Potrebbe essere una sensazione che tu abbia mai sofferto o anche molto spesso: avere l’impressione che tu sia invisibile, che la tua voce è a malapena ascoltato, tali decisioni sono fatte senza conoscere la tua opinione o che il mondo accade in occasioni su una corsia diversa, senza che nessuno prenda in considerazione.
Le situazioni non sono esenti da un certo pericolo, se non impareremo a Dì ad alta voce ciò che sentiamo o pensamo che il mondo piccolo a poco mi entrizzerà nell’oblio, regnando noi a uno sfondo in cui finiremo per sfilacciare fino a quando scomparendo. E questo non può permetterlo, prima o poi caderemo in una depressione o, ciò che è peggio, lasceremo che gli altri parlino per noi per finire per vivere una vita che non è nostra.
Qual è l’assertività ?
Assertività è una strategia di comunicazione attraverso la quale le persone manifestano le loro idee, sentimenti e i loro diritti sono difesi. L’aggressività non è utilizzata, né è ottimabile per la passività. Al contrario, dobbiamo essere consapevoli di sapere come spiegare le cose consapevolmente e chiaramente, direttamente ed esporre i nostri sentimenti.
Si tratta di prendere quel mondo interiore verso l’esterno per chiarire come siamo e cosa abbiamo bisogno … e ancora di più , su dove possiamo arrivare.
“Il modo in cui comunichiamo con gli altri e con noi stessi, in definitiva determina la qualità delle nostre vite. “
-anthony robbins –
Come essere assertivi?
Dobbiamo imparare a comunicare apertamente e chiaramente, e questo richiede un certo allenamento. A volte sentiamo paura, o abbiamo trascorso molto tempo senza mettere i nostri pensieri in quel silenzio sicuro dove crediamo di essere più protetto S. Ma è un errore.
- Analizza la tua realtà: in quali situazioni è ciò che non vuoi? Cosa pensi che dovresti fare per cambiarlo?
- Impara a comunicare: Inizia a parlare in prima persona, “Penso, credo, mi sento”.
- Ascolta gli altri con rispetto, ma pensando più tardi se sei d’accordo o no. Se non lo sei, sostiene perché.
- Se non osi mettere le tue idee ad alta voce, prova a fare un diario, scrivi le tue idee, I tuoi sentimenti, discute per scrivere questi sentimenti e poi, diluili ad alta voce per te. Prova ad allenarti e poi comunicare le tue idee con gli altri.
- Ricorda che hai sempre il Diritto di dire “no”.
- Chiedi cosa ti serve, dì cosa pensi ed esprimi ciò che senti. Ricorda che se gli altri lo fanno per te vivrai la vita degli altri.
- Impara a valutarti, pensa a tutto ciò che hai ottenuto nella vita e hai il diritto di essere felice. Per trovare la tua felicità devi vivere con integrità in base alle tue convinzioni e pensieri. E questo, puoi solo dirlo.
- Parlando con l’assertività significa che lo fai con la democrazia, non è necessario essere aggressivi o urlare. Trova il tuo saldo per esprimere ciò che hai a sua volta rispettare gli altri.
La chiave non è invisibile, ce l’hai
Beh, è vero che quando hai agito a lungo da passivamente, è difficile Distribuire queste ali e muoversi nel mondo dell’assertività. Tuttavia, la motivazione e lo sforzo per migliorare la nostra situazione dovrebbero essere sufficienti per raggiungerlo giorno per giorno, minuto per minuto.
Ogni parola è importante, ogni atto è conforme alla nostra vita e meritiamo tutti di essere felici. Lasciare da parte la tua invisibilità.
Non salvare i tuoi sentimenti, non stai zitto ciò che pensi o cosa ne pensi. Difendi i tuoi diritti e le tue idee. Solo tu hai la chiave per smettere di essere invisibile.