Uno dei problemi che di solito sorgono quando vogliamo seguire un piano per perdere peso, è che questo contempla solo la parte fisica del Processo, poi quando si arriva a seguire la dieta in spostamento ottenere risultati, ma poi se le nostre emozioni non vengono prese in considerazione e la nostra mente possiamo facilmente tornare in ex modelli comportamentali e ottenere grasso.
Un importante Il modo per ottenere risultati duraturi è motivato a raggiungere il nostro obiettivo in un modo piacevole. Ed è un punto chiave di entrambi gli online per perdere peso e coaching lassamenti che offro.
Check out!
Per incoraggiarci, è molto bello osservare tutti i benefici che otterremo e avremo loro molto presenti: risultati durevoli, miglioramento della salute, godersi il cibo, sentirsi meglio, ci vediamo meglio, goditi il processo, Crea nuove belle abitudini …
Ricomponi per ogni sottomarina ottenuta
Evita i premi basati su alimenti e ogni volta che fai le cose ben ricompensa con parole come: sei una crepa ! Posso ottenerlo! Aumenta la mia fiducia per i risultati che ottengo!
Puoi anche ricompensarti con azioni piccole e piacevoli: ricevere un massaggio, resta con un amico per fare una passeggiata, darci un rilassante Vasca da bagno, …
Non confrontarlo con altri
Confronti con gli altri possono portarci a sentirci male, dal momento che ne troviamo sempre alcuni Avere meglio in qualsiasi o molti aspetti.
Con l’unica persona che si raccomanda di confrontarlo è con te stesso, e questo è fatto diventare consapevole dei tuoi progressi e cosa impari durante la strada.
Crea in You
Come ha detto Henry Ford, “Sì, pensi di poter avere ragione, e se pensi che tu non possa anche tu non puoi anche tu”.
Ciò che crediamo a noi stessi non è immobile, possiamo imparare a modificare le nostre convinzioni per godere di più della vita e raggiungere il nostro obiettivo.
Definisce obiettivi realistici
è coerente, cerca un obiettivo con ciò che non si sente troppo stressato per prenderlo, se hai un obiettivo troppo complicato, la frustrazione può renderti decaduto vedendolo troppo complicato.
Ad esempio, sì, il mio obiettivo è rinnovare tutto il mio guardaroba e ho uno stipendio qualcosa di breve, non sarò in grado di prenderlo facilmente perché non ho un budget.
Parla bene
A volte ci parliamo troppo duramente. Ti sei mai trovato a sentirti scoraggiato perché non hai ancora raggiunto il tuo peso ideale? Dire a te stesso: “Non so se ne vale la pena”, o forse “sei orribile!” Se ci pensi freddamente per parlarti male, ti porta solo a sentirti peggio, e sicuramente di claudicarsi nei tuoi tentativi di perdere peso.
Dì a te stesso parole Bien come: “Posso ottenerlo! “” Superando questa sfida, altre persone lo hanno raggiunto e posso anche!, O “Mi concentro su tutto ciò che ho raggiunto e ho imparato finora.” Parlate bene, ti metterà in un umore adeguato per continuare avanti.
visualizza con l’obiettivo ottenuto
Ci sono innumerevoli studi che dimostrano il potere della visualizzazione durante la generazione dei risultati desiderati. “Vedi” Nella nostra mente che abbiamo già raggiunto il nostro obiettivo, creare connessioni neuronali che facilitano notevolmente il processo e che aumentano anche la nostra motivazione.
Qui propongo un esercizio di visualizzazione per aumentare la tua motivazione per dimagrire.
Ma non solo visualizza te stesso amico, devi andare avanti, e per questo insieme alla visualizzazione t E suggerisco di eseguire gli altri punti descritti in questo articolo.
Quali consigli hai intenzione di iniziare?
Vuoi Condividi qualche altro consiglio che funziona per aumentare la tua motivazione?
E per favore, non credermi, esperienza per te e poi lo spieghi.
Un abbraccio e grazie per avermi letto.