsa
è corretto la postura del corpo
la forza della corsa aumenta
si ottiene il nuoto più veloce
consente di concentrare il tuo lavoro sugli aspetti tecnici
consente di osservare il movimento dei bracci nella fase sottomarina e correggerli.
ti consente di eliminare il carico aggiuntivo su determinati esercizi. Esempio: Non stringere la zona lombare in esercizi di calcio
migliora il consumo di ossigeno e la tolleranza a CO2
Isolati con facilità dal mondo esterno, poiché l’acqua copre le orecchie.
Per Sprinkles è eccellente, perché aiuta a creare un equilibrio equilibrato durante il nuoto.
è eccellente per kickstops.
i)
Il nuotatore non può vedere la strada delle sue braccia in cima all’acqua. Questo è estremamente importante.
non oscilla il corpo lungo la linea longitudinale, errore crafal, perché aumenta notevolmente le ferite e la resistenza alla nuotata.
non impara a posizionare correttamente la testa quando respirando mentre niente. Anche estremamente importante.
tende a collocare la testa in attesa invece di guardare quasi direttamente verso il basso.
viola Un principio fondamentale di formazione: la simulazione delle condizioni di concorrenza reale.
A causa di quanto sopra si raccomandava che, sebbene molte volte sia necessario per un certo motivo che i nuotatori nuotano con lo snorkeling, non dovrebbe essere convertito in nessuna circostanza. Il nuotatore ogni giorno deve essere in grado di nuotare la maggior parte della distanza in quanto in competizione, senza alcun tipo di attacco.
non può diventare al solito a Nuota con tubo anteriore
Per spruzza, è eccellente perché lo snorkeling aiuta l’equilibrio di entrambe le braccia durante il nuoto. E d’altra parte non influisce sul nuotatore perché il velocista non ha così tanto problema con la respirazione.
Con un giovane nuotatore devi usare lo snorkeling con grande cura, perché il rischio di essere usato e ha investito il tempo su qualcosa che non lo aiuta nel tuo lavoro futuro: impara a respirare correttamente senza tubo.
come
è usato come è un elemento per migliorare la tecnica deve essere usato quando lavoriamo, facendo esercizi o numerosi normalmente.
Posizionare È semplice, devi solo metterlo davanti ai nostri occhiali con il supporto sulla tua fronte e regolarlo da dietro . Eccezionalmente per il quale costa chiudere la loro via nasale respirando attraverso la bocca, può essere usato un morsetto, tuttavia sarebbe conveniente rimuoverlo da tempo in volta per imparare come chiudere quella rotta nasale respirando attraverso la bocca.
http://www.xfins.es/Natacion_terapeutica.htm
tipi di tubi anteriori
troviamo principalmente due modelli che di solito segnano la differenza di prezzo (oltre al materiale di produzione):
Swimmwer Snorkels (forma diritta) con e senza valvola anti-ritorno: la valvola si trova nella parte inferiore della tuba e consente alle piccole goccioline e all’acqua che entrano durante il nuoto senza bisogno di “soffitti forti”.
Ci sono molti modelli e produttori nel mercato Sebbene il modello più comune produce le grandi marche di nuoto (“Speedo Snorkel Center”, “Arena Swim Snorkel”, ecc.) E è facile da trovare in quasi tutte le forniture di prodotti per il nuoto.
L’inconveniente di questo modello è che se ho La testa allineata con il corpo può darci la sensazione del foro di ingresso dell’aria vicino alla superficie dell’acqua e può entrare in un po ‘d’acqua, costringendoci a sollevare leggermente la testa, qualcosa che non è consigliabile.
È possibile aggiungere un allegato denominato fissaggio a secco superiore, che evita l’ingresso dell’acqua nel tubo.
Top secco e snorkel cardio cap
Questo modello è adatto per l’uso con uno qualsiasi degli stili può anche essere utilizzato per il lo stile posteriore semplicemente dando mezzo giro all’interno del tubo, dove si trova l’ugello respiratori, è in grado di essere utilizzato nella parte posteriore.
freestyle snorkeling: è un modello originale del marchio Finis (anche se Esiste già in altri marchi) che risolve l’acqua emirare il problema portandolo solo a nuotare a crollo nella sua posizione adeguata. Per la sua forma, più aiuto per il viso per fare il turno. Questo modello del tubo rende la capacità polmonare di più, poiché dalla sua forma costa un po ‘di più l’assunzione d’aria ai polmoni. Se vuoi lavorare più la capacità polmonare, è meglio usare la cosiddetta carta snorkeling, che è un pezzo che si trova nella bocca del tubo riducendo la sua apertura a metà e rendendo difficile entrare nell’input di ossigeno , che consente di simulare l’allenamento in altezza. Questa parte può essere utilizzata in entrambi i modelli di tubi anteriori.
https://nadarbien.com/nadar-con-snorkel-frontal/
Esempi di esercizi per l’uso del tubo anteriore di Sara Pérez Room
Molto importante: copyright degli autori
Questo post è una compilation di articoli trovati su Internet, che sembrano continuazione. L’unica fine di questo riassunto è di concentrare queste informazioni e facilitare la presentazione di questo attaccamento di nuoto. L’impersonazione non è destinata all’abuso di tutto riassunto in precedenza riconoscere il lavoro di ricerca e lavoro svolto dai diversi autori di cui al di sotto riflesso:
