Se fosse difficile fare le scene più sexy in cinquanta sfumature di grigio … guarda loro ancora di più! Ed è che interpretare i suoi personaggi, Dakota Johnson e Jamie Dornan non solo memorizzarono il loro dialogo, ma hanno esercitato durante il set della mano di Ramona Braganza, allenatore che ha viaggiato a Vancouver con tutto e una palestra portatile – sì, un rimorchio pieno di Pesi, team cardio e altrora, tutto questo in modo che realizzino una figura così calda come la storia.
la routine Dakota
dakota addestrata nel fisico mobile -Negole GymName portatile – cinque volte a settimana, come Ramona. E contrariamente a ciò che si potrebbe pensare, le sessioni dell’attrice di 27 anni sono durate da 20 a 30 minuti e consistevano in cardio, combinato con lo stretching.
“Una delle cose che ha apprezzato molto era a letto Sul terreno produrre gambe di gambe Jane Fonda. Mi sono unito un po ‘di gambe per le gambe per aumentare l’intensità. Questo ha funzionato per le sue gambe e glutei, “ha confessato a persone.
L’attrice che gioca Anatasia Steele ha anche fatto yoga hot, che consiste nel fare questa pratica all’interno di un salotto ad alta temperatura, ideale per perdere peso più velocemente ed eliminare le tossine. Inoltre, Dakota ha anche seguito il metodo Braganza chiamato 3-2-1, il che consiste in 3 set di cardio – come saltare la corda o camminare con un’inclinazione elevata, ideale per i glutei, 2 della forza e 1 segmento per l’addome, cercando sempre di essere divertente per l’attrice. “Niente che ho fatto era qualcosa che non volevava. Non l’ho messo trattenerla dalle sue dita al bar, “disse.
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e Mr. Grigio?
Ramona, che era cheerleader della NFL, ha confessato che per la routine di Jamie si concentrò sulle sue gambe, perché già l’attore ha avuto i suoi esercizi come fare lucertole davanti alle sue scene più calde.
La sua formazione consisteva in tratti di 10 minuti, quindi fare una routine di 30 minuti in cui gli squat erano inclusi, addominali, peso morto, offshor; questo a due volte a settimana. Ma … e come è stato Jamie al momento della formazione? Braganza dice che era “molto focalizzata e molto seria”.
senza dubbio tanta concentrazione e sforzo ne valeva la pena!
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