aiuta a migliorare le relazioni e godere di più di posizioni sessuali
- 08/08/2018
- 16 : 34 ore.
Avere una vita sessuale soddisfacente è uno dei pilastri di buona salute e benessere, quindi è essenziale svolgere attività che aiutano a migliorare la flessibilità nella privacy. Quindi se vuoi migliorare i tuoi incontri e goditi più posizioni sessuali, prendi nota di questi cinque esercizi. L’esercizio non solo ci aiuta a rimanere in forma, serve anche a mantenere un buon ritmo nel sesso.
Se pratichi questi Esercizi diversi giorni a settimana, puoi ottenere esperienze più piacevoli e gratificanti nella privacy.
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Esercizi per migliorare la flessibilità in Intimità
Grazie a questi esercizi otterrai più forza, forza e flessibilità, che ti aiuteranno ad avere incontri sessuali migliori e più resistenti .
1. Sedersi laterale
Non sono come squat classici, sono simili ma invece di raccogliere le gambe all’altezza della spalla e scendere flettendo entrambe le gambe, devi solo piegarne uno mentre apri l’altro lateralmente mantenendolo teso. Serie di 20 ripetizioni su ogni gamba.
2. Copertina
Metti giù su un materasso o un materasso, allunga le braccia ai lati e poi sollevare il busto e un piccolo bacino, cercando di imitare la posizione di un cobra quando attacca. 3 e 5 secondi e riposati. Questo esercizio migliora la resistenza e la flessibilità nella privacy.
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3. Butterfly
Questo è uno dei migliori esercizi per migliorare la flessibilità in intimità e qualità del sesso, poiché è un esercizio di stretching.
Per fare ciò, sedersi sul pavimento, fletti le gambe e unire le piante dai piedi . Dal momento che sono insieme, li raggiungiamo il più possibile verso i tuoi genitali. Fai poco a poco e cerca di avvicinarsi e più avvicinarsi per generare una maggiore flessibilità.
Tenere 5 secondi e riposati. Ripeti altri tre volte. 
4. Hip Elevation
Le elevazioni dell’anca rafforza i muscoli del bacino e migliora la flessibilità della schiena, che favorisce una profonda penetrazione nel sesso.
Devi sdraiarti sulla schiena e flettere le gambe. L’idea è che i tacchi si avvicinano il più possibile per i tuoi glutei. Quando sei in quella posizione, sollevare l’anca e tenere tra 3 e secondi. Riposa e fai due altre ripetizioni.
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5. Gambe incrociate
Questo è un altro tipo di stretching che migliora la flessibilità nella privacy e che aiuta a godere di più posizioni sessuali.
Devi sedere a terra con le gambe tese e attraversarne uno sopra l’altro. Abbassa il busto e cerca di raggiungere i tuoi piedi con le tue mani e Jálolos verso di te. All’inizio non ci arriverai ma con perseveranza e molte ripetizioni lo realizzerai.
Prova e ci sarà un grande miglioramento della tua performance sessuale.
tramite gille
(con Invidiable Health Information)